El año nuevo está (casi) aquí, y si su resolución es construir ese M&F-un físico digno de una vez por todas, tenemos la mejor manera para que lo hagas realidad en 2018. Junto con el entrenamiento de seis paquetes para destrozar abdominales de la superestrella del físico de la IFBB Ryan Terry, también tenemos una colección de consejos, tácticas y estrategias para el desarrollo muscular y el cincelado del cuerpo de nuestro grupo de expertos en acondicionamiento físico por los que puede comenzar a trabajar. un físico más parecido a los que encontrarás en este número de Músculo y fitness.
Nuestras 18 formas de dominar 2018 es solo el comienzo de un número que está repleto de las mejores técnicas, recetas y entrenamientos para asegurarse de que comience el nuevo año con fuerza. Para aquellos de ustedes que buscan aumentar sus pectorales para un pecho más musculoso, tenemos un enfoque de tres frentes para el entrenamiento de press de banca, que tiene como objetivo la producción de potencia, las ganancias musculares y la fuerza máxima. En solo tres semanas, no solo aumentará la circunferencia de su pecho, sino que también mejorará su banco. Y si se trata de esos músculos de espectáculo definitivos que quieres sacar con orgullo, nuestra rutina de bíceps de nivel superior te ayudará a crear unos bíceps realmente maravillosos con un entrenamiento que lanza normal hacia un lado e introduce una nueva y dolorosa forma de explotar pistolas.
Preocupado por los gimnasios abarrotados o la falta de tiempo para hacer un buen entrenamiento durante el primer mes del año nuevo? Eche un vistazo a nuestros entrenamientos de 10 minutos orientados a resultados para asegurarse de que nunca se pierda un ritmo de entrenamiento. Y si las mismas limitaciones de tiempo afectan la preparación de sus comidas, encontrará la receta perfecta con nuestras comidas musculares de 15 minutos. Con solo unos pocos ingredientes simples, incluso las personas adversa a la cocina pueden preparar fácilmente estas comidas rápidas y saludables para el desarrollo muscular.
La edición de enero también presenta los mejores consejos y rutinas de entrenamiento de una variedad de atletas y celebridades para mantenerse en forma óptima y rendir al máximo. Independientemente del nivel de experiencia que tenga con la plancha, podrá seguir mejorando en el gimnasio y realizando los movimientos y entrenamientos difíciles que encontrará cada mes en Músculo y fitness.
Descubrirás todo esto, así como nuestras columnas regulares de entrenamiento y nutrición para hacerte más grande, más delgado, más fuerte y sentirte mejor este invierno. No se pierda la edición de enero de Músculo y fitness en los quioscos hoy!
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