Ahora en nuestro vigésimo año, el programa de preparación combinada de la NFL de TEST Football Academy atrae a atletas que buscan jugar fútbol americano profesional y tiene una tasa de éxito de más de 250 atletas entregados al fútbol profesional, con 61 jugadores actuales en 25 equipos de la NFL. Nuestro programa incluye de ocho a 10 semanas de entrenamiento para maximizar su desempeño en la carrera de 40 yardas, el volante de 20 yardas, el volante de 60 yardas, el ejercicio de tres conos, el salto vertical, el salto amplio y el press de banca de 225 libras.
No asuma que los levantamientos olímpicos son los únicos ejercicios que pueden mejorar la producción de potencia. Usar herramientas como su peso corporal, balones medicinales y chalecos con peso también puede ser valioso. Los movimientos de poder deben encajar después del calentamiento y antes del levantamiento para garantizar que todos los movimientos se ejecuten perfectamente.
El press de banca de 225 libras es una prueba de resistencia para la mayoría de los atletas que se preparan para el NFL Combine, independientemente de su posición. Usamos un programa de periodización ondulante que incluye rangos de resistencia, fuerza y potencia con una cadencia y tiempo bajo tensión únicos en cada entrenamiento. Usamos bastidores Keizer para agregar resistencia usando presión de aire para involucrar todos los músculos estabilizadores más pequeños, e implementamos otras herramientas como bloques de madera para maximizar la fatiga en una caída mientras protegemos las articulaciones de los hombros.
La nutrición y la suplementación adecuadas son una necesidad absoluta cuando busca llevar su rendimiento al nivel de élite. Para nuestros muchachos, es importante tener planes específicos de calorías y macronutrientes personalizados para sus objetivos únicos. También incorporamos productos de nutrición deportiva, específicamente aquellos que mejoran la recuperación y ayudan a actuar como un amortiguador contra el ácido láctico, el enemigo del rendimiento máximo. Busque un suplemento con Car-noSyn beta-alanine para apoyar la síntesis de carnosina muscular, que actúa como un amortiguador contra el ácido láctico y retrasa la aparición de fatiga y falla muscular. CarnoSyn ayuda a nuestros atletas a esforzarse más y por más tiempo. Estamos usando SR CarnoSyn de liberación sostenida en dosis más altas todos los días (entre 9.6 y 11.2 g por día) para mantener los niveles constantes en el cuerpo. En los días en que les pedimos a estos muchachos cinco horas de entrenamiento a lo largo del día, es importante tener un apoyo con liberación sostenida para que puedan seguir siendo efectivos durante todo el día.
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