El hombre más fuerte del mundo 2017, Eddie Hall, no ha tenido reparos en mostrar su entrenamiento en YouTube. El 24 de mayo, publicó un nuevo video en su canal que compartía detalles sobre cómo ha cambiado su entrenamiento del estilo de hombre fuerte a enfocarse en la aptitud para el boxeo.
Ya está bien documentado que tanto Hall como Hafthor Bjornsson se están preparando para su combate de boxeo, programado para septiembre del próximo año. Antes de hablar sobre el entrenamiento, el primer hombre en levantar 500 kg (1,102 libras) de peso muerto reveló que había bajado a 163 kilos (359 libras), lo que, según él, es 10 kilos (22 libras) menos desde que comenzó la cuarentena a fines de marzo. el Reino Unido.
"Por Dios, me siento diferente? Solo estoy perdiendo, creo que en total ahora, desde que comenzó el encierro (he) perdido 10 kilos, 11 kilos, de peso corporal, y la diferencia es fenomenal, dentro de mí, dentro de mi condición física, um, dormir, moverme, todo."
A continuación, comenta que ha cambiado su enfoque del entrenamiento de fuerza a prestar más atención a la potencia explosiva y la velocidad.
“Creo que el entrenamiento ahora es justo decir que ser súper, súper fuerte, simplemente no tiene sentido. El boxeo se trata más de ser fuerte y poderoso y encajar con todo. Entonces, ser explosivo y tratar de replicar todo en mi mente tiene que ser para un puñetazo o un pato o un movimiento o una zambullida. Se trata de entrenar los músculos específicos del boxeo."
Su entrenamiento de este día se centró en sus hombros y fue seguido por tres formas diferentes de entrenamiento de boxeo. El entrenamiento de hombros que realizó se detalla en el video. Lo que más se destacó es cuando realiza las series finales con mancuernas de 50 kg (110 libras). La mayoría de los boxeadores, u otros atletas, no pueden presionar ese tipo de peso a la velocidad que lo hace Hall.
Press con mancuernas de un solo brazo: 4 series de 10 repeticiones
Elevación frontal con mancuernas con un solo brazo: 4 series de 10 repeticiones
Elevación lateral: 4 series de 10 repeticiones
Elevación lateral con barra: 4 series de 10 repeticiones
Rear Delt Raise y Rear Delt Row: 3 superconjuntos de 10 repeticiones cada uno
Después de terminar con las pesas, el hombre más fuerte del mundo de 2017 realiza 10 rondas de un minuto cada una con el ejercicio de cabeza, la bolsa de velocidad y la bolsa pesada.
En una nota al margen, Hall también anunció en el video que está trabajando en una nueva cerveza (Beast Beer) que lanzará en el Reino Unido solo para un futuro cercano, por lo que está tan enfocado en los negocios como lo ha estado en su capacitación.
Imagen destacada: Instagram / eddiehallwsm
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