Los 5 mejores polvos de remolacha

¿Son las remolachas el mejor pre-entrenamiento?? Se está volviendo cada vez más popular en los últimos años debido a su propia concentración de nitratos, que se convierte en óxido nítrico y se ha relacionado con varios beneficios relacionados con la mejora de la circulación. Para facilitar la obtención de estos nitratos, muchos están recurriendo al polvo de remolacha: aquí están los mejores suplementos que puede encontrar.

Mejor en general

Sorprendentemente transparente

Hay muchas cosas a favor del producto de Koyah. Los ingredientes no son más que polvo de remolacha liofilizada, y es orgánico, no transgénico y se cultiva y produce en los Estados Unidos. A diferencia de muchos competidores, la empresa también hace que su producto sea probado por terceros y los resultados del análisis están disponibles a pedido, para que conozca el contenido de nitrato.

Pros

• El suplemento es orgánico, no transgénico, fabricado en los Estados Unidos y no tiene aditivos de ningún tipo.
• Koyah proporciona certificados de análisis a sus clientes.

Contras

• Este es uno de los polvos de remolacha más caros del mercado.

Polvo de raíz entera de remolacha Koyah

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Un polvo de remolacha orgánico, sin OGM, que es inusualmente transparente con sus ingredientes.

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Subcampeón

Apoyar la caridad, aumentar N.O.

El suplemento de Peak Performance no tiene ingredientes añadidos y es un producto orgánico certificado por el USDA. No tiene lujos y cumple lo que promete: se prueba por terceros para garantizar la pureza, además, una parte de cada compra se dona a Vitamin Angels, una organización sin fines de lucro que combate la desnutrición.

Pros

• El producto ha sido probado por terceros para determinar su pureza y potencia.
• Parte de cada compra se dona a organizaciones benéficas.

Contras

• El producto enfatiza que es una fuente de vitamina C, pero la etiqueta nutricional indica que "no es una fuente importante" de este nutriente.

Polvo de raíz de remolacha orgánica Peak Performance

Polvo de raíz de remolacha orgánica Peak Performance

Un polvo de remolacha bien probado que aporta una parte de sus beneficios a la caridad.

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Lo mejor para pedidos grandes

Combinando valor y calidad

Bulksupplements es una gran combinación de valor y calidad. No hay nada más que polvo de remolacha en el producto, por lo que no hay sabores, edulcorantes ni conservantes artificiales. Además, está probado en laboratorio para determinar su pureza tanto por el fabricante como por un tercero.

Pros

• El producto ha sido probado por terceros para garantizar su potencia.
• Este es un polvo de remolacha especialmente económico.

Contras

• Algunos clientes se quejan de que el polvo contiene grumos duros que no se disuelven.
• Las remolachas no son orgánicas, si eso es una prioridad para ti.

Bulksupplements Polvo de raíz de remolacha

Bulksupplements Polvo de raíz de remolacha

Un suplemento a buen precio que ha sido probado en laboratorio tanto en casa como por un tercero.

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Lo mejor para los atletas

Probado rigurosamente para el deporte

Este producto está elaborado con un sabroso sabor a cereza negra totalmente natural y cuenta con una impresionante lista de certificaciones, que incluyen Informed Sport, que prueba 220 sustancias prohibidas, y N-O V, que garantiza que el producto activará la producción de óxido nítrico.

Pros

• El producto está certificado por Informed Sport, un comprobador externo bien considerado que garantiza que no contiene sustancias prohibidas.
• Está hecho con cristales de remolacha concentrados no transgénicos que proporcionan una cantidad significativamente mayor de algunos nutrientes, como la vitamina C, que muchos competidores.

Contras

• Es más concentrado que muchos otros polvos de remolacha, pero también es considerablemente más caro.
• El producto a veces puede agruparse, lo que dificulta la mezcla.

HumanN BeetElite Circulation Superalimento

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Un polvo de remolacha con sabor natural que ha sido probado con 220 sustancias prohibidas.

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El mejor polvo de jugo de remolacha

Extra concentrado y procesado en frío

Esta es una forma particularmente concentrada de obtener su verdura, con un frasco el equivalente a 24 a 30 remolachas medianas. También está hecho de remolacha orgánica certificada por el USDA cultivada en los Estados Unidos y la remolacha se procesa en frío en su forma cruda, lo cual es una prioridad para muchos consumidores. Simplemente agregue agua y estará bastante cerca de beber jugo de remolacha.

Pros

• Una porción de seis gramos equivale a hacer jugo de dos a tres remolachas enteras.
• El jugo se procesa en frío y se deshidrata con deshidratación BioActive, que es importante para algunos clientes.
• Las remolachas se cultivan en suelo volcánico en Utah, que es un medio particularmente denso en minerales.

Contras

• El producto contiene sílice para evitar la formación de grumos, por lo que no está hecho al 100% de remolacha.

Polvo de jugo de remolacha biológica Triquetra Health

Polvo de jugo de remolacha biológica Triquetra Health

Seis gramos de este polvo de remolacha es similar a hacer jugo de dos a tres remolachas enteras.

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¿Cuáles son los beneficios del polvo de remolacha??

