Pídale a Whitney Jones que enumere todas las lesiones de su vida y estará escuchando durante bastante tiempo. "Me he roto un tobillo tres veces", comienza Jones. "He roto las otras cuatro veces. Me he roto el manguito rotador dos veces. Tuvo una cirugía en ambas rodillas. Se rompieron ambas muñecas varias veces. Rotura de ambos codos, rotura de algunas costillas. Tuvo cuatro lesiones en la espalda, seis conmociones cerebrales, 14 cirugías… ”¿Y cómo se las arregló para acumular más heridas que un doble de Hollywood?. "Ser valiente, honestamente", dice. "Solo estoy probando cosas."
Jones pasó su infancia bajo el cálido sol de Arizona, tratando de mantenerse al día con sus dos hermanos mayores y realizando cualquier desafío físico que la desafiaran a hacer. Ella también practicaba deportes. Como, todos los deportes: fútbol, baloncesto, softbol, atletismo, natación, buceo y voleibol. "Incluso intenté jugar al fútbol", dice. "Pero mis padres no me dejaron."Ella también era ingeniosa. Para aprender a hacer volteretas, simplemente colocó una balsa de piscina en el césped y comenzó a voltear. (Nota: no intente esto en casa.) "Te lo comerías duro muchas veces", dice Jones. "Ahí es donde entraron algunas de las conmociones cerebrales."
En la escuela secundaria, Jones era, naturalmente, el volante de su equipo de porristas. Esto significó más caídas. "Me lanzaban al aire y luego se suponía que esta chica me atraparía, y no siempre me atrapaba", dice. "Así es como me rompí muchos huesos."Más tarde, en la Universidad Estatal de Arizona, Jones actuó en el equipo de baile. Esto provocó, adivinaste, más lesiones. Pero Jones no se arrepiente de nada de esta actividad. Las cataratas construyeron el carácter, dice ella, e infundieron agallas. "Aprendí a ser bastante duro, bastante pronto", dice Jones. "Aprendí a pelear. Aprendí a manejar las lesiones y a seguir pateando."
Pon a prueba la fuerza de la parte inferior del cuerpo.
Lee el artículoDespués de la universidad, Jones puso su título en comunicaciones comerciales de ASU para usarlo en una agencia de publicidad. Estaba ganando mucho dinero, pero estaba muy estresada, pasaba todo el día en una oficina y no era una campista feliz. También se saltaba el gimnasio, aumentaba de peso y se sentía perezosa. "Pasé de estar activo toda mi vida a trabajar, trabajar, trabajar", dice Jones. “Decidí, 'no me gusta esto. Quiero volver a estar activo.'”
Después del nacimiento de su segundo hijo, que requirió un tortuoso período de tres meses de reposo completo en cama, Jones puso un tenedor en su carrera publicitaria y se convirtió en entrenadora personal a tiempo completo. Le encantó tanto que terminó asociándose con una amiga y abriendo su propio gimnasio. Hoy, ese gimnasio, Pro Physiques, es la instalación de entrenamiento personal más grande de Arizona, con 20 entrenadores que entrenan a todos, desde adolescentes y personas mayores hasta atletas profesionales y competidores de fitness amateur. Pero no se detuvo ahí. Sobre la base del éxito de Pro Physiques, Jones lanzó otros tres negocios: Pros, una empresa de formación en línea; Glute Pros, una empresa de fabricación de equipos para gimnasios; y Fearless de Whitney Jones, una línea de ropa y fitness.
Buen movimiento para dejar la agencia de publicidad? Nosotros lo diríamos.
En 2010, Jones participó en una competencia de figuras, pero rápidamente se enamoró de otra disciplina: el fitness. "Parecía mucho más divertido que simplemente subir al escenario y hacer cuartos de vuelta", dice. Jones cambió rápidamente de división y nunca miró hacia atrás. Un año después, obtuvo su tarjeta profesional IFBB Pro League y comenzó a competir en los mejores espectáculos del mundo. El deporte encajaba perfectamente con su experiencia en el baile y su espíritu aventurero, y comenzó a conseguir resultados entre los 10 mejores de forma habitual, ya fuera en el Vancouver Pro, el Arnold Classic Brasil o el Olympia.
