El miedo es bueno

Estoy acostado de espaldas en el callejón detrás de mi casa, jadeando por respirar. Mis piernas están ardiendo, mis trampas están ardiendo, e incluso mi columna vertebral Esta quemando.

No, no me han asaltado ni golpeado con Louisville Sluggers. En cambio, he estado empujando al Prowler y haciendo lo que llamo granjero marchas de la muerte, que son algo así como paseos de granjeros, solo que recoges un peso francamente inhumano y finges que estás siendo espoleado cruelmente por el Ejército Imperial Japonés y en lugar de caminar solo hasta el final del garaje del vecino, marchas todo el camino hasta freakin ' Bataan mientras trataba de evitar ser pinchado con bayoneta o contraer disentería.

El sol de la mañana de invierno está friendo mis retinas justo a través de mis párpados cerrados y soy vagamente consciente de un guijarro que se hunde en la parte posterior de mi cabeza. Parte de mí tiene la esperanza de no ser atropellado por uno de esos autos Prius que corren silenciosos y que corren profundo y me conviertan en atropellados, o más exactamente, callejón matar, mientras otra parte de mí espera que uno voluntad ven y sácame de mi miseria.

Mientras yacía allí, en medio de la hipoxia, comienzo a experimentar pensamientos y recuerdos rápidos y semi-desarticulados. El pobre Topsy aparece en mis pensamientos primero.

Topsy era un elefante de circo de 28 años muy maltratado que finalmente se volvió loco por las películas de Tarzán y mató a su entrenador sádico cuando arrojó un cigarrillo encendido a la boca de Topsy. Por eso, Topsy fue condenado a muerte. Y ese bastardo de Thomas Edison, con el corazón tan frío como un plato de Ivanko de 45 libras en febrero y siempre en busca de un truco publicitario, electrocutó a Topsy con 6600 voltios de corriente alterna (después de alimentarlo por primera vez con tres zanahorias mezcladas con 460 gramos de potasio). cianuro ... por si acaso).

En mi actual estado semi-alucinatorio, siento solo un poco de camaradería con Topsy. Por supuesto, lo tenía mucho, mucho, peor ... demonios, estaba electrocutado, y mientras yacía allí tratando de recuperarme, mi mente privada de oxígeno de alguna manera comienza a equiparar a Topsy con los otros animales masivos y de piel áspera del mundo, a saber, los levantadores de pesas.

Empiezo a pensar en todos los gimnasios en los que he arrastrado mi bolsa de gimnasia mullida a lo largo de los años y en todos los pobres vagos que he visto tirando y tirando y presionando varias piezas de metal. Veo sus rostros y cuerpos en un montaje de fuego rápido y de repente la extraña, tácita y fea paradoja de levantar pesas me golpea ..

Casi nadie que levanta pesas se ve diferente de un año a otro. Casi nadie que levanta pesas se vuelve más fuerte de un año a otro.

Como puede ser? La actividad que se supone que es sinónimo de crecimiento físico y cambio a menudo resulta en No cambio perceptible! Si cambian, se debe a que se vuelven un poco más robustos, como el ganado Black Angus en un corral de engorde.

En un mundo en constante cambio, estas almas son paradójicamente algunas de las únicas cosas que permanecen constantes. Son como ir a la casa de la abuela diez años después de tu última visita; Sabes que el mismo jarrón de flores azules estará en el manto y sabes que las mismas fotos familiares de sobrinos que comen mocos y viejas pinturas tristes de fruteros mohosos estarán en la pared, y de la misma manera, cuando vuelvas a visitar un gimnasio, el mismo Tom , Dick o Harry harán jalones laterales o contragolpes de tríceps.

Oh, estará un poco más canoso o su piel un poco más pastosa y sus muslos de Bill Clinton un poco más pastosos, pero por lo demás se verá igual. Y claro, otros chicos se vuelven gradualmente más grandes y más fuertes y simplemente mejoran físicamente a lo largo de los años, pero la fea verdad es que son tan raros. Entonces, ¿qué es, pregunta mi cerebro frito, que distingue a los físicos que tienen de los físicos que no tienen??

