Es difícil de imaginar, pero el físico ultraestético de IFBB, Romane Lanceford, creció como una rata de gimnasio regordeta preocupada solo por levantar tanto peso como sea posible, aparte de las preocupaciones de forma (y lesiones). Luego, en 2013, Lanceford participó en su primera competencia de físico sancionada por UKBFF, lo que lo obligó a adoptar un nuevo régimen de entrenamiento y dieta para el escenario. Se asomó rápidamente y encontraría el éxito en 2015, ya que el británico de 6'1 "y 209 libras obtuvo victorias en el Gran Premio de Inglés UKBFF 2015 y en el IFBB Amateur Olympia Reino Unido 2015 (clase de más de 182 cm).
M&F: ¿Qué es lo más desafiante de competir??
Romane Lanceford: Llevando las expectativas de quienes te rodean. Después de todo el apoyo y el amor que recibes, lo último que quieres hacer es decepcionar a alguien. Sin embargo, ese es el mismo tipo de presión que te mantiene hambriento y afilado.
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Cuán seguido entrenas?
Diario. Dejo a un lado cuatro horas que se dividen en dos sesiones. La sesión de la mañana consiste en ejercicios cardiovasculares en ayunas de hasta una hora seguidos de trabajo central, estiramientos y poses. Mi sesión de la tarde es entrenamiento con pesas seguido de cardio.
¿Tu estilo de entrenamiento difiere del de tus competidores??
La intensidad de mis sesiones y la cantidad de trabajo que se realiza durante cada entrenamiento es lo que me distingue de otros competidores. Cada sesión es de muy alta intensidad: dropsets, superconjuntos, conjuntos piramidales y conjuntos para fallar, todo sin descanso. La frecuencia cardíaca se mantiene alta, por lo que la grasa se quema.
¿Están sus rutinas de gimnasio estrictamente planificadas o lo improvisa??
Nunca se mi plan semana a semana. Al no preparar mis sesiones con anticipación, creo que puedo sacudir mejor mi cuerpo. Pero normalmente elegiré el grupo de músculos que voy a entrenar al comienzo de cada día, dependiendo del dolor.
¿Qué tan variada es tu dieta??
Para mí es simple: carne, verduras y patatas, así como mi avena y suplementos.
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Edad: 26
Vive: Bristol, Inglaterra
Altura: 6'1 "
Peso: 209
Lo más destacado de la carrera: Campeón físico del Gran Premio UKBFF 2015
Datos de contacto: romanelanceford @ vivir.co.Reino Unido
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