Estudio Los levantadores de pesas de élite tienen cantidades absurdas de fibras musculares de contracción rápida

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Christopher Anthony
Estudio Los levantadores de pesas de élite tienen cantidades absurdas de fibras musculares de contracción rápida

Sabemos desde hace bastante tiempo que los levantamientos olímpicos son ejercicios fantásticos para desarrollar la potencia. Los atletas de todos los ámbitos de la vida practican power clean, clean & jerks y snatches de forma regular con la esperanza de desarrollar más potencia en la cancha, el campo y la plataforma. Entonces, realmente no se puede negar los impactos positivos que estos levantamientos tienen en el desarrollo atlético, pero ¿cuáles son los efectos a largo plazo en las fibras musculares??

En un nuevo estudio publicado en PLOS ONE, los investigadores evaluaron la composición de la fibra muscular de 21 levantadores de pesas que se dividieron en tres grupos: Mujeres de la Clase Mundial / Olímpica (6), Mujeres de la Clase Nacional (9) y Hombres de la Clase Nacional (6). 

La mejor parte de este estudio es que los investigadores evaluaron a los levantadores de pesas que habían competido anteriormente en los Campeonatos Mundiales de la IWF de 2017 o en las Finales del Abierto de Estados Unidos de la USAW de 2017, por lo que estos atletas están actualmente en la cima de su juego. Entonces, qué fue lo que encontraron? Los resultados son asombrosos.

Levantadores de pesas y composición de fibras musculares

Participantes y evaluación

Los investigadores evaluaron las fibras musculares de los 21 levantadores de pesas con dos técnicas diferentes, que incluían una evaluación de una sola fibra y una composición homogeneizada. Por qué dos métodos de prueba diferentes? La prueba de una sola fibra destaca qué fibras musculares expresan múltiples propiedades lentas, rápidas y ultrarrápidas (en términos sencillos, es más preciso), mientras que la prueba de composición de homogeneizado lleva las fracciones de composición de fibra muscular a un estado similar para una evaluación general.

Foto de Satyrenko / Shutterstock

Para resaltar el prestigio de este grupo de 21 levantadores de pesas, los autores señalan en el estudio: “Los elogios de los atletas en el momento de la recopilación de datos incluyeron la participación en 3 Juegos Olímpicos, 19 Campeonatos Mundiales, 11 Campeonatos Panamericanos, 49 Campeonatos Nacionales, 32 Abiertos Americanos, 8 Campeonatos Nacionales Universitarios y 25 Campeonatos Mundiales / Panamericanos / Nacionales Juveniles. Los participantes también tenían 25 récords nacionales y> 170 medallas nacionales / internacionales, ya sea en el momento del estudio o en el pasado."

No hace falta decir que estos 21 atletas están en la cima del juego de levantamiento de pesas. Después de competir en los Campeonatos Mundiales de la IWF de 2017 y / o en las Finales del Abierto Americano de la USAW, a los participantes se les tomaron biopsias musculares de su vasto lateral.

Los resultados

Prepárate, porque aquí es donde las cosas se ponen interesantes. Hasta ahora, nunca se había realizado un estudio en este gran grupo de levantadores de pesas de élite evaluando sus fibras musculares, y los hallazgos son una locura.

Composición de una sola fibra

Antes de profundizar en los hallazgos de una sola fibra, es importante recordar que las fibras musculares tienen la capacidad de expresar diferentes rasgos de múltiples tipos de fibras (lento - Tipo I, rápido - Tipo IIa y Tipo IIx - ultrarrápido), y se consideran fibras musculares híbridas. Se ha sugerido que las fibras musculares constantemente entrenadas cambien con el tiempo para adaptarse a estímulos frecuentes, creando así fibras musculares híbridas.

A partir de sus evaluaciones, los investigadores notaron que la composición de una sola fibra entre los tres grupos era bastante similar. En la investigación, señalan, “FT% para todos los levantadores combinados fue 23 ± 9% I, 5 ± 3% I / IIa, 67 ± 13% IIa y 6 ± 10% IIa / IIx." 

Foto de Microgen / Shutterstock

Los autores señalaron la El grupo femenino de clase mundial / olímpica poseía un poco menos de fibras de tipo I en comparación con los atletas de nivel nacional, pero la diferencia fue insignificante. Además, los autores señalaron que cinco atletas poseían fibras de tipo IIa / IIx y que todas se encontraban en atletas de peso pesado y superpesado.

Composición de fibra homogeneizada 

La prueba de homogeneizado es potencialmente la parte más fascinante de este estudio porque destaca la cantidad de porcentajes de fibra de contracción rápida que poseen estos levantadores de pesas en su conjunto. Las pruebas de homogeneización clasifican las fibras musculares en tres grupos comúnmente conocidos como Tipo I, Tipo IIa y Tipo IIx.

Con respecto a la nota de los autores de las pruebas de fibra homogeneizada, “la composición de FT para todos los levantadores combinados fue 31 ± 9% I, 67 ± 9% IIa y 3 ± 6% IIx."

Similar a la prueba de una sola fibra, las hembras de la clase olímpica / mundial poseían menos porcentajes de fibras de tipo I en comparación con las hembras y los machos de la clase nacional. Los investigadores también notaron que las mujeres del Clásico Mundial / Olímpico poseían porcentajes más altos de fibras de Tipo IIa en comparación con los hombres de clase nacional, pero no las mujeres.

Discusión, sugerencias y conclusiones

En la parte de discusión del estudio, los investigadores sacan a la luz muchos puntos interesantes. Señalan que este es el primer estudio que compara atletas olímpicos / mundiales con atletas de nivel nacional sobre la base de una sola fibra muscular, y es el más detallado de su tipo.

Además de eso, los autores señalan que las mujeres de la clase olímpica / mundial mostraron el porcentaje acumulativo más alto de fibras de tipo IIa (71%) que se ha documentado en la investigación en comparación con otros deportes (a su conocimiento). Las mujeres y los hombres de la clase nacional poseían porcentajes de fibra de tipo IIa del 67% y 63%, respectivamente. Los autores sugieren que estos hallazgos están relacionados con el estilo de entrenamiento anaeróbico en el que participan los levantadores de pesas de forma regular.

Para agregar a estos hallazgos, este estudio fue extremadamente único porque desafió algunas nociones que se lanzan en diferentes círculos de entrenamiento de fuerza. Por ejemplo, estos hallazgos desafían la idea de que las atletas siempre poseen más fibras musculares de contracción lenta en comparación con la contracción rápida. En este estudio, los grupos de mujeres poseían mayores cantidades de fibras musculares de contracción rápida que los atletas masculinos y lo que se encontró previamente en otras investigaciones.

Además, vale la pena señalar que los tipos IIa / IIx se encontraron principalmente en los atletas de peso pesado y superpesado nuevamente. Por lo general, las fibras de tipo IIa / IIx están relacionadas con una mala salud muscular (a menudo presente en fibras musculares que han carecido de inervación durante largos períodos de tiempo), pero estos hallazgos plantean un tema interesante de que la masa corporal puede tener algo que ver con una mayor expresión de fibras de tipo IIa / IIx.

Si tiene tiempo, le recomiendo que lea el estudio completo y la discusión, es realmente el primero de su tipo!

Imagen destacada de Microgen / Shutterstock.


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