En la nueva edición de agosto de 2018 de Músculo y fitness, encontrará los consejos de entrenamiento, estilo de vida y nutrición para mantener el verano destrozado hasta bien entrado el otoño.
Nuestra estrella de la portada de agosto, Dwayne "The Rock" Johnson, claramente sabe una o dos cosas sobre cómo mantenerse en forma todo el año a pesar de ser uno de los hombres más ocupados de Hollywood. Ha demostrado que su dedicación al gimnasio, o, como él lo llama, Iron Paradise, nunca flaquea, incluso mientras filma Blockbusters como Jumanji: Bienvenido a la jungla, Alboroto, o Rascacielos. Si estás dispuesto a esforzarte, sigue el plan de entrenamiento proporcionado por el entrenador de The Rock, Dave Rienzi, para desarrollar un físico hercúleo como el de Johnson.
La edición de agosto también incluye un par de entrenamientos para aumentar la fuerza y hacer que el corazón bombee, que puede completar en 30 minutos o menos con no más de una pesa rusa. Incluso si solo tiene 15 minutos de sobra, puede usar ese tiempo para obtener algunas ganancias.
Es una apuesta justa que ya ha ido a la playa este verano, pero ¿estaba satisfecho con su físico?? Si no es así, todavía tienes tiempo para esculpir un paquete de seis de verano con nuestro trío de rutinas de ejercicios para destruir el núcleo. Para una revisión total del cuerpo, echa un vistazo a nuestro programa de tres fases de inspiración militar para destrozarte como un soldado.
Pero los abdominales realmente se hacen en la cocina, así que no olvides consultar nuestras últimas recetas para desarrollar músculos y sabiduría nutricional. Desde recetas de sándwiches de verano hasta una hamburguesa que aplastará tus antojos, todo está aquí.
Y desde Músculo y fitness ahora incorpora FLEXIONAR, hay aún más entrenamientos y conocimientos sobre nutrición para agregar a su régimen. Nathan De Asha, ganador del New York Pro 2018, comparte sus consejos para el éxito en el culturismo junto con un entrenamiento de piernas que sentirás durante toda la semana. Y si está buscando una rutina para todo el cuerpo, el ganador de Figure Olympia, Cydney Gillon's Sobreviviente-el entrenamiento inspirado te hará sudar. Para obtener una inspiración seria, hojee nuestro resumen de los 13 hombres que ganaron el trofeo Sandow y grabaron sus nombres en la inmortalidad del culturismo como el Sr. Ganadores de Olympia.
Para los últimos métodos de entrenamiento, no importa dónde se encuentre en el espectro del fitness, lo tenemos todo aquí en Músculo y fitness y FLEXIONAR.
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