Mira, ocurren rupturas horribles. Todos hemos pasado por eso: las punzadas del arrepentimiento, la búsqueda retroactiva de señales de advertencia, el momento en que te das cuenta de que ella tenía razón sobre tu hábito de dejar calcetines sudados por su apartamento.
De cualquier manera, se trata de cómo respondes. Tú podría acurrúquese en posición fetal, grite enfermo e inhale cortezas de cerdo en su sótano hasta que esté demasiado deshidratado para llorar más.
O, cuando su corazón se aplasta, puede darse la vuelta y aplastar algunas pesas.
Esto se debe a que sudar, correr y abrirse camino a través de un trauma emocional duro no solo es terapéutico emocionalmente, sino que también podría mejorar su rendimiento físico, según un nuevo informe de la New York Times.
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Tomemos a Brian Eastwood, de 35 años, quien explicó al Veces cómo canalizó la ansiedad por un divorcio y un cambio de carrera en una enorme nueva marca personal, poco más de una hora, en el maratón. O Maya Harmon, de 32 años, que corrió siete medias maratones el año en que se divorció de su marido.
¿Por qué el estallido de energía?? Una teoría es que, cuando estás pasando por tiempos difíciles, "tienes esas tensiones acumuladas en tu cuerpo", Ken Yeager, Ph.D., un experto en estrés, trauma y resiliencia le dijo al Veces. "La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la forma en que liberas esas tensiones es movimiento."
Y correr es solo una opción. Si te sientes triste, sal del sótano y ve al gimnasio, y diles a todos que se aparten mientras canalizas toda esa energía negativa en la mejor bomba de tu vida.
Afortunadamente, te tenemos cubierto. Verificar Los New York Times historia, y luego aplastar El entrenamiento de ruptura.
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