Luego, su cuello se rindió durante una práctica antes del Arnold Classic 2017. Una resonancia magnética reveló un disco abultado y daño nervioso. En el verano de 2017, Jones se sometió a una discectomía y fusión cervical anterior de dos niveles (ACDF), que fusionó dos vértebras en su cuello y las estabilizó con una jaula metálica implantada quirúrgicamente. Todos pensaron que este era el final de su carrera de fitness. Todos, es decir, excepto Jones.
En la mañana de la cirugía, inició un reloj de cuenta regresiva de 276 días, el período de tiempo hasta el Arnold Classic 2018. Cuando se despertó después de la cirugía con la sensación de plenitud en su brazo derecho, todos los sistemas funcionaban. "Fue entonces cuando pensé, juego terminado, estoy 100 por ciento volviendo a ese escenario", recuerda Jones. "Como, no hay duda en mi mente."
Cuatro semanas fuera, Jones cumplió con el programa. Sus brazos estaban débiles, por lo que había diseñado una rutina que incluía muchos movimientos de la parte inferior del cuerpo, tipo break dance. Estaba en la cúspide de un regreso que nadie más que Jones pensó que era posible, y que nadie en el deporte había logrado.
Luego, otro revés: mientras practicaba su rutina, se rompió el ligamento cruzado anterior y el ligamento cruzado anterior (MCL). Los médicos dijeron que la cirugía era lo correcto, pero Jones los ignoró y siguió adelante. Volvió a la mesa de dibujo de la coreografía, preparó una rutina con una sola pierna, mantuvo su lesión en secreto de los otros competidores y usó una rodillera completa en el escenario del Arnold. Ella ganó la división. Solo después, cuando el propio Arnold le presentó el trofeo en el escenario, ella reveló que había competido con un ligamento cruzado anterior desgarrado.
Seis meses después, Jones reclamó primero en el Olympia. La clave para la doble victoria, dice Jones, fue nunca sucumbir a las excusas. "Nunca sabes de lo que eres capaz hasta que realmente superas tu nivel de comodidad", dice.
Entonces, ¿cómo hace malabarismos Jones con un puñado de negocios prósperos, un calendario de competencia internacional y ser madre soltera de dos niños que nunca parecen detenerse?? "Requiere sacrificios, no hay duda al respecto", dice. "Tienes que quitar algunas cosas que no son necesarias."Por ejemplo: una noche de descanso completa. Jones a menudo se levanta al amanecer para hacer su cardio, luego ayuda a sus hijos, Brody, de 12 años, y Jake, de 10, a prepararse para la escuela. Luego se dirige al gimnasio y entrena a los clientes, luego hace ejercicio nuevamente, luego recoge a sus hijos de la escuela o de la práctica, y luego se encarga de la contabilidad o envía correos electrónicos hasta altas horas de la noche.
Otra clave: multitarea. En los juegos de béisbol de los hijos de Jones, la encontrarás corriendo por el campo o realizando burpees en una esquina del parque. Del mismo modo, cuando llega el momento de diseñar una coreografía para una rutina, Jones la agrupa con sus hijos. Si piensan que un movimiento es genial, lo deja ahí; si están aburridos, ella lo rechaza.
"Cada minuto del día hago, como, dos o tres cosas a la vez", dice Jones. "Pero no se siente como un trabajo porque me encanta tanto."
Todo es como miras las cosas, dice ella. Ella elige ver sus tareas diarias como privilegios, no como tareas domésticas. Y se recuerda a sí misma que es afortunada de estar sana, de tener dos niños sanos y de dirigir empresas que le apasionan. Su consejo: considera las tareas de tu vida como cosas que puedes hacer, en lugar de cosas que tienes que hacer.
"Tengo suerte de poder viajar por el mundo y subir al escenario", dice Jones. "¿Y si mis hijos no estuvieran sanos?? ¿Qué pasa si me lesioné y mi brazo aún no funciona?? Si puede mirarlo con la perspectiva correcta, podrá equilibrarlo todo. Tu realmente, realmente lo eres."
"Este circuito de alta intensidad afecta a todos los grupos musculares principales, hace latir mi corazón y me empuja al extremo, lo que me ayuda a quemar el máximo de calorías", dice Jones. Completa tres rondas en total, descansando de tres a cinco minutos entre rondas.
Ejercicios:
2018 Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend!
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