La guía para principiantes de esquí

Puede pensar que el esquí es para las personas de la alta sociedad que quieren sentir que están haciendo ejercicio antes de llenar sus vasos con cerveza artesanal y chardonnay, pero estaría equivocado (bueno, sobre todo). 

A pesar de su reputación de clase alta, esquiar es divertido, asequible y un entrenamiento serio. Según la Clínica Mayo, una hora de esquí alpino quemará unas 300 calorías. Registre un día completo, que es aproximadamente de 5 a 6 horas para la mayoría de las personas, y verá entre 1,500 y 1,800 calorías quemadas. Entonces no hay necesidad de rechazar ese brebaje. 

Si eres un novato, la idea de atarte a dos cuchillas resbaladizas y tirarte por la ladera de una montaña puede ser aterradora porque, bueno, es un poco aterrador. Pero es un año nuevo y es hora de que pruebes nuevas aventuras, por eso hemos reunido esta guía completa para todo lo relacionado con el esquí, desde consejos de forma hasta un desglose del equipo que necesitarás para comenzar. 

Y para asegurarnos de que no lo estamos guiando mal, recurrimos a uno de los esquiadores de grandes montañas más renombrados de América del Norte, el atleta de Red Bull y The North Face, John Collinson (@johncollinson), para su consejo experto. 

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El equipo que necesita

Esta categoría no es demasiado complicada. Collinson dice que absolutamente necesitas esquís, fijaciones y botas. "No llegarás a ningún lado sin esos tres", bromea. Más allá de eso, también dice que los bastones, los pantalones de esquí, un abrigo de esquí, guantes, gafas y un casco también deben considerarse no negociables. 

"Soy un gran defensor del uso de casco", dice. “No me importa lo bueno que seas, quieres esa protección en caso de que ocurra algo." 

En cuanto a las cosas agradables: Collinson sugiere invertir en un buen par de calcetines de compresión delgados, que no se amontonen en la bota, una máscara facial para protegerse del viento y un par (o tres) de lentes adicionales. para sus gafas en caso de que se rayen o se empañen demasiado. 

En cuanto a dónde comprar todas estas cosas, es mejor alquilar en el resort (más sobre eso a continuación), pero Collinson sugiere visitar el campo.com si estás en el mercado para comprar. 

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Clava tu primera carrera

Felicidades, te has graduado de la pendiente del conejo a tu primer sendero legítimo. Para ayudarlo a hacerlo en una sola pieza, aquí hay algunos consejos:

1. Al comenzar, desea estar en una postura atlética, con los hombros sobre las rodillas y las rodillas sobre los tobillos para crear lo que Collinson llama, "la pared." 
2. El segundo paso es presionar la parte delantera, no la trasera, de tus botas. "Piense en ello como si estuviera pellizcando una moneda de diez centavos entre la espinilla y la bota de esquí." 
3. Para girar, Collinson dice que coloque su peso en la bota derecha para que su esquí clave su borde en la nieve y luego gire las caderas hacia la izquierda para llevar su cuerpo de esa manera. Luego, cambie rápidamente su peso hacia la izquierda y gire hacia la derecha. Recuerde, sus botas son seguras, así que siéntase libre de apoyarse en ellas. Además, no dejes que tus esquís se separen demasiado. Desea que sus esquís estén juntos, las rodillas ligeramente dobladas, la parte superior del cuerpo alta y el giro se produzca en el borde del esquí en el que está presionando. 
4. Para detenerse, los principiantes a menudo acuñan sus esquís en forma de triángulo, conocido como pizza. Esta es una manera fácil de ayudar a los novatos a reducir la velocidad, pero Collinson dice que una forma más eficiente de detenerse es mantener los esquís rectos y aprender a girar el frente y la cola a lo largo de la colina (que es básicamente la forma en que gira), lo que permitirá que te deslices en una parada.

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Clave su primer truco

En este punto, has esquiado varias veces y dominas los conceptos básicos. Tus giros son bruscos, te sientes cómodo con los esquís y ahora quieres tomar un poco de aire o hacer tu primer truco de estacionamiento en terreno. Collinson dice que no es demasiado difícil y describe dos trucos para que pruebes. 

50/50 moler

En un parque de terreno, te encontrarás con dos implementos básicos para moler: un riel y una caja. Una caja de molienda suele ser bastante ancha y resbaladiza, por lo que Collinson cree que es una buena característica para que los principiantes puedan trabajar. 

"Lo básico para golpear una caja, o cualquier riel en realidad, es mantener los esquís planos para que no atrape un borde en la caja", dice Collinson. El truco de caja más básico se llama 50/50, que consiste en esquiar por una pequeña rampa, deslizarse sobre la caja y, manteniendo los esquís completamente rectos, deslizarse a lo largo de la misma hasta que salga. Es bastante facil. "Luego, una vez que te sientas cómodo, se trata de saltar sobre la caja y girar hacia los lados", dice Collinson. “La caja es bonita porque es amplia y ofrece mucho apoyo. Realmente puedes jugar y equilibrarte."

