¿Qué significa 'superalimentos de alta potencia' cuando Arnold Schwarzenegger te dice que los bebas??
Hoy queríamos echar un vistazo al polvo de superalimento verde de Ladder, la nueva compañía de suplementos fundada por algunos de los nombres más importantes de la salud: Arnold Schwarzenegger, Lebron James, Lindsey Vonn y Cindy Crawford.
La línea de productos incluye un pre-entrenamiento y una proteína de suero que también hemos revisado, productos que realmente lograron hacer algo nuevo e innovador con suplementos que han estado llenando los estantes durante décadas.
Los polvos de superalimentos verdes son un producto más nuevo sin tanta historia detrás de ellos, pero hemos intentado lo suficiente para saber qué esperar, y Ladder Greens resultó ser un producto impresionante con un énfasis notable en la transparencia, el rendimiento del ejercicio y el llenado de vacíos nutricionales comunes.
Ladder Superalimentos Verdes
Una gran fuente de vitaminas y minerales difíciles de obtener, además contiene dosis de adaptógenos respaldados por investigaciones y es probado por terceros por NSF para detectar impurezas.
Escalera de la tiendaEl producto viene en pequeños paquetes y cada uno aporta 15 calorías y los siguientes nutrientes e ingredientes.
Vitamina D: 375%
Vitamina K1: 433%
Vitamina K2: 110 mcg (N / A)
Tiamina de los brotes de quinua: 63%
Riboflavina de brotes de quinua: 65%
Niacina de brotes de quinua: 63%
Vitamina B6 de los brotes de quinua: 59%
Folato de brotes de quinua: 50%
Vitamina B12 de los brotes de quinua: 125%
Biotina de brotes de quinua: 500%
Ácido pantoténico de los brotes de quinua: 50%
Magnesio (citrato): 100%
Zinc (citrato): 164%
Espirulina ecológica (2g)
Hoja de té matcha (1g)
Hierba de cebada ecológica (1g)
Hoja de espinaca (300 mg)
Extracto de Rhodiola rosea (300 mg),
Extracto de raíz de remolacha (150 mg)
Extracto de semilla de brócoli (130 mg)
Otros ingredientes: sílice, goma guar, lecitina de girasol, stevia.
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El punto del producto, según uno de los videos de Ladder, es que “querían eliminar la complicación de saber qué comer y brindarte más conveniencia y simplicidad sobre cómo obtener la nutrición que necesitas."También se comercializa para ayudar a desarrollar" inmunidad más fuerte "," protección de la mente y el cuerpo "," huesos más sanos "y reducir el estrés.
Lo interesante es que, si bien no brinda el espectro más amplio de vitaminas y minerales que he visto en uno de estos productos, no hay vitamina C, por ejemplo, hace un buen trabajo al enfocarse en los nutrientes que es más probable a necesitar.
Por ejemplo, la mayoría de las personas tienen deficiencia de vitamina D, que tiene vínculos con salud ósea, estado de ánimo y producción de testosterona. La mayoría de los estadounidenses también tienen un bajo contenido de magnesio, que tiene fuertes vínculos con el manejo del estrés y una mejor recuperación. La adición de vitaminas K también es interesante; Se necesita más investigación, pero parecen ser importantes para la coagulación sanguínea, la salud de los huesos y la salud del corazón, y la vitamina K2 en particular es difícil de encontrar a menos que esté comiendo muchas vísceras o alimentos fermentados.(1)
En resumen, la nutrición no es muy amplia, pero está bien dirigida.
¿Qué pasa con los verdes??
La que tiene más apoyo es probablemente la rhodiola rosea, una raíz que funciona como adaptógeno. Los adaptógenos están relacionados con niveles más bajos de estrés y una mejor concentración, y hay alguna evidencia de que esta cantidad de La rhodiola rosea puede ayudar con la recuperación del ejercicio, así como con el rendimiento durante el ejercicio.(2) (3) (4) (5)
Si bien determinar la dosis correcta es un poco difícil, esta cantidad de extracto de raíz de remolacha también podría ayudar con la inflamación y la recuperación.(6) También hay evidencia de que los dos gramos de La espirulina puede ayudar con el colesterol, el rendimiento muscular y el control de la glucosa en sangre.(7) (8) (9) (10)
Le recomendamos que se registre para suscripciones, ya que el precio baja considerablemente. Si prefiere obtener una compra única de 8 paquetes, eso es entre $ 20 y $ 30, o un poco más de $ 3 cada uno.
