A los 52 años, Tim McGraw es una máquina de música country esbelta y mezquina, pero si retrocedes el reloj una década, la estrella ganadora del Grammy te dirá que no estaba ni cerca del fanático del fitness que es hoy.
Como McGraw detalla en su libro, Grit & Grace, la vida en la carretera, además de los desafíos con su sello discográfico, la muerte de su padre (el lanzador de Grandes Ligas Tug McGraw) y una serie de otros problemas finalmente habían roto al músico y al actor. Su salud cayó en ruinas debido al estrés, lo que llevó a malas elecciones de dieta que llevaron a 40 libras de más en su cuerpo de 6 '.
En su peso más alto, alrededor de 210 libras, la familia de McGraw intervino para ayudar a poner su vida en orden. Primero, su esposa, la también estrella del country Faith Hill, le advirtió que redujera sus fiestas. Luego, su hija mayor, Gracie, brindó una prueba de la realidad humorística y efectiva cuando apareció en una pantalla de cine de 100 pies durante el avance de una película.
“Mi hija dijo: 'Dios, papá. Realmente necesitas hacer algo '”, dice. “Que su hijo diga eso, suena gracioso, y fue gracioso, pero puso en marcha un proceso de pensamiento en mi cabeza que me hizo mirar hacia el futuro."
No queriendo perderse la oportunidad de ver crecer a sus hijos y tener sus propias familias, McGraw decidió hacer algunos cambios en la vida. Dejó de beber, comenzó a comer de manera saludable y comenzó a hacer ejercicio todos los días. Poco a poco, perdió peso y ahora, a los 52 años, tiene un físico por el que la mayoría de los hombres de la mitad de su edad matarían.
"Quería tener el control de mi vida", dice McGraw. "¿Qué era lo único que podía hacer? Bueno, pude controlar cómo me trataba."
"El atletismo profesional está en mi ADN", dice el cantante de "Live Like You Were Dying", y ahora se nota en su régimen de ejercicios, especialmente cuando está de gira. En un día típico, McGraw comienza sus mañanas con "mucho estiramiento y algo de yoga, tal vez algunos ejercicios de peso corporal", así como una caminata de 30 minutos en la caminadora que se inclina gradualmente. A partir de ahí, McGraw, junto con su banda, hará ejercicio en la sala de conciertos de esa noche.
"Pasaremos por las escaleras del estadio, las escaleras de la arena o el césped de un anfiteatro", dice McGraw. "Haremos arrastres de osos y todo tipo de cosas durante aproximadamente una hora."
Como si un entrenamiento emocionante previo al concierto no fuera suficiente, McGraw y su equipo agregarán un programa de la tarde usando cuerdas de batalla, mazos, neumáticos de tractor y pesas rusas almacenadas en el remolque del gimnasio que viaja con ellos en la gira. "Haremos dos horas de ejercicio funcional", dice McGraw.
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Lee el artículoAunque algunas personas pueden pensar que está loco por hacer tanto ejercicio antes de hacer un "espectáculo físico completamente abierto y a todo gas", McGraw cree que esta nueva rutina ha contribuido a algunas de sus mejores actuaciones recientes.
"En los días que no tenemos esas oportunidades, nuestros programas no son tan buenos", admite. Pero cuando encuentra ese flujo, "chico, esas son noches especiales", dice.
Para prepararse antes de un concierto, se necesita un poco de soledad y meditación entre bastidores para prepararse para montar un espectáculo para las multitudes con entradas agotadas, dice McGraw. "Cuando tienes ese tipo de noches", dice, "te mantendrán haciendo esto."
| Entrenamiento en gira de Tim McGraw | |
|---|---|
| Ejercicio | Repeticiones |
| Plank Walkout to Pushup | 5 |
| Sentadilla dividida cargada | 5 |
| Flexiones de pies elevados | 15 |
| Doble bajo | 40 |
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