Con más y más personas que abandonan las vitaminas por polvos de verduras, decidí probar Ormus Super Greens, el “superalimento de verduras probióticas”.”El producto es fabricado por Sunwarrior, una compañía de alimentos saludables con sede en Utah que se especializa en suplementos veganos orgánicos (probablemente los conozca mejor por su polvo de proteína de arroz integral que adorna los estantes de la mayoría de las tiendas de suplementos). Ormus Super Greens viene en sabores tanto "natural" como "menta"; Revisé el sabor natural a continuación.
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Más barato que muchos polvos verdes en el mercado, Ormus Super Greens no contiene docenas y docenas de ingredientes como algunos de sus competidores. Mantiene las cosas relativamente simples con tres tipos de pasto en polvo: pasto de trigo, pasto de avena y pasto de cebada, y alfalfa en polvo y moringa oleifera hoja. El producto es aproximadamente la mitad de versiones en polvo de estos ingredientes y la mitad de una mezcla de jugo deshidratado de hierbas y alfalfa. (Sunwarrior afirma que los jugos en polvo son “varias veces más potentes que los polvos enteros.")
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También contiene un poco de raíz de jengibre y siete cepas de bacterias probióticas, que ascienden a más de 2 mil millones por porción.
Dado el tamaño de la porción, el principal beneficio del suplemento (y los que se anuncian de manera más destacada en el paquete) es la salud digestiva. Eso es en gran parte atribuible a los probióticos; 2 mil millones por porción es una dosis significativa, ya que la mayoría de los suplementos probióticos dedicados promedian entre mil y diez mil millones distribuidos en múltiples dosis.
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la calidad de su microbioma intestinal, que se refiere a la enorme familia de bacterias en su estómago y tracto digestivo. Las investigaciones han demostrado que estas criaturas influyen no solo en la forma en que absorbe los nutrientes de los alimentos y la facilidad de sus evacuaciones intestinales, sino también en la inflamación, la sensibilidad a la insulina y su probabilidad de ganar grasa. Incluso hay alguna evidencia de que un intestino sano puede reducir el riesgo de ansiedad y depresión, aunque esa investigación aún es bastante reciente.
El verde ingredientes son fuentes decentes de fibra, vitamina C, algunas vitaminas B, hierro, zinc, selenio y, en particular, vitamina A. Pero ahí es cuando vienen en su forma entera, sin polvo y consumes una porción sólida de ellos. En una porción en polvo de cinco gramos, este suplemento contiene solo el 11% de su ingesta diaria recomendada de vitamina C, el 17% de su vitamina A, el 7% de su calcio, el 6% de su hierro y el 5% de su potasio. Pero aunque el empaque no enfatiza esto, el polvo entrega una potente dosis de antioxidantes, lo que significa que reduce el estrés oxidativo y puede ayudar a retardar algunos de los efectos del envejecimiento, que incluyen enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
(Vale la pena señalar que los estudios sobre hecho suplementario Los antioxidantes han tenido resultados mixtos en comparación con consumirlos en forma de alimentos integrales. En este punto, no está claro dónde se encuentran los polvos de verduras en el espectro de 'alimentos integrales para complementar'.)
Una cucharada contiene 17 calorías, 3 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 1 gramo de proteína y sin grasa.
Solo probé el sabor "natural", y no mentiré, sabía a suciedad. Eso es de esperar con los polvos verdes, particularmente dado un producto que es tan básico y económico como Ormus Super Greens. Es probable que el sabor a menta sea mejor, pero dado el compromiso de la lista de ingredientes de sacar la mayor parte del producto a partir de la hierba, no es prudente esperar algo delicioso. Pero eso no es inusual para lo que es el producto; no comprarías un plátano y esperarías que no supiera a plátano. Además, Sunwarrior ofrece más de cincuenta formas de incorporarlo a sus batidos para evitar que el sabor lo domine.
Como dije anteriormente, una cucharada de las verduras utilizadas en el producto no es tan nutritivo como una taza de ellas en todo su estado. En lo que respecta a las vitaminas y los minerales, el mayor punto de venta del producto es el 11 por ciento de su IDR de vitamina C y el 7 por ciento de su calcio.
Pero para crédito de Sunwarrior (y a diferencia de muchos de sus competidores), la tina no hace afirmaciones extravagantes de que el polvo puede complementar o reemplazar las verduras en su dieta, e incluso evita el terrible término “desintoxicación”."
El producto está etiquetado como probiótico y proporciona una gran dosis de ellos. Su principal beneficio es la salud digestiva, que está bien respaldada por evidencia científica. Sería injusto juzgar los ingredientes como un multivitamínico; lo estoy revisando como un probiótico, y como un probiótico, es bastante efectivo.
A cincuenta dólares por noventa porciones ($ 0.55 por porción), es uno de los polvos verdes más baratos del mercado. Compare eso con $ 127 por treinta porciones de Athletic Greens ($ 4.23 / porción), $ 35 por quince porciones de Earth Grown Nutrients de Onnit ($ 2.30 / porción), $ 30 por 30 raciones de Greens Freak de Pharma Freak ($ 1 / ración) y $ 52 por cien raciones de Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servicio).
Ormus Super Greens de Sunwarrior es un producto mucho más simple que muchos polvos verdes, pero no intenta ser algo que no es, ni pretende reemplazar todos sus otros suplementos. Como multivitamínico o como suplemento mineral, querrá buscar en otra parte. Pero como suplemento probiótico y fuente de antioxidantes, Ormus Super Greens es barato y potencialmente eficaz para lo que promete y ofrece.
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