Fitness en bloqueo 9 días y contando en Francia

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Jeffry Parrish
Fitness en bloqueo 9 días y contando en Francia

Es el día 7 de estar en cuarentena en Francia:

Allí estaba ejecutando mi rutina matutina normal en la sala de estar: algunas flexiones de manos y luego una pieza de acondicionamiento con burpees y sentadillas con salto en ese día en particular, respirando pesadamente, golpeando ruidosamente (pobre Francois que vive abajo), sintiendo el revuelo. la locura y la creciente ansiedad rezuman de mi cuerpo.

A cuatro pies de mí, el esposo de mi primo está enfocado al 100 por ciento en una llamada telefónica con el departamento de fraude de su banco. Resulta que nuestras pesas ajustables para pedidos de Amazon excesivas relacionadas con la cuarentena, litros y litros de claras de huevo líquidas porque Francia se ha quedado sin huevos, una pierna de jamón serrano, foie gras, un tablero de dardos, un fabricante de refrescos, 12 tarrinas de maní. mantequilla, unas cajas de vino y atún para toda la vida, provocó una alerta de actividades sospechosas.

Mientras tanto, a mi izquierda, también a unos pocos metros de mi cuerpo que hace eructar, mi prima sostiene una tablilla mientras hace un cuidadoso inventario de nuestra carne seca y deshidratada reserva de alimentos escondidos en la esquina, luciendo tranquila por mi respiración agitada y su problemas con la tarjeta de crédito del esposo.

Detrás de mí, su hija de 5 años mira su iPad a un volumen ensordecedor, mientras que su hijo de 4 años está en su propio mundo cantando una canción que compuso sobre pipí y caca con la melodía de Someone You Love de Lewis Capaldi.

Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.

Bienvenido al bloqueo, estilo pequeño apartamento francés!

Un poco más de contexto:

Es el día nueve del encierro en Etampes, Francia, una ciudad a 50 km de París con una población de 25.000 habitantes, donde actualmente vivo en cuarentena con mi prima y su familia.

En este momento, no podemos salir de casa en absoluto, a menos que tengamos un documento y haya una razón extrema. Si tiene que ir a algún lugar, debe viajar solo y no puede viajar a más de 2 km de su hogar. Ya ni siquiera se te permite ir a dar un paseo en bicicleta.

Las calles y la bulliciosa estación de tren, que puedo ver desde la ventana de mi apartamento, están completamente desiertas. Aunque todavía no vemos tanques militares fuera de nuestra casa como en Italia, la presencia policial ha aumentado enormemente y están aplicando la cuarentena con más fuerza cada día. Incluso han encarcelado a algunos infractores.

Volviendo al día 7:

A mitad del burpee, me vuelvo muy consciente de lo que normalmente sería un entorno ridículo para hacer ejercicio: estallé en una carcajada que me provocó lágrimas y no completé mi burpee.

"Esta es nuestra vida en este momento!"

Aunque la locura de estar en cuarentena me afectó mucho en ese momento, la verdad es que, en solo nueve días, básicamente todos nos hemos adaptado a esta forma de vida. Los seres humanos tenemos una loca capacidad de adaptación, ¿no es así??

Y aunque todavía no me llamaría un experto en ser puesto en cuarentena (quiero decir, dame unos días más al menos), he aprendido algunos trucos que me gustaría transmitir a mi país de origen, Canadá. Estados Unidos, y otros que actualmente se encuentran en la fase de distanciamiento social, y probablemente estén solo una o dos semanas por detrás de Francia (en mi opinión).

Una estación de tren francesa normalmente animada

1. Haz ejercicio a primera hora de la mañana

El dicho, siempre te sientes mejor después de un entrenamiento, no podría ser más cierto que cuando te enfrentas a la fiebre o la ansiedad en la cabina. Ya sea que esté preocupado por su trabajo, su salud, la salud de su madre, las ramificaciones a largo plazo en la economía y caer en una depresión similar a la de los años 30 (o si está cayendo en la trampa del conejo como yo el otro día examinando información inconsistente sobre la cantidad de camas de UCI en Francia, Canadá y los Estados Unidos), hacer ejercicio por la mañana libera la ansiedad y lo prepara para un día mejor y más feliz.

También recomiendo seguir algún tipo de programa de entrenamiento oficial. Ya sea que obtenga un entrenador personal para programar para usted, o siga la programación en línea de su gimnasio si ofrecen uno, seguir un programa específico durante este tiempo me ha ayudado a ser responsable de mis entrenamientos todos los días.

