Entrenamiento de hombre fuerte de Rob Kearney

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Jeffry Parrish
Entrenamiento de hombre fuerte de Rob Kearney

En el otoño de 2014, Rob Kearney reunió la fuerza para mostrarse en Facebook. Cinco meses después, aprovechó esa ola de fuerza para ganar el récord de prensa de registro de peso pesado en el Arnold Strongman Classic 2014 en Columbus, OH, con un levantamiento de 425 libras.

Ese impulso de prensa estableció a Kearney como un gigante en el deporte y un feroz defensor de los derechos LGBTQ.

"Estar encerrado definitivamente afectó mi desempeño", dice Kearney. “Tenía la carga de tener que fingir ser algo que no era, y usar esa energía era agotador. Cuando salí, pude enfocarme más en Strongman y no en esta fachada."

Desde su publicación y publicación de registros que batió récords en 2014, Kearney no solo ha seguido compitiendo, ha dominado. Primero, capturó el récord de prensa de registro profesional de 105 kilogramos en 2015. En 2017 y 2018, compitió en la Competencia del hombre más fuerte del mundo, la cumbre de los deportes de fuerza, en Botswana y Filipinas. En marzo pasado, Kearney ganó el Arnold Strongman Classic en Australia y se casó con su entonces novio Joey al día siguiente en Melbourne. Luego estableció el récord de prensa de registro profesional de peso pesado estadounidense en el Log Lift Championship en Leeds, Inglaterra, con un levantamiento de 471 libras el mes siguiente.

Independientemente de cómo le vaya a Kearney en futuros concursos, cada vez que comiencen de nuevo, nadie puede decir que no es lo suficientemente fuerte para defenderse.

No nos creas? Prueba uno de sus entrenamientos y comprueba cómo te sientes después.

El entrenamiento

Entrenamiento de Rob Kearny Strongman
Ejercicio Conjuntos Repeticiones
Sentadilla con barra de seguridad 4 5
Peso muerto con barra 6 2
Supersconjunto Ham-Glute Raise con Reverse Hyper 3 12
Rutinas de entrenamiento

Cómo entrenar como un hombre fuerte

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