Y entonces me golpea una especie de epifanía, y me tambaleo como quien hace un levantamiento turco con una pesa rusa de 100 libras y me tambaleo adentro para escribirlo, para que no se me escape como algunas estrofas que le vinieron a un poeta durante un opio- sueño alimentado.

Me di cuenta de que el miedo es el mejor predictor del éxito - no la ausencia de miedo, sino realmente experimentarlo.

Los muchachos que progresan se sienten temerosos o aprensivos sobre prácticamente todos y cada uno de los entrenamientos, temerosos del dolor que seguramente vendrá, temerosos del agotamiento que es inevitable, temerosos de un posible fracaso y la humillación posterior, temeroso de posiblemente colapsar y hacer una planta de cara.

Los eventos dignos de miedo pueden incluir establecer un nuevo RP, hacer mucho, mucho volumen, obtener una tremenda quemadura, alguna hazaña de resistencia o, lo que mi experiencia me ha llevado a creer es el miedo más primario y más beneficioso: cargar la columna vertebral con un peso infernal. Estoy hablando de sentadillas pesadas, peso muerto, acarreos cargados y prensas aéreas.

Y seguro que no experimentas ese tipo de miedo al hacer una cantidad excesiva de flexiones de bíceps o un montón de extensiones de piernas. No, el miedo del que estoy hablando solo surge cuando sabes que vas a cargar la columna vertebral con una cantidad de peso que es a la vez claustrofóbica y estimulante y aterradora.

Las personas que cargan la columna vertebral se sienten nerviosas antes de salir de casa y mientras conducen al gimnasio y se ponen muy tristes cuando entran por la puerta. Oh, pueden estar bromeando, lanzando insultos de buen carácter a otros levantadores, pero es el equivalente de hierro a silbar en un cementerio.

Ningún programa, maniobra o técnica de entrenamiento con pesas entregará tanto músculo como cargar la columna. La función principal de la columna vertebral es proteger el sistema nervioso; proteger el cerebro y esa delicada pasta-fideos de la médula espinal, por lo que aplicarle una carga repetidamente hará que el cuerpo produzca músculo extra para protegerlo, pronto.

De esa manera, usted y su columna vertebral no se desintegrarán en una pila de polvo de vampiro la próxima vez que decida someter su columna vertebral a tantos newtons que el Dr. Stuart McGill salta del cesto de toallas agitando los brazos y gritando: "Mierda, ¿estás loco?!?!?"

De acuerdo, es más probable que el músculo agregado sea solo el complejo efecto secundario fisiológico / hormonal de trabajar tantos músculos simultáneamente a una intensidad tan alta, pero independientemente, es demasiado raro. Quiero decir, ¿cuántas personas ves hacer muecas durante un set?? La mayoría de las personas realizan todo su entrenamiento con la misma expresión de aburrimiento, preferiría estar haciendo cualquier otra cosa, como un hombre estadounidense que mira a su hija jugar al fútbol pipí el domingo del Super Bowl.

Connota un nivel de esfuerzo a la par con broncearse o ahuyentar a las moscas de su vaso de limonada de verano, pero observe la cara de alguien que está cargado de peso en la columna vertebral; se pone feo rápido. Parece que inadvertidamente se tragaron un puercoespín bebé con su batido de proteínas matutino y ahora están tratando de pasarlo por la uretra.

Y hablando de caras feas, si estás dedicando más esfuerzo físico consciente a la masturbación que al levantamiento de pesas, conoces tu corazón y definitivamente tu alma no está en eso.

En la misma línea, ¿cuántas personas ves que tienen que mentalizarse antes de hacer una serie?? ¿Cuántas personas ves que tienen que sentarse o acostarse después de un set porque ven pajaritos??

No muchos, apuesto, pero apostaré por esto: las personas que tienen que superar algún miedo primario cuando vienen al gimnasio, que tienen que volverse locos antes de levantar un gran peso, que tienen que recoger su derramado las tripas después de una serie agotadora, son los que realmente se ven mejor y se vuelven más fuertes año tras año.

Y no tienes que estar en un estado hipóxico para verlo.