Flexiones de brazos en casa

Por lo general, he estado entrenando solo siguiendo la programación de MadLab School of Fitness de mi gimnasio, pero también me he divertido uniéndome a un par de entrenamientos grupales a través de Zoom con otros afiliados de CrossFit. Es genial mantener mi dedo en el pulso y obtener nuevas ideas en términos de lo que están haciendo otros gimnasios. (Gracias Element CrossFit y CrossFit London por permitirme ser un invitado en su gimnasio).

2. Di que si a todo

Finalmente tienes tiempo extra en tus manos. Conviértete en un hombre o una mujer que sí, porque nunca sabes qué tipo de distracciones y diversión puedes crear.

"Quiero Facetime?"

Mi primer pensamiento: 'Uggh. Odio FaceTime.'

En cambio, dije que sí y resultó ser la conversación más conmovedora que he tenido en semanas.

"¿Quieres jugar smash ball?"

Mi pensamiento: 'Soy un inútil en los deportes de raqueta.'

Dije que sí de todos modos, y smashball, un cruce entre tenis y voleibol, jugado con paletas de madera y una pelota de plástico del tamaño de una pelota de ping pong, ha sido la fuente de diversión y entretenimiento serios aquí.

"¿Deberíamos mezclar estas dos sopas??"

"Oh sí!"

La mejor sopa hasta ahora.

"¿Quieres unirte al entrenamiento Zoom de mi gimnasio en 10 minutos?"

"Ya tengo dos copas de vino en. Es de tarde aquí! Pero si, si lo hago."

Una hora después, me sentí como un millón de dólares.

El punto es: mantén la mente abierta y no rechaces las oportunidades. La diversión se encuentra en los lugares más extraños e inesperados durante un encierro.

3. Crea un horario

Si bien creo que este es un gran consejo para todos, es especialmente cierto si tiene niños pequeños.

Los primeros dos días de nuestro encierro, los tres adultos en nuestra casa no tenían un plan real con respecto a los niños, y comenzó a parecer que nadie estaba obteniendo un descanso de sus constantes súplicas.

Después de cinco días, hicimos un horario, establecimos bloques de tiempo específicos en los que cada uno de nosotros es responsable, lo que ha marcado una gran diferencia al darnos a cada uno un tiempo libre, incluso si todavía estamos al alcance del oído del caos. Me ha permitido tomar un baño de dos horas sin sentirme culpable sabiendo: "Estoy fuera de servicio."

Elaborar un plan de lo que va a hacer con los niños durante su tiempo también ayuda. Durante mi turno de cuatro horas esta tarde, vamos a recolectar rocas de nuestro patio trasero (patio trasero es un término generoso en nuestro caso) y pintarlas. Luego vamos a hornear galletas saludables.

4. Se Productivo

Si bien tengo suerte porque, como escritor, he estado trabajando en gran medida desde casa durante una década, desde la mesa de la cocina o incluso desde la bañera, algo más que me mantiene cuerdo en este momento es el hecho de que todavía puedo ser productivo. y trabajo.

La desventaja es que la línea entre el trabajo y el espacio de relajación se vuelve borrosa cuando estás en casa y puedes terminar siempre trabajando. Por lo tanto, recomiendo encarecidamente reservar un bloque de tiempo productivo, y así tener una licencia para relajarse también a veces.

Obviamente, no todo el mundo tiene la oportunidad de trabajar desde casa como yo puedo. Si este es el caso, haga una lista de las tareas que lo harían sentir productivo y que ha estado posponiendo (tos ... podría ser el momento de limpiar su garaje), y luego elimine una por una. O podría ser una buena oportunidad para que finalmente termine ese curso de entrenamiento de Precision Nutrition Nivel 1 que comenzó hace un año, como yo.

5. Coger el teléfono

La mayoría de nosotros pasamos mucho más tiempo enviando mensajes de texto que llamando. En tiempos normales, la única persona con la que hablo por teléfono con regularidad es mi madre. Pero he estado haciendo un esfuerzo para llamar y hacer FaceTime a mis amigos en casa, para reírme y compartir historias, y me ha brindado algunos momentos reconfortantes y de gran distracción.

Consejo adicional: mantén tu sentido del humor

En nuestro apartamento claustrofóbico, hemos empezado a crear (lo que creemos que es una cuenta divertida) de Instagram: el viaje de un hombre tratando de sobrevivir al bloqueo a través de pedidos en línea mientras está atrapado en Francia. A pesar de que @coronacastaway solo tiene 34 seguidores hasta ahora, ya nos ha dado muchas risas.

Por supuesto, esto no quiere decir que no nos estemos tomando en serio esta pandemia. Pero si no tienes humor, será mucho peor.

Mantenerse en forma. Come sano. Tocar. Se Productivo. Y sigue riendo.


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