En algún momento de nuestras carreras de levantamiento, todos nos topamos con períodos de tiempo en los que el entrenamiento se vuelve ridículamente difícil. Estas duras sesiones de entrenamiento podrían ser el producto de una mayor competencia, superar los límites personales, superar los puntos conflictivos o superar las lesiones. Independientemente de la razón por la que el entrenamiento se está volviendo más difícil, todos, en algún nivel, entienden lo que es superar la adversidad en el gimnasio en algún nivel.
A veces puede ser difícil combatir los ciclos de entrenamiento duros porque rara vez vienen con un plan establecido, ya que las experiencias de todos son individuales. Claro, podemos programar más estratégicamente para mejorar una debilidad, pero ¿cómo nos adaptamos mentalmente?? ¿En quién nos apoyamos para ayudar a construir un plan de juego y un curso de acción??
Como levantadores de pesas, una de las mejores maneras de aprender y crecer en este tema específico es escuchar a los demás acerca de sus historias sobre cómo superar un entrenamiento duro, y es por eso que contactamos a dos de los mejores levantadores de pesas del mundo, Russel Orhii y Amanda Lawrence.
Orhii y Lawrence han construido un currículum increíblemente logrado en los últimos años y queríamos saber cómo han lidiado con períodos de entrenamiento duro. Mira el video a continuación para conocer más sobre sus experiencias.
Al ver el video, probablemente notará que hay un montón de puntos en común que existen entre las respuestas de Orhii y Lawrence. A continuación se muestran dos de nuestras conclusiones favoritas de cada atleta.
Orhii explica en el video que uno de sus períodos de entrenamiento más difíciles involucró superar una lesión. Para combatir las limitaciones que puede producir una lesión, recomienda entrenar día a día y, lo que es más importante, escalar las expectativas en consecuencia.
Al adaptar una mentalidad realista con los recursos que tiene personalmente disponibles, puede prepararse para las victorias diarias en lugar de las decepciones. Cuando se lesiona, a veces puede ser fácil querer empujarnos mentalmente hasta un punto en el que nuestro cuerpo no está preparado, por lo que tener una mentalidad de día a día es una forma de seguir progresando sin tener más contratiempos.
El duro entrenamiento de Lawrence también fue el resultado de una lesión y su lección fue confiar en el proceso y en quienes la rodean. Ella señala que todo lo que podemos hacer es dar lo mejor de nosotros y tenemos que creer verdaderamente en quienes nos rodean para progresar continuamente.
Ya sea que se trate de un entrenador o un fisioterapeuta, es importante apoyarse en aquellos con conocimientos en el área específica con la que está luchando más. Si bien el levantamiento es ciertamente un esfuerzo individual, es importante tener un sistema de apoyo al que pueda recurrir cuando el tren se salga de los rieles.
Todo el mundo tiene días de entrenamiento duros. Un par de las mejores formas de superarlos es apoyarse en quienes nos rodean y recordar por qué comenzamos a entrenar en primer lugar. Es de esperar que escuchar cómo los mejores atletas trabajan en su duro entrenamiento les brinde tranquilidad al lidiar con los suyos!
Imagen destacada foto de la página de Instagram @doohannohan.
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