Solo el 17% de los atletas recetados llegaron a la segunda ronda del entrenamiento abierto 18 de CrossFit.3

Sabemos que cada vez que se anuncia un entrenamiento Open la gente lo llama brutal, pero los 18 del CrossFit Open.3 entrenamiento fue bonito maldito brutal.

Con su triplete AMRAP de dedos de los pies para bar, colgar limpio y tirones, y remar, 18.1 fue un metcon castigador de altas repeticiones, y con su limpieza máxima de una repetición, el 18.2 El entrenamiento introdujo una forma completamente diferente de poner a prueba los límites del cuerpo. (Vea las limpiezas más intensas de 18.2 aquí.)

Pero 18.3 llevó las cosas a un nivel diferente. Como recordatorio, este es el entrenamiento:

Límite de tiempo: 2 rondas por tiempo con un límite de tiempo de 14 minutos:

• 100 dobles
• 20 sentadillas por encima de la cabeza (115 libras / 80 libras)
• 100 dobles
• 12 músculos en anillo
• 100 dobles
• 20 arranques con mancuernas (50 libras / 35 libras)
• 100 dobles
• 12 barras musculosas

Tu puntuación es tu momento para completar ambas rondas. Si un atleta no puede completar ambas rondas, entonces el número total de repeticiones completadas del entrenamiento le servirá como puntaje.

[Mire las caras de estos 10 atletas que se ejercitaron por primera vez durante 18.3.]

Este entrenamiento probado mucho: su rendimiento anaeróbico, su resistencia, su movilidad, su gimnasia, su coordinación. Y según una nueva publicación publicada en el sitio web de CrossFit Games, solo el 17 por ciento de los atletas que recetaron el peso lograron comenzar la segunda ronda.

Este fue un artículo de Jonathan Kinnick, profesor de economía en la Universidad Politécnica del Estado de California que publica análisis estadísticos de los entrenamientos CrossFit®. (Puede leer sobre su desglose de 18.1 aquí.)

Encontró que solo el 25 por ciento de los hombres y el 6 por ciento de las mujeres que usaron las pesas Rx pasaron la primera ronda. (Teniendo en cuenta los diferentes números de atletas masculinos y femeninos, se trata de aproximadamente 16.7 por ciento de todos los que participaron.) El setenta y siete por ciento de los hombres y el 57 por ciento de las mujeres de entre 18 y 34 años usaron las pesas Rx.

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Kinnick también elaboró ​​este cuadro, que muestra la distribución de las puntuaciones de Rx según el movimiento que realizaba el atleta cuando se le acabó el tiempo. Fíjate en ese gran pico durante la segunda serie de dobles bajos: ahí es donde era más probable que los atletas se quedaran sin tiempo.

Imagen destacada a través de @richfroning en Instagram.