Muchos consideran que la remolacha es una ayuda ergogénica ideal, lo que significa que le ayuda a hacer ejercicio, porque es especialmente alta en nitratos, que se convierte en óxido nítrico. He aquí por qué eso es importante:

• El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos, lo que lo convierte en un suplemento común para la salud circulatoria.(1)
• Los estudios han encontrado que los nitratos mejoran el rendimiento tanto en el ejercicio aeróbico como en el anaeróbico, reduciendo el tiempo hasta la fatiga y afectando la tasa de esfuerzo percibido.(2) (3) (4) (5) (6)
• La suplementación aguda puede mejorar la eficacia del ejercicio al aumentar la respuesta fisiológica en los músculos de contracción rápida.
• Debido a que puede reducir la rigidez arterial y mejorar la presión arterial, puede ser útil para la salud del corazón.(7)
• Algunas investigaciones sugieren que el óxido nítrico puede ayudar a reducir la disfunción eréctil en personas con casos leves a moderados.(8)

La dosis típica de nitratos utilizada en los estudios para lograr estos efectos es de 400 miligramos, aunque dosis más pequeñas también pueden tener un efecto.

¿Cuánto nitrato hay en el polvo de remolacha??

Esto es algo de suma importancia, pero que por lo general no es compartido por las empresas que fabrican polvo de remolacha. Para ser justos, esto se debe probablemente a que las remolachas varían mucho en la cantidad de nitrato que contienen; estudio publicado en Revista de composición y análisis de alimentos encontró que el contenido de nitrato varía diez veces entre las variedades individuales.(9)

La compañía Koyah, sin embargo, prueba su polvo de remolacha para determinar el contenido de nitrato y, aunque este número varía entre lotes, puede solicitar su propio análisis, ponen su producto en 31 gramos de nitrato por kilogramo. Eso significaría que hay 310 miligramos de nitratos en cada porción de diez gramos, lo que equivale aproximadamente a dos cucharaditas.

Consejos BarBend

• Las remolachas son codiciadas por su contenido de nitrato, que se ha relacionado con una mejor circulación y rendimiento en el entrenamiento.
• Los estudios sugieren que 400 miligramos de nitratos es una buena dosis para disparar, que parece ser la cantidad que se encuentra en un poco más de dos cucharaditas de polvo. (Aunque el contenido de nitratos puede variar considerablemente.)
• El polvo de remolacha no necesariamente tiene que tomarse justo antes de un entrenamiento; una dieta rica en nitratos produce más óxido nítrico en la sangre. Tomar una cucharada todas las mañanas aún tendrá beneficios si hace ejercicio por la noche.
• El polvo de remolacha es notoriamente difícil de estandarizar en cuanto al contenido de nitratos; es difícil saber realmente la cantidad de nitrato que consume.
• Las verduras de hoja verde y el ajo también son buenas fuentes de nitratos.
• Consuma mucha vitamina C: parece ayudar con la absorción de óxido nítrico.(10)

Terminando

La industria de la remolacha en polvo es joven, pero a medida que más y más consumidores se den cuenta de los beneficios de los nitratos, esperamos que el interés en este simple suplemento continúe creciendo. Solo asegúrese de hablar con su médico antes de realizar cambios importantes en su nutrición o regímenes de suplementos.

Referencias

1. Moncada S, et al. El descubrimiento del óxido nítrico como nitrovasodilatador endógeno. Hipertensión. Octubre de 1988; 12 (4): 365-72.
2. Wylie LJ, y col. La suplementación con nitratos en la dieta mejora el rendimiento del ejercicio intermitente intenso específico para deportes de equipo. Eur J Appl Physiol. Julio de 2013; 113 (7): 1673-84.
3. Lansley KE, et al. La suplementación dietética con nitratos reduce el costo de O2 de caminar y correr: un estudio controlado con placebo. J Appl Physiol (1985). Marzo de 2011; 110 (3): 591-600.
4. Kelly J y col. Efectos de la suplementación de nitrato en la dieta a corto plazo sobre la presión arterial, la cinética de absorción de O2 y la función muscular y cognitiva en adultos mayores. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 15 de enero de 2013; 304 (2): R73-83.
5. Murphy M, et al. El consumo de remolacha entera mejora drásticamente el rendimiento al correr. Dieta J Acad Nutr. Abril de 2012; 112 (4): 548-52.
6. Lansley KE, et al. La suplementación dietética con nitratos reduce el costo de O2 de caminar y correr: un estudio controlado con placebo. J Appl Physiol (1985). Marzo de 2011; 110 (3): 591-600.
7. Strijdom H, y col. Óxido nítrico en el sistema cardiovascular: una molécula simple con acciones complejas. Cardiovasc J Afr. 2009 septiembre-octubre; 20 (5): 303-10.
8. Davies KP. Desarrollo y aplicaciones terapéuticas de materiales que liberan óxido nítrico para tratar la disfunción eréctil. Future Sci OA. Agosto de 2015; 1 (1). pii: FSO53.
9. Wruss, J. Características de composición de los productos comerciales de remolacha y jugo de remolacha preparados a partir de siete variedades de remolacha cultivadas en Alta Austria. J. Alimentos Compos. Anal. Septiembre de 2015; 42: 46-55.
10. Mortensen A, y col. ¿La vitamina C mejora la biodisponibilidad del óxido nítrico de una manera dependiente de la tetrahidrobiopterina?? Estudios in vitro, in vivo y clínicos. Óxido nítrico. 2014 30 de enero; 36: 51-7.