Pero si se suscribe por 12 cada mes, se acerca a $ 2.50 cada uno, y si llega hasta 30 porciones por mes, el costo se reduce a entre $ 55 y $ 65, o aproximadamente $ 2 por porción.
Hay polvos verdes más baratos, claro, pero al comparar Ladder Greens con aquellos que tienen tanta nutrición y transparencia, en realidad, este es un precio bastante justo, especialmente si se suscribe.
Los polvos verdes son conocidos por evitar los aromas y edulcorantes, en otras palabras, por tener un sabor bastante retorcido. En mi experiencia, los greens promedio saben bastante a pasto, pero me sorprendió gratamente la oferta de Ladder.
No alcanzó las alturas de los polvos de verduras de mejor sabor, pero el sabor no fue objetable: sabe a pan recién horneado. Esto podría deberse a toda la quinua germinada, no estoy seguro, pero el sabor a trigo aromático estuvo lejos de ser el peor sabor que he tenido de uno de estos productos.
Es cierto que estos productos generalmente se comercializan como fuentes de antioxidantes o bacterias probióticas, por lo que si es por eso que está buscando uno, es posible que se sienta decepcionado. Sin embargo, me impresionó mucho el producto: es una buena fuente de nutrición y, aunque la lista de ingredientes no es la más larga que verá en uno de estos productos, las dosis de adaptógenos y verduras son lo suficientemente altas como para más de unos pocos estudios sugieren que Ladder Greens podría ayudar con el rendimiento y la recuperación.
1. Cockayne S, et al. La vitamina K y la prevención de fracturas: revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Arch Intern Med. 2006 26 de junio; 166 (12): 1256-61.
2. Darbinyan V, et al. Rhodiola rosea en fatiga inducida por estrés: un estudio cruzado doble ciego de un extracto estandarizado SHR-5 con un régimen repetido de dosis bajas sobre el rendimiento mental de médicos sanos durante el servicio nocturno. Fitomedicina. Octubre de 2000; 7 (5): 365-71.
3. Edwards D, et al. Efectos terapéuticos y seguridad del extracto de Rhodiola rosea WS® 1375 en sujetos con síntomas de estrés vital: resultados de un estudio abierto. Phytother Res. 2012 agosto; 26 (8): 1220-5.
4. Spasov AA, et al. Un estudio piloto doble ciego controlado por placebo del efecto estimulante y adaptogénico del extracto de Rhodiola rosea SHR-5 sobre la fatiga de los estudiantes causada por el estrés durante un período de examen con un régimen repetido de dosis bajas. Fitomedicina. Abril de 2000; 7 (2): 85-9.
5. Shevtsov VA, et al. Un ensayo aleatorizado de dos dosis diferentes de un extracto de Rhodiola rosea SHR-5 versus placebo y control de la capacidad para el trabajo mental. Fitomedicina. Marzo de 2003; 10 (2-3): 95-105.
6. Montenegro CF, et al. La suplementación con concentrado rico en betalaína mejora el rendimiento del ejercicio y la recuperación en triatletas competitivos. Appl Physiol Nutr Metab. Febrero de 2017; 42 (2): 166-172.
7. Mazokopakis EE, et al. Los efectos hipolipidémicos de la suplementación con espirulina (Arthrospira platensis) en una población de Creta: un estudio prospectivo. J Sci Food Agric. Febrero de 2014; 94 (3): 432-7.
8. Kalafati M, et al. Efectos ergogénicos y antioxidantes de la suplementación con espirulina en humanos. Ejercicio deportivo de ciencia médica. Enero de 2010; 42 (1): 142-51.
9. Hernández-Lepe MA, et al. Efecto de la suplementación de Arthrospira (Spirulina) maxima y un programa sistemático de ejercicio físico sobre la composición corporal y la aptitud cardiorrespiratoria de sujetos con sobrepeso u obesidad: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado cruzado. Mar drogas. 2018 1 de octubre; 16 (10).
10. Parikh P, et al. Papel de la espirulina en el control de la glucemia y lipidemia en la diabetes mellitus tipo 2. J Med comida. 2001 Invierno; 4 (4): 193-199.
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