¿Cómo fue crecer en North Pole, Alaska??
Tienes que ser creativo a la hora de divertirte. Hay un semáforo. Te acercas mucho más a tu familia. Finalmente, me fui cuando tenía 21 años para estudiar medicina en San Antonio, TX.
Eso suena ocupado. ¿Cuándo empezaste a meterte en las redes sociales??
Mientras estaba en la escuela comencé a hacer YouTube e Instagram por diversión. Empecé a recibir consultas de empresas y, al principio, pensé: "¿Es esto falso??"Lo dejé a un lado por un tiempo, pero finalmente terminé firmando con algunas empresas y comencé a construir mi propio negocio [Buff Bunny]. Dejé la escuela para perseguir eso, lo cual fue aterrador al principio, pero me alegro de haberlo hecho.
¿Hubo un momento que te empujó al límite??
Hubo un momento en que seguí una cirugía cerebral y, después, hablé con los neurocirujanos. Me dijeron que a veces vas a una cirugía pensando que va a durar tres horas, y puedes salir por el otro lado 33 horas después, y que te pierdes muchos momentos: el cumpleaños de tu hijo, un recital, tal vez la graduación. Es un trabajo desinteresado. Esa fue una llamada de atención para mí, porque es una gran decisión.
¿Cómo reaccionó tu familia cuando abandonaste la escuela??
La mayoría de ellos me apoyaron. Recuerdo que una de mis hermanas me dijo: "Nunca ganarás tanto dinero como un médico haciendo lo que estás haciendo". Estás renunciando a todo esto para hacer [YouTube]."Realmente no me importaba el dinero. Me despertaba todos los días y no podía esperar para filmarlo y editarlo juntos.
¿Qué crees que ha ayudado a aumentar tu seguimiento de YouTube a más de 800.000 suscriptores??
Cuando comencé con YouTube, no había muchos influencers enfocados en el fitness. Quería mostrarles a las mujeres que pueden ejercitarse y tener músculos y ser hermosas y fuertes y que no es masculino.
Al principio, hice muchos más videos educativos, pero en los últimos dos o tres años, he mostrado más de mi vida personal. Muestro más equilibrio, como colocar Great American Cookies en mi día de comer. Además, mostrarle a la gente una mirada entre bastidores a mi negocio de ropa, Buff Bunny Collections, ha despertado el interés de la gente. Pensé que era aburrido, pero muchas mujeres se acercaron y me pidieron más.
Necesito una recomendación para un día de descanso? Estas sensaciones de gimnasio informan, entretienen y motivan.
Lee el artículo¿Cuánto tiempo pasas filmando en una semana??
Por lo general, hago uno o dos videos por semana. Haré un día completo de filmación, conseguir un poco de todo: despertarme, jugar con mi perro, ir a Starbucks. No fuerzo ni escribo nada. Eso se traduce en aproximadamente dos a cuatro horas de metraje, pero si suma el tiempo que lleva configurar la cámara, obtener diferentes ángulos y tomas, termina siendo mucho.
También te mudaste recientemente con tu novio, Christian Guzman, quien también es un influencer popular [930.000 suscriptores de YouTube]. ¿Eso alguna vez causa alguna contención??
Yo siempre fui el que estaba filmando en el pasado, así que tener a alguien más que me pusiera una cámara en la cara todos los días o cada dos días me tomó un tiempo acostumbrarme. Tienes que tener confianza en ti mismo. Hay momentos en los que Christian me apunta con la cámara y no voy a usar maquillaje o mi cabello es un desastre. No me importa. Definitivamente también hay un entendimiento, si estamos pasando por algo, de no apuntar con la cámara el uno al otro.
Ambos expresan algunos temas delicados en YouTube. ¿Cómo se ve eso de antemano??
Definitivamente hablamos de todo, como, "Oye, iba a hablar sobre esto."O" Creo que quiero compartir esto en mi canal."Ambos somos muy abiertos y comprensivos, y también nos gusta estar al día con nuestros seguidores, ser abiertos y comprensivos con ellos también".
¿Crees que transmitir tanta información personal a casi un millón de personas es saludable??
Creo que si te comunicas bien con tu pareja primero y luego eliges publicarlo en Internet, lo estás haciendo bien. También puede ser muy fácil de identificar con otras personas.
YouTube ocasionalmente cambia sus algoritmos, lo que puede interrumpir el canal de un influencer. ¿Alguna vez pierdes el sueño por eso??
Una vez, creo que hace dos años, me golpearon y mis vistas bajaron un 30%, tal vez incluso más. Puede ser frustrante, porque al ser un YouTuber, no tienes un jefe, alguien a quien puedas llamar y decir: "Oye, ¿puedes arreglar esto??"Sin embargo, tengo seguidores leales, por lo que encuentran el camino de regreso. Mucha gente decía: "Me cancelaron la suscripción a tu canal."Por lo general, después de un tiempo, mis seguidores vuelven. Tengo una gran, increíble y leal comunidad de mujeres.
Ya sea que esté comenzando o regresando de un largo descanso, mantenga su motivación en ..
Lee el artículoSomers compitió en su primer espectáculo de bikini NPC en 2014, ganando entre los cinco primeros, y luego ganó la NPC Alaska Crystal Cup en 2015. Aunque planea competir nuevamente, ha cambiado su enfoque hacia un estilo de vida más equilibrado.
"Estoy realmente enfocada en el entrenamiento de fuerza, la salud en general y simplemente en tener un físico diario", dice. Con 107 libras, Somers puede hacer sentadillas hasta 200, casi el doble de su peso corporal, y hacer series de dominadas. Por lo general, entrena la parte superior e inferior del cuerpo dos veces por semana cada una, pero no tiene miedo de cambiarlo.
A continuación, Somers presenta el entrenamiento de espalda que está siguiendo actualmente.
| Entrenamiento centrado en la espalda de Heidi Somers | ||
|---|---|---|
| EJERCICIO | CONJUNTOS | REPETICIONES |
| Remo con barra | 4 | 10 |
| Fila de cable | 3 | 12-15 |
| Buenos días sentado | 3 | 12 |
| Extensión de espalda | 3 | 20 |
| * Somers suele comenzar con 15 minutos de entrenamiento a intervalos de alta intensidad. |
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Stephania Campos / Revista M + F
Párese con los pies separados a la altura de los hombros frente a una barra cargada. Bisagra en las caderas para agacharse y levantarlo. Comienza con los brazos completamente extendidos y luego rema con la barra hasta el estómago. Bajar la barra hacia atrás hasta que los brazos se alarguen.
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Stephania Campos / Revista M + F
Siéntese en un banco colocado frente a una polea de cable, con un mango en D unido al extremo. Sujétalo con ambas manos, refuerza tu núcleo y luego rema el mango hacia tu estómago. Bájalo hasta que tus brazos estén extendidos.
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Stephania Campos / Revista M + F
Siéntese en un banco plano con una barra sobre sus trampas. Plante los pies firmemente en el piso y luego gírelos en las caderas, separando las rodillas para que pueda inclinarse entre ellas.
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Stephania Campos / Revista M + F
Use un banco de extensión de espalda y coloque la almohadilla justo debajo del pliegue en sus caderas. Doble las caderas y baje el torso lo más que pueda sin perder el arco de la espalda baja. Aprieta los glúteos mientras extiendes las caderas para levantar el torso.
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