Malas noticias, chicos: el sexo podría no mejorar con la edad e incluso podría matarte en tus años dorados si lo haces con la suficiente frecuencia y, aquí está el truco, realmente lo disfrutas, según una nueva investigación de la Universidad Estatal de Michigan.
En el estudio, los investigadores analizaron datos de 2.204 personas en el Proyecto Nacional de Vida Social, Salud y Envejecimiento. Los participantes tenían entre 57 y 85 años cuando se recopiló la primera ola de datos en 2005. Se recopiló una segunda ronda de datos cinco años después.
Para ver cómo el sexo afecta la salud cardíaca en hombres y mujeres mayores, los investigadores midieron el riesgo cardiovascular de los participantes observando la presión arterial alta, la frecuencia cardíaca rápida, la proteína C reactiva elevada en la sangre y cualquier evento cardiovascular como ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y carrera.
"Sorprendentemente, encontramos que tener relaciones sexuales una vez a la semana o más pone a los hombres mayores en riesgo de experimentar eventos cardiovasculares eso es casi dos veces mayor que los hombres mayores que son sexualmente inactivos ”, dijo el autor del estudio, Hui Liu, en un comunicado de prensa. "Es más, los hombres mayores que encontraban el sexo con su pareja extremadamente placentero o satisfactorio tenían un mayor riesgo de eventos cardiovasculares que los hombres que no lo sentían."
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Aunque ese no fue el caso de las mujeres. Tener buenas relaciones sexuales en la vejez reduce el riesgo de hipertensión arterial de una mujer y reduce su riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular en cinco años.
Si bien es desalentador, no es del todo impactante. El sexo, para los hombres, puede ejercer una gran presión sobre su cuerpo, incluso cuando no tiene 60 años o más. Y a medida que envejece, se debilita y pierde masa muscular, lucha y trabaja más duro para superar cualquier problema sexual y el orgasmo esquivo.
“Debido a que los hombres mayores tienen más dificultades para alcanzar el orgasmo por razones médicas o emocionales que sus contrapartes más jóvenes, pueden esforzarse hasta un mayor grado de agotamiento y crear más estrés en su sistema cardiovascular para alcanzar el clímax”, agrega Liu.
Pero eso no significa que tengas que volverte célibe después de cumplir 60 o 70 años. Estos son algunos pasos que puede seguir para mantenerse saludable y disfrutar del sexo por el resto de su vida.
No tome testosterona
Los investigadores creen que tomar suplementos o píldoras para aumentar los niveles de testosterona y la función sexual puede perjudicarlo a largo plazo. “Aunque la evidencia científica aún es poco común”, dijo Liu, “es probable que tales medicamentos o suplementos sexuales tengan efectos negativos en la salud cardiovascular de los hombres mayores."
Encuentra un equilibrio
Si bien un juego ocasional entre las sábanas puede promover la salud entre los hombres mayores, tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia o ser demasiado ambicioso podría ponerlo en riesgo de problemas cardiovasculares. No vayas a una sesión sexual maratónica después de una sequía sexual y, a medida que envejeces, ten en cuenta que probablemente no puedas realizar las acrobacias sexuales que solías hacer, incluso acrobacias tan simples y aparentemente inofensivas como tener sexo cada dos noches.
Hable con su doctor
"Los médicos deben hablar con los pacientes varones mayores sobre los riesgos potenciales de los altos niveles de actividad sexual y quizás evaluar a quienes tienen relaciones sexuales con frecuencia para detectar problemas cardiovasculares", dice Liu.
Ponte en forma y mantente saludable
Si adopta un régimen de entrenamiento que refuerza la salud de su corazón y es algo que puede mantener hasta la vejez (por ejemplo, natación y / o entrenamiento de resistencia ligero), reducirá sus factores de riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Y, por supuesto, haga ejercicio vigoroso ahora mientras pueda; El entrenamiento por intervalos es ideal para mejorar la salud de su corazón. Prueba las clases de remo, HIIT, sprints y spinning ahora; cuando sea mayor, ajuste en intervalos mientras camina o haga ejercicio con pesas ligeras.
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