¿Alguna vez se preguntó cómo es un programa de entrenamiento de fuerza para los atletas de la NFL??
Para cualquier puesto en el campo de fútbol, la fuerza no es negociable. Aunque el tamaño de los atletas puede variar drásticamente, lo que es consistente es la importancia de ser lo suficientemente fuerte para hacer su trabajo. BarBend tuvo la oportunidad de hablar sobre el entrenamiento de fuerza con Darius Slay y Ndamukong Suh de la Liga Nacional de Fútbol.
“Creo que la gente tiene la idea errónea de que el entrenamiento de fuerza es solo para atletas, pero es importante para todas las formas y tamaños, hombres, mujeres y niños de alguna edad. - Ndamukong Suh"
Slay, un esquinero para el entrenamiento de fuerza de los Detroit Lions, se ve diferente a Suh, que es un tackle defensivo en la NFL. Tanto Slay como Suh juegan en diferentes posiciones y entrenan para ellos específicamente, sin embargo, Ambos atletas coinciden en que el entrenamiento de fuerza es una de las partes más importantes de su deporte.
"Es muy importante, porque tu cuerpo recibe muchos golpes", dijo Slay a BarBend el miércoles en un evento de Nike Football en la sede de Nike en la ciudad de Nueva York. "Los pesos te fortalecen para soportar esa paliza, pero también te ayuda a lo largo de una temporada de 16 juegos, en realidad, más como 20 juegos hasta la pretemporada."
Suh, cuyos elogios defensivos continúan acumulándose desde que fue seleccionado segundo en la general por los Detroit Lions en el Draft de la NFL de 2010, estuvo de acuerdo con Slay.
"El entrenamiento de fuerza es increíblemente importante para ser un atleta y para la salud en general" Suh le dijo a BarBend.
“Creo que la gente tiene la idea errónea de que el entrenamiento de fuerza es solo para atletas, pero es importante para todas las formas y tamaños, hombres, mujeres y niños de alguna edad."
Tanto Slay como Suh han estado levantando pesas desde que eran más jóvenes, pero con el tiempo realmente han comenzado a comprender lo importante que es para mantener un rendimiento constante.
Para Slay, una parte importante de su posición es la velocidad, por lo que cuando se trata de marcar su entrenamiento de fuerza, ha visto mejoras en su ritmo general.
"Siempre he estado levantando. En la escuela secundaria, mi entrenador me puso en eso porque era pequeño. Me dijo que si levantaba un poco más me haría más rápido. Para mí, levantar se trata de hacerme más fuerte y más explosivo " Slay dijo.
Slay fue seleccionado en la segunda ronda por los Detroit Lions en el Draft de la NFL 2013. Ha estado con los Lions desde entonces y ha sido nombrado para dos Pro Bowls (2017 y 2018) y fue nombrado First-Team All Pro en 2017. Además de que el entrenamiento de fuerza es un factor clave para mejorar la velocidad de Slay, admite que también le gusta la forma en que el levantamiento de pesas se ve y se siente bien.
"Me gusta que mi pecho se vea bien", dijo Slay, y agregó que el press de banca es su ejercicio favorito. "Ya sabes, voluminoso, así que puedo ser intimidante en el campo."
Cuando BarBend le preguntó a Suh cuál era su levantamiento y movimiento favorito, no fue exactamente la misma ruta que Slay.
"Mi favorito es probablemente las sentadillas divididas elevadas con los pies traseros", Suh dijo. “Es solo un buen desafío. De hecho, no me gustan, pero disfruto de mi capacidad para hacerlas y de los resultados generales que obtengo de ellas."Suh ciertamente ha visto los resultados del levantamiento en su juego, apareció en cinco Pro Bowls (2010, 2012, 2013, 2014 y 2016) y también fue nombrado al Primer Equipo All-Pro tres veces (2010, 2013, y 2014), y esos son solo algunos de sus elogios.
Suh se sumergió más profundamente con BarBend y explicó cuán crucial es el entrenamiento de fuerza, específicamente aislarlo de los movimientos de una sola pierna para su juego.
"En mi deporte, rara vez juego con las dos piernas separadas por igual", explicó Suh, “Por lo general, estoy en una postura con una sola pierna, así que ahí es donde mi prioridad es ser fuerte y mi entrenamiento."
Entonces, ya sea que estés usando la fuerza para mejorar tu velocidad como Slay, o desafiarte a ti mismo a través de sentadillas divididas con las piernas traseras para hacer grandes paradas defensivas como Suh, siéntete seguro de que el entrenamiento de fuerza es realmente una base para todos.
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