Cuando se trata de recuperación, los atletas profesionales y celebridades como Tom Brady y Joe Rogan son grandes fanáticos de flotar en un tanque de nada. Oficialmente se les llama tanques de privación sensorial (también conocidos como tanques de aislamiento o flotadores). Estas cápsulas de forma oblonga están llenas de agua a temperatura de la piel y miles de libras de sal de Epsom, y son de un tono negro cuando se cierran. Se utilizan para mejorar el rendimiento visual, reducir el cortisol (la hormona del estrés) y aumentar la circulación, según Shane Stott, propietario de Zen Float Co. y autor de La cura del tanque flotante. Stott informa, de manera anecdótica, que solía llevar al corredor de ultramaratones Yassine Diboun, que regularmente corre de 50 a 100 millas, dos semanas para recuperarse de una carrera. Pero con flotar, ahora se recupera en una semana.
Y los estudios respaldan la mayoría de las afirmaciones. La investigación sueca muestra que el estrés, la depresión, la ansiedad y el dolor se redujeron significativamente para las moscas volantes, mientras que el optimismo y la calidad del sueño aumentaron significativamente. Se encontró presión arterial más baja y niveles más bajos de cortisol en un estudio de 2004 en la revista Psicología y salud. Y un estudio en el Revista de psicología deportiva aplicada demostró que el tiempo en el tanque era capaz de reducir la tensión muscular.
En cuanto a inconvenientes? "No hay riesgo mental, aunque parece un poco aterrador al principio", dice Stott. Si eres claustrofóbico, sugiere dejar la puerta del tanque abierta al principio.
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La mayoría de las ciudades tienen lugares que ofrecen servicios de tanque flotante. Por lo general, oscilan entre $ 50 y $ 100 por sesión, con ofertas de paquetes a menudo disponibles. Para obtener más información, consulte la Asociación de tanques de flotación en flotación.org. O simplemente Google "tanques flotantes cerca de mí."
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