Justin Verlander compiló un currículum increíble después de más de una década lanzando para los Tigres de Detroit. Dos juegos sin hits. Seis apariciones en el Juego de Estrellas. Un premio Cy Young. Incluso un honor MVP de la Liga Americana. Y el as de 6'5 "y 225 libras no perdió el tiempo agregando" Campeón de la Serie Mundial "a su CV, luego de ser recogido por los Astros de Houston en 2017. Nada mal para un chico que cumplió 35 años el pasado febrero.
Entonces, ¿cómo Verlander sigue mejorando con la edad??
“Cuando era más joven, me enfocaba mucho en la fuerza bruta. Ahora me enfoco más en la movilidad y una gran parte de mis entrenamientos fuera de temporada es equilibrar esos dos ”, dice. “No quiero arriesgarme a lesionarme."
Cómo el jugador de Fireball de los Mets de Nueva York cambió su enfoque de entrenamiento y comenzó a lanzar más rápido que nunca ..
Lee el artículoFuera de temporada, Verlander entrena cinco días a la semana, con un enfoque en la fuerza funcional.
"Hago mucho peso muerto con barra hexagonal y trabajo de movilidad, entrenamiento a intervalos y movimientos explosivos como lanzamientos de pelota médica", dice. También entrena sus piernas y su núcleo duro, una clave para lanzar calor.
“La gente ha dicho: 'No eres tan grande en la parte superior de tu cuerpo, ¿cómo lanzas una pelota de béisbol con tanta fuerza??'" él dice. "Las piernas y el núcleo son donde aprovechas el poder. El brazo es el final del látigo."
Con suficientes pesos muertos y días de piernas, quién sabe, Verlander podría llevar a los Astros a otra Serie Mundial.
Aprende a hacer el movimiento que Bo Jackson hizo famoso.
Lee el artículo
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.