El aumento de peso no deseado es una ocurrencia común. Con demasiada frecuencia, las mujeres tienden a sentirse desanimadas por la idea de que su genética es la culpable del aumento de peso, especialmente a medida que envejecen.
Pero hay buenas noticias: al hacer ejercicio, las mujeres pueden superar su predisposición genética a aumentar de peso, según un nuevo estudio publicado en la revista Menopausia.
"Nacemos con nuestros genes, pero este estudio sugiere que podemos mejorar nuestras vidas y nuestra salud con el ejercicio, independientemente de la genética", dice JoAnn Pinkerton, M.D., directora de la Sociedad Norteamericana de Menopausia.
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Lee el artículoEstudios anteriores sugieren que la genética tiene una mayor influencia en el aumento de peso en la edad adulta temprana en comparación con la infancia, según el comunicado de prensa. Pero a medida que las mujeres envejecen, en realidad más probablemente superen su predisposición genética a ganar peso, encontró el nuevo estudio.
Los investigadores analizaron los datos de Women's Health Initiative de más de 8.200 mujeres y encontraron que en el grupo de mayor edad (70 años o más), el ejercicio tuvo el mayor efecto en minimizar la influencia de la genética. Pero independientemente de la edad de la mujer, el ejercicio regular puede mejorar tanto la calidad como la longevidad de la vida, confirman los hallazgos.
"A medida que las mujeres envejecen, se ha demostrado que el ejercicio mejora la masa muscular, el equilibrio y la fuerza ósea", dice Pinkerton. “También vigoriza las células cerebrales, se asocia con menos dolor artrítico y mejora el estado de ánimo, la concentración y la cognición."
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