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Saltar

Cuando comiences, mantente alejado de las rampas monstruosas que ves en algunos parques de terreno y, en su lugar, busca un bulto del tamaño de un magnate. Una vez que hayas elegido tu lugar, respirar bien se trata de dos cosas: tu pop y tu sincronización. 

"Piense en ello como un salto de caja en el gimnasio", dice Collinson. “La potencia debe provenir de tus cuádriceps, y solo estás usando el salto y tu impulso para obtener más altura y distancia." 

El momento ideal para aparecer es cuando estás al borde de tu salto. Entonces, esquíe hacia su bache, con las rodillas dobladas, controlando su velocidad. Una vez que las puntas de los esquís estén en el bache o el salto o ligeramente por encima, empuje el cuerpo hacia arriba asegurándose de aterrizar en una postura atlética con las rodillas ligeramente flexionadas. 

Si te sientes cómodo en el aire y estás alcanzando una altura decente, Collinson dice que una manera fácil de darle un poco de jugo a tu salto es agarrar el costado de tu esquí o incluso la cola. 

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Costo total de costa a costa

Para simplificar las cosas, describiremos lo que costará un solo día de esquí, tanto en la costa este como en la oeste. Por lo general, los complejos turísticos ofrecerán mejores ofertas en boletos de elevación y equipo si va a esquiar varios días. 

Costa este

• La estación: Killington (Vermont)
• Billetes de ascensor: En promedio, y suponiendo que compre su boleto de elevación en línea, lo que le ahorrará algo de dinero, está buscando alrededor de $ 115 por un pase de un día durante el fin de semana. En la ventana, pagará $ 125 para adultos y $ 96 para niños. 
• Alquiler de esquís: Por lo general, es un poco más caro, pero alquilar en el complejo en el que está esquiando es la opción más conveniente. Y si está esquiando todo el fin de semana, algunos lugares le permitirán guardar sus esquís y bastones en la base de la montaña para evitarle la molestia de cargarlos desde y hacia su hotel. En Killington, te alquilan un paquete que incluye esquís, bastones, fijaciones, botas y un casco por $ 60 por día. Los niños (menores de 18 años) obtienen el mismo paquete por $ 44 al día.
• Alojamiento: Si está esquiando durante el día, es posible que no necesite un lugar para quedarse. Dicho esto, a veces es inteligente llegar a la montaña la noche anterior para que pueda obtener su equipo y boletos de elevación, y luego descansar bien por la noche. Si ese es el caso, tiene algunas opciones. Uno es The North Star Lodge, que cuesta aproximadamente $ 275 por noche. Otra opción más económica es reservar un Airbnb. Si bien el precio varía, un estudio pintoresco y acogedor de una habitación a 15 minutos de la montaña te costaría alrededor de $ 104 por noche. 
• Almuerzo: Durante un viaje de fin de semana, lo más probable es que prepare un almuerzo y prepare la cena en su hotel o Airbnb. Dicho esto, para una excursión de un día, es más fácil comer algo en el albergue de montaña. En la base de la montaña, puede visitar The Snowshed Lodge, que es un patio de comidas que ofrece sándwiches, hamburguesas, pizza y bebidas. No hay menú en el sitio de Killington, pero según la experiencia personal de este escritor, espere gastar alrededor de $ 25 por una hamburguesa con papas fritas y una pinta de cerveza. 
• Total: $ 200 / $ 305 con un Airbnb.

Costa oeste

• La estación: Winter Park (Colorado)
• Billetes de ascensor: Si obtiene su pase de antemano en línea, está buscando gastar alrededor de $ 170 un sábado.
• Alquiler de esquís: Puede obtener diferentes paquetes de esquí según la calidad del equipo con el que desee esquiar, pero el paquete deportivo más básico, que ofrece esquís, botas, fijaciones, bastones y un casco, le costará $ 47 por día. 
• Alojamiento: Winter Park ofrece algunas opciones de alojamiento cerca y alrededor de la montaña. Algunos son agradables que otros, siendo el más barato 149 dólares la noche y el más lujoso 435 dólares. En cuanto a Airbnb, se pueden encontrar lugares a más de 15 minutos de distancia por tan solo $ 113 la noche. Una vez que comienzas a llegar a cinco minutos de la montaña, los precios suben de $ 300 a $ 375. 
• Almuerzo: Hay un montón de opciones para cenar en Winter Park, la más barata (y la más rápida) de las cuales es Pepperoni, una inmersión ubicada en la base de la montaña que ofrece pizza por porción y cerveza de barril. Una rebanada con cualquier aderezo te costará $ 3.75 y las cervezas oscilan entre $ 6 y $ 8 dependiendo de la marca. 
• Total: $ 230 / $ 345 con un Airbnb.