En estos días, hay muchas formas diferentes de suplementos vitamínicos disponibles para elegir, pero llega el momento de tomar una decisión con qué frecuencia ha preguntado: ¿Es un método de uso de vitaminas mejor para su cuerpo que otro??
Podría ser!
Las vitaminas se consideran "esenciales" porque el cuerpo no las produce o las produce en pequeñas cantidades. Al ser responsables de muchas funciones corporales como el crecimiento, el equilibrio hormonal y la inmunidad, muchos dietistas recomiendan que la mayoría de las vitaminas se obtengan a través de los alimentos; pero eso no siempre es posible. Aquí es donde la suplementación puede ayudar a llenar los vacíos faltantes en sus necesidades de vitaminas.
Entonces, ya sea que esté buscando proteger su salud inmunológica, calmar una deficiencia de nutrientes o aumentar sus niveles de energía, invertir en vitaminas puede ayudarlo a alcanzar esos objetivos.
Aquí hay algunas formas excelentes (y convenientes) de aumentar sus niveles de vitaminas hoy!
Abastecerse de lo básico es fácil.
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Estudio ShotPrime
Hablando de conveniencia, ahora puede triplicar sus niveles de vitamina D (dentro de 90 días) con unas gotas de loción del tamaño de un guisante de un nuevo producto de Amp Human conocido como D+. Dado que la piel es el órgano más grande del cuerpo, la aplicación de vitaminas tópicas es una excelente manera de obtener algo de vitamina D.
Actualmente, el 42 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D, y se ha informado que más del 80 por ciento de los pacientes con COVID-19 también tienen niveles bajos de vitamina D?
¿Por qué la vitamina D ha sido aclamada como una de las vitaminas más beneficiosas que nuestro cuerpo necesita?. Los beneficios de la vitamina D son infinitos; para estimular el sistema inmunológico, prevenir la depresión y reducir el riesgo de infecciones, esta vitamina esencial es imprescindible para su rutina de nutrición.
Dr. Bill Cole, experto en medicina funcional, recomienda el uso tópico para quienes pueden tener estómagos sensibles. “La aplicación tópica de vitaminas puede ser beneficiosa para las personas que tienen estómagos sensibles o que no pueden tomar vitaminas por vía oral debido a problemas para tragar o un tracto digestivo comprometido." Él dice.
Algunas vitaminas esenciales, como la D, también requieren una fuente de grasa cuando se toman por vía oral para que se absorban adecuadamente. Aplicar D + en el antebrazo una vez al día proporciona una forma mucho más fácil y eficaz de obtener vitamina D.
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Bangkoker
Conocida como la forma más rápida de darle a su cuerpo los nutrientes que necesita, las inyecciones de vitaminas evitan el proceso de digestión, enviando las vitaminas directamente al torrente sanguíneo, produciendo una absorción y resultados más rápidos. Aunque no es un tratamiento en el hogar, la terapia intravenosa ahorra tiempo y dinero, ya que garantiza que su cuerpo absorba mejor las vitaminas necesarias bajo supervisión médica.
"La suplementación intravenosa a veces es necesaria para abordar las deficiencias graves de vitaminas o minerales que ocurren en condiciones agudas o crónicas", dice Cole. Pero no se limita a una emergencia médica como la deshidratación, ya que muchos están usando la terapia intravenosa como una forma de estimular su sistema inmunológico y sus niveles de energía con altos niveles de vitaminas como la vitamina C.
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Estudio Africa
Aunque no es una forma nueva de tomar sus vitaminas, la suplementación oral sigue siendo una forma fantástica de satisfacer sus necesidades vitamínicas. "La suplementación oral permite que las vitaminas se descompongan y asimilen de una manera que funciona con los procesos naturales de nuestro cuerpo", dice Cole. Eso es si los estás tomando correctamente. "En general, tomar vitaminas con los alimentos es más beneficioso, ya que hay nutrientes sinérgicos en los alimentos que pueden aumentar la absorción de vitaminas", continúa Cole.
Pero algunas vitaminas combinan mejor con el estómago vacío. Ciertas vitaminas se toman mejor con comidas grasas como las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Es mejor tomar otras vitaminas con el estómago vacío, como las vitaminas solubles en agua como la B y la C. Para saber qué vitaminas deben combinarse con la comida o con el estómago vacío, consulte a su médico y RD.
Si se está preguntando cuál puede ser la mejor manera de complementar sus vitaminas, lo mejor es consultar primero a su médico y / o dietista. "Todos somos bioindividualmente únicos y nuestras necesidades nutricionales y fisiología pueden requerir un enfoque diferente cuando se trata de tomar vitaminas", dice Cole. No todos los individuos son iguales, dice. “A algunas personas les va increíblemente bien con la suplementación oral, mientras que otras ven resultados reales y válidos con productos tópicos o con soluciones intravenosas.”Por ejemplo, existen muchas formas beneficiosas de obtener sus vitaminas para una mejor salud en general, y consultar a su médico es un buen punto de partida!
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