¿Por qué es que a pesar de la proliferación masiva de información de levantamiento disponible ahora, todavía hay hombres en el gimnasio que claramente no pueden comprar una pista cuando se trata de lo que deberían estar haciendo??
Todos y su maldito perro tienen Internet. Probablemente esté leyendo este artículo en línea ahora mismo mientras se supone que debe estar trabajando, o está en casa esperando que se cargue YouPorn. Y dado que no es probable que este artículo se publique en goodhousekeeping.com, ya sabe cómo encontrar sitios web decentes sobre formación.
Solo por diversión, intente esto: abra Google, escriba "halterofilia" o "entrenamiento con pesas" y realice una búsqueda general. Eso tomó diez segundos. Entonces, con toda esta información gratuita, ¿qué pasa con todos los chicos que no entrenan piernas?? ¿Qué pasa con todos los mega conjuntos de bíceps?? ¿Por qué todas las estaciones desplegables están llenas mientras nadie puede hacer una maldita dominada?? Medios bancos? Cuarto de sentadillas?
Mucho antes de que Al Gore inventara la red, la gente se capacitó y entrenó correctamente. Cuando comencé mi viaje en los deportes de fuerza, no había T-Nation, ni foros en línea, y muchos menos gurús de los que hay ahora. Pero en el gimnasio sabíamos que había una forma correcta y una forma incorrecta de hacer las cosas.
Todos los héroes en línea dicen que se pone en cuclillas "ATG" o del culo al césped. Mierda. Eso no es lo que estoy viendo. Veo muchas sacudidas de cabeza en las máquinas de sentadillas y la prensa de piernas; muchos platos se cargaron y apenas se movieron con muchos gritos y gemidos; Mucho espectáculo, no te vayas.
Y peso muerto? Ni siquiera te molestes. Tendrás suerte de encontrar un gimnasio que incluso les permita.
Me he formado en tres gimnasios comerciales locales en los últimos seis meses y en una instalación privada. Me echó a perder este último porque era propiedad de un chico que conocía. Por lo general, cuando estaba levantando no había nadie más alrededor. Después de un tiempo, aunque volvió a la realidad y entrenando en público.
No soy el chico más fuerte ni el más grande, pero estoy por encima del promedio. He logrado muchos de los objetivos que me había fijado en los Highland Games (incluida la competencia en los campeonatos nacionales) y me dediqué al levantamiento de pesas y al hombre fuerte.
Minnesota 2003: Despejar 15 'en el peso de 56 libras para la altura
Cuando me pongo en cuclillas, hago sentadilla frontal debido a problemas de disco en el cuello, y los hago bien. Cuando hago el banco, la barra toca mi pecho antes de presionarla hacia arriba. Si hago trabajo con mancuernas, mis codos se rompen paralelos. Estoy en minoría.
Podrías decir: "No, aquí no estás", pero no estoy de acuerdo. Si eso es cierto, la mayoría de las personas aquí deben levantar en sus garajes. Suerte ellos.
He entrenado en el primer gimnasio comercial de vez en cuando durante años. Hay muchos de los mismos tipos allí, en su mayoría hombres mayores como yo, a finales de los 30, algunos en sus 40 y 50 años. Desafortunadamente, hay un montón de máquinas cargadas con placas.
Incluso hay un tipo que ha estado haciendo el mismo ejercicio durante tres años. Implica cargar todo al máximo, es decir, doce platos por lado en la prensa de piernas, y hacer lo que pueda (podría!) ser un cuarto de repeticiones. Ha estado haciendo el mismo peso para las mismas repeticiones en los mismos ejercicios en el mismo orden durante al menos tres años.
Ves a este tipo en la calle; cojea tan lentamente que parece lisiado. Hace un par de años, estaba impresionado con las correas explosivas que tenía, así que ordenó un juego. Desafortunadamente, no leyó ninguno de los artículos porque los usa exactamente de la misma manera que todo lo demás, solo que ahora son cuartos de repeticiones con el peso corporal.
Toda esta información al alcance de su mano, cosas que podrían hacer que camine a un paso más rápido de lo que retrocede un glaciar, pero no, no tiene nada de eso.
El segundo gimnasio me dio algo de esperanza. No estaba ocupado, pero era grande y tenían un plataforma y placas de parachoques! Huzzah! Por supuesto, cerraron dos semanas después.
Pensé que mi antiguo gimnasio era el Hogar oficial del Half-Rep ™ pero estaba equivocado. El lugar en el que estoy actualmente está cerca de casa y tiene un excelente horario, pero se lo conoce comúnmente como el lugar para ir y "conocer gente", un lugar para ver y ser visto. Además, aparentemente es un lugar para ir y entrenar como una mierda mientras te mientes a ti mismo todo el tiempo.
El rango de movimiento más común en cualquier tipo de prensa sería equivalente a una de cinco tablas, lo que estaría bien si lo hicieran levantadores de pesas que realmente usan tablas con el propósito específico de entrenar para usar una camisa de banco. Pero no, aquí hay un impulso para el ego diseñado para aumentar la cantidad de platos en la barra sin realmente volverse más fuerte.
Por qué? ¿Por qué se levantan de esta manera?? ¿No quiere la gente realmente ser fuerte, hazte más grande y ponte en mejor forma? ¿No es realmente por eso que estamos todas allí?
Quiero preguntarles pero dos cosas me detienen. Número uno, estoy ocupado haciendo mis propias cosas. Es frustrante verlo, pero me importa más mi propio entrenamiento, gracias.
Número dos, me preocupa que la respuesta sea más irritante que lo que llevó a la pregunta en primer lugar. Y apuesto a que la mayoría no tiene idea de que lo que están haciendo es una mierda, y si lo hacen, lo negarán con cada fibra de su ser.
Así que mírate en el espejo. Eres ese chico? Eres tú De Verdad en cuclillas bajo? Cuando los pesos se vuelven pesados y las repeticiones bajan, ¿te detienes un poco alto para hacerlo mucho más fácil??
Es miedo? Ego? ¿Tus codos no se rompen en paralelo cuando haces el banco?? ¿Es usted el tipo que simplemente levanta la barra de los pasadores, la vuelve a colocar y luego reclama un banco de 500 libras??
Si tu eres ese chico, déjalo de una puta vez! Deja algo de peso y haz estas cosas derecho. No hay excusa. Solo te estas mintiendo a ti mismo.
Fuerza, tamaño, estado físico ... todo llegará. Y cuando consigas esa gran sentadilla o banco, valdrá mucho más la pena, porque ya está hecho derecho.
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