Mis libros favoritos para atletas de fuerza en 2017

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Yurka Myrka
Mis libros favoritos para atletas de fuerza en 2017

En la era digital tenemos una cantidad infinita de medios con infinitas formas de consumirlos. Como productor de parte de ese contenido, les agradezco a todos por leer y compartir mi trabajo que es una mota en un vasto océano de opciones. Para mejorar mi producto, trato de mantener mi mente aguda, abierta a nuevos conceptos y desafiada con nuevas ideas. Desde que pude leer, me encantaron los libros. Este año me abrí camino a través de 45 de ellos, y estos cinco fueron los mejores que encontré para dar forma a las perspectivas de entrenadores y atletas.

1. Mas rápido, mas alto, más fuerte por Mark McCulsky

La tecnología lo está cambiando todo, incluida la forma en que entrenamos. Ahora podemos medir casi todos los aspectos del rendimiento deportivo y luego analizar los datos para tomar decisiones más inteligentes cuando se trata de entrenamiento y competición. Podemos evitar el sobreentrenamiento, potenciar la recuperación y atenuar nuestros errores en el campo, llevando al deportista de una carrera también a lo más alto del podio. Este libro reforzó la necesidad de realizar un seguimiento de las cargas, grabar y revisar las sesiones, comprender el sueño, elegir los concursos adecuados, tomar decisiones dietéticas de apoyo y hacer todo lo posible para administrar su carrera como una persona fuerte.

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2. Comportarse por Robert Sapolsky

Tomar un curso de biología de Stanford en línea del profesor Sapolsky me puso ansioso por la llegada de este libro. El complejo tema de por qué los humanos se comportan como nosotros se hace sorprendentemente comprensible en una lectura divertida y divertida. Como entrenador, este libro es imprescindible. Nuestro trabajo es comunicarnos de una manera a la que un atleta responderá de manera positiva. Cuando comprende la combinación de factores genéticos, ambientales y hormonales que realmente dictan lo que percibimos como "libre albedrío", puede sentirse menos frustrado y desarrollar una perspectiva enriquecida de por qué los humanos hacen cosas tan extrañas.

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3. El ADN no es el destino por Steven Heine

"Hombre, ese tipo es mucho mejor que yo. Debe tener una genética asombrosa.“Somos fatalistas genéticos, dice Heine, argumentando que la gente ha renunciado a su destino a lo que está codificado en su ADN. El problema con este punto de vista común es que cuanto más comprenda la genética, menos probabilidades tendrá de estar de acuerdo con ella. Al verse a sí mismo como genéticamente inferior en un deporte puede afectar radicalmente su capacidad para realizar. Nuestro ADN realmente puede cambiar y responder a nuestras acciones. No podemos predecir completamente la altura, el peso, la enfermedad cardíaca o el riesgo de cáncer simplemente a partir del ADN. Como competidores, deben renunciar a la idea de un destino fijo y, en cambio, luchar por su propio futuro personal.

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4. Que suerte por Gary Smith

Con una infinidad de variables que nos pueden pasar en cualquier situación, hay que concluir que gran parte de la vida tiene que ver con la suerte. Encontrar el contacto correcto que te consiguió un nuevo trabajo? Estrecha por poco ser atropellado por un autobús hoy? Puntaje perfecto en una prueba estandarizada? Smith ilustra cómo todos y todo puede funcionar por encima (o por debajo), pero eventualmente volverá al promedio de su potencial. Mi gran lección de esto fue lo que toda persona exitosa trompeta constantemente; pase lo que pase, debes seguir intentándolo sin importar la frecuencia con la que falles. Si bien no es garantía de éxito, mejorará sus probabilidades.

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5. Propiedad extrema Por Jocko Willink y Leif Babin

Estos veteranos de los SEAL endurecidos por el combate ahora son consultores ejecutivos, y su mensaje es simple: todo depende de ti. El equipo de ventas falla? No comunicó cómo lograr el éxito o eligió a las personas equivocadas. Producción retrasada? No pudo manejar el problema con éxito. Es fácil pasar de la responsabilidad pero hay que entenderlo, es la herramienta de los débiles y engendra más debilidad. Posee cada repetición de cada serie. Sea dueño de su programa de nutrición. Sea dueño de su horario de sueño. Sea dueño de las consecuencias de sus acciones. El mensaje es claro; Una vez que lo hagas, experimentarás libertad y una sensación de control que es bastante poderosa. Tu vida es tuya y debes conducirla, no es un paseo.

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Sin embargo, no tienes que aceptar ninguna de estas sugerencias. Solo toma algo y léelo. Involucrará al cerebro y de alguna manera te convertirá en un mejor atleta y persona. El entrenamiento con pesas es lo mejor que puede hacer por la aptitud muscular, pero no descuide también su entrenamiento intelectual!

Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.


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