Yo creo en lo basico. Creo que el camino más simple suele ser el mejor. Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, solo domina los movimientos básicos y estarás bien. Cuando se trata de nutrición básica, no puedo hacer nada mejor que lo que nos dijo el nutricionista en 1980: “Proteínas, verduras y agua."O como Pavel dijo recientemente," Carne para la fuerza, verduras para la salud."
Pero que pasa con todo lo demás? En la sala de pesas, los métodos y ejercicios de entrenamiento avanzados ciertamente pueden ayudar, si y solo si ha abordado soluciones simples como corregir sus debilidades y tener un enfoque de varios años para sus objetivos. En el área de la nutrición, come tus verduras y luego podemos hablar.
La suplementación también puede ser sencilla. Encuentra los que funcionan para resolver tu problema. Para mí, eso significa los suplementos que me ayudan permanecer en el juego.
Hace varios años, perdí un campeonato importante por un punto. Fue el evento "juzgado" en Highland Games y yo fui "juzgado" de una manera diferente a mis competidores. Mientras estaba sentado allí enfurruñado en mi habitación de hotel, tuve esta revelación de que necesitaba tirar todo y comenzar desde el principio.
De la nada, la loca Dieta Velocity de Chris Shugart me vino a la cabeza, así que cuando llegué a casa, pedí suficientes proteínas y pastillas para que mi cartero se quejara de la carga de trabajo adicional.
Me sumergí en la V-Diet y sobreviví 28 días de batidos de proteínas y cápsulas. Mi nivel de grasa corporal se desplomó, pero lo que es más importante, mis perfiles sanguíneos cambiaron, tanto que el Dr. Brunetti no podía creer lo que estaba leyendo en mis gráficos.
Durante los siguientes años, disfruté de los mejores Highland Games y lanzamiento de disco de mi carrera. En retrospectiva, la V-Diet fue el cambio de juego definitivo. A mi modo de ver, si puedes pasar sin alimentos sólidos durante casi un mes, entonces preocuparte por tirar afuera en un día soleado no es tan importante.
Poco después de mi experiencia con la V-Diet, recibí un correo electrónico de un destacado nutricionista. Me envió un formulario con decenas de preguntas. La idea era descubrir qué es lo que me motiva y luego modificar mi cuerpo y mi mente agregando la suplementación adecuada. De esa manera, tendría una ventaja sobre mi competencia.
Cuando los resultados regresaron unas semanas después, incluyeron una simple sugerencia de suplemento. Me aconsejaron que probara un compuesto muy simple, la base de uno de los medicamentos más vendidos en el mundo. Lo busqué, investigué un poco y descubrí que era uno de los ingredientes de Alpha Male®, así que comencé a tomarlo.
No mucho después, comencé a notar que mi enfoque había mejorado. Empecé a notar las lagunas en mi formación y, en lugar de intentar más "esto y aquello", decidí simplemente abordar las cosas que me faltaban. Comencé a apuntar a mis áreas débiles y a mi falta de alcanzar estándares equivalentes de un movimiento a otro.
El punto es que las ideas de la V-Diet (simplemente, puedes hacer lo que te propongas) y el efecto de enfoque de Alpha Male®, hice el mejor progreso de mi vida. Regresé para ganar los Highland Games dos veces y lanzar algunas de las mejores distancias de mi vida en el disco, con mucho menos entrenamiento.
Pronto comencé a comprender otro gran beneficio de Alpha Male®. En mi trabajo con deportes de colisión y ocupaciones de colisión, una cosa parece sonar clara: los resultados de estas profesiones conducen a un impacto masivo en los niveles hormonales de los participantes.
En la escuela secundaria nos dijeron que se necesitan ocho días para que sus niveles hormonales se recuperen de un partido de fútbol duro, pero jugamos todos los viernes. Si esto era cierto, nunca me importó realmente en ese momento, pero recuerdo haber tenido algunos pensamientos vagos sobre la sabiduría de entrar en un déficit.
Todos notamos que a medida que avanzaba la temporada, nuestro acné, junto con nuestros niveles de fuerza, empeoraba cada vez más. Ciertamente, los anabólicos podrían haber abordado este último, pero simplemente no soy un fanático de esa opción. Aparte de las cuestiones éticas, me preocupa que pueda haber un vínculo con el cáncer.
Mi madre murió de cáncer cuando me gradué de la universidad y toda nuestra familia parece propensa al cáncer. Teniendo en cuenta que el cáncer ha sido el demonio en nuestro ático durante generaciones, no vale la pena tirar un poco más lejos o tener un centímetro extra en mis brazos.
La otra razón por la que los evito mostró su fea cabeza recientemente. En un swing por Europa, me encontré con un viejo competidor de lanzamiento y comenzamos a tachar los nombres de todos los tipos que habían muerto antes de tiempo. Mi amigo, un usuario ligero de esteroides, me dijo que no podía creer cuánto habían consumido nuestros amigos y, con respecto a sí mismo, señaló: “También me preocupo por el daño que me hice a mí mismo."
Por eso me gusta saber de dónde vienen las cosas en la naturaleza y prefiero mantenerme limpio. Pero, ¿cómo puedo ayudar a mis muchachos de colisión literalmente a "permanecer en el juego"?? Llevo el tiempo suficiente en el campo del fitness y la nutrición para el rendimiento como para conocer a grandes personas, y sus consejos sobre cómo mantener los niveles hormonales de forma natural te sorprenderán.
La combinación recomendada es simple:
La investigación sobre el aceite de pescado parece abrumadoramente positiva. Como todas las grasas, favorece unos niveles hormonales saludables. Asimismo, el zinc en ZMA® apoya los niveles de testosterona, y el magnesio que contiene es el mineral de los músculos y tiende a provocar una sensación de relajación general del cuerpo.
La investigación sobre la vitamina D es mucho más antigua que yo, los alemanes descubrieron en la década de 1950 que permitía a los atletas entrenar mucho mejor en los meses de invierno. Alpha Male® pone esta combinación en la parte superior con su mezcla de tres compuestos diferentes que apoyan los niveles de testosterona, tanto a través de las gónadas como del hipotálamo.
El impacto, para nuestra audiencia masculina, será evidente durante las primeras semanas de uso. Digamos que serás un "madrugador."
Descubrí que con el sueño y la recuperación adecuados, los conceptos básicos de nutrición abordados y un programa de entrenamiento sensato, mis chicos de colisión comienzan a sentirse como ellos mismos nuevamente con bastante rapidez. Para el resto de nosotros, mi combinación es una forma económica de mantener nuestros motores funcionando bien.
Entonces, para mí, Alpha Male® ha sido uno de esos raros suplementos que ha funcionado muy bien y sigue funcionando. Es muy económico y parece ayudarme con ambos lados de la ecuación: mente y cuerpo.
lo uso. Se lo recomiendo a mi gente.
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