Demi Bagby es la prueba viviente de que las grandes cosas vienen en paquetes pequeños.
La atleta de calistenia de 18 años y estrella de las redes sociales mide apenas un metro y medio de altura, pero entrena como una bestia y realiza acrobacias que la mayoría de las personas encontrarían absolutamente aterradoras. En estos días, Bagby es una fuente de inspiración para más de 1.Tiene 7 millones de seguidores solo en Instagram, pero su realidad actual no parecía una opción cuando se rompió la espalda en un accidente de porrista con tan solo 14 años.
El evento que potencialmente le cambió la vida la motivó más que nunca, a pesar de las advertencias de los médicos de que debería tomárselo con calma.
“Solo pienso, 'No me conoces, realmente no conoces mi cuerpo."Y no puedes simplemente quitarle la pasión a alguien", dijo Bagby Músculo y fitness. “Eso es lo que me mantiene motivado: tener a alguien diciéndome que no puedo hacer algo por el resto de mi vida."
Desde entonces, ha superado sus límites constantemente, tanto en el gimnasio como haciendo acrobacias en la calle, para desarrollar una aptitud funcional increíble y crear contenido de calidad para sus feeds sociales. Ella siempre cambia las acrobacias que comparte con sus muchos fanáticos, pero una cosa que nunca cambia es su positividad inquebrantable e infecciosa.
Ya sea que esté haciendo volteretas en la playa o haciendo ejercicios de agilidad como una atleta profesional, una cosa es segura: está sonriendo de oreja a oreja. Y mientras que los comentarios y argumentos maliciosos ensucian las publicaciones en los feeds de muchas personas influyentes, será difícil encontrarlos junto a las fotos y videos de Bagby. Es una anomalía que ella atribuya a la idea de que obtienes lo que das.
"Hay suficientes cosas en el mundo que son malas. No quiero ser parte de eso, quiero ser una luz ”, explicó. “Si el día de alguien es malo, quiero hacerles sonreír, quiero que tengan un mejor día."
Teniendo en cuenta la gran cantidad de personas que la siguen en Instagram y se suscriben a su canal de YouTube en ciernes, estamos dispuestos a apostar que cumple esa misión a diario.
A continuación, obtenga la versión de Bagby sobre fitness, flips y redes sociales, como se le dijo a M&F.
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Fue una especie de mí publicando mi entrenamiento, divirtiéndome, publicando mis videos para mantener un registro de lo que he estado haciendo. Se transformó en una gran parte de lo que hago, pero sigue siendo un concepto bastante similar. Creo que hace un año fue el punto en el que pensé: "Está bien, voy a hacer esto a tiempo completo, voy a hacer esto serio."
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Me gusta entrenar partes específicas de mi cuerpo todos los días. Haré un día para la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y siempre agregaré un poco de cardio al final. Todo lo que hacemos, en su mayor parte, en Instagram que no cuenta para mi entrenamiento del día, solo soy yo jugando.
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Es importante entrenar en un entorno seguro, en un gimnasio, por ejemplo, con pozos de espuma o algo así, para desarrollar la memoria muscular y ganar conciencia del aire. Si tuviera que intentar tirar algo afuera sobre concreto para lo que no estoy listo, tu cuerpo dice: "No", y luego te lastimas. Las volteretas son definitivamente algo para tomar más en serio, porque en un instante podrías estar en el suelo con mucho dolor.
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Llega al punto en que ni siquiera lo piensas; es una segunda naturaleza. Creo que caminar con las manos es probablemente más fácil para mí que caminar con los pies, pero simplemente llega a ese punto y solo a esa memoria muscular.
Es como tener esa confianza mental y decir: "Sí, lo he hecho, es fácil."Porque tan pronto como empiezas a mentalizarte, es cuando empiezas a asustarte. Pero dices, "Oh, sí, tengo esto."Y luego solo tienes que hacerlo una vez y luego piensas:" Puedo hacer esto por el resto de mi vida."Pero esa primera vez es el momento en el que necesitas tener confianza.
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Quiero que la gente me levante y me diga: "Oye, somos mejores amigas", en lugar de simplemente darme la mano y tomarse una foto conmigo que se parezca a la de todos los demás. Una vez, mientras estaba en Irlanda, un tipo me pidió que me recogiera en la pose de matrimonio en la que estás frente a ellos, agarrándome del cuello. Una persona me pidió que hiciera eso, y durante el resto del día, todas las personas en la fila me pidieron que lo hiciera. Después, toda mi alimentación era como si me hubiera casado 1.000 veces.
La mayoría de mis fotos en las exposiciones son de personas que me recogen, o haremos paseos a cuestas. A veces es gracioso porque incluso trato de levantarlos también, y soy muy pequeño, 4'11 y medio. Pero quiero que la gente se me acerque y se sienta confiada como si fuéramos mejores amigas y se vaya sintiéndose feliz y positiva.
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Tomaré una pequeña dosis de helado de vez en cuando, pero definitivamente como muchas proteínas y verduras. Me gusta mantenerlo bajo en carbohidratos en su mayor parte solo porque mi cuerpo se siente mejor al hacerlo, pero nada demasiado específico.
En línea, veo todas estas afirmaciones sobre la dieta, pero simplemente me dejé llevar por un capricho y dije: "Oye, cíñete a los alimentos básicos: proteínas, verduras, hazlo simple."Sabes lo que es saludable y lo que no. No vas a comer pizza todos los días.
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Realmente nunca tuve la necesidad de decir algo negativo sobre nadie. Simplemente no entiendo como la gente lo hace. La gente dice: "Obtienes lo que das", y yo no doy eso. Creo que mis seguidores ven eso. Recibo algunos comentarios negativos de vez en cuando, pero me defienden.
Dicen: "¿Por qué dirías eso de alguien que está tratando de ser positivo?"O les devolverán respuestas positivas y dirán:" Oh, bueno, espero que tu día mejore."Ellos volverán a comentar, pero no es mezquino. Es extraño porque hay una pelea completa, pero nada de lo que se dice durante la pelea es malo, suena como una pelea de PG.
Tener seguidores y cosas así, esos números, es solo una parte de mi viaje. Realmente no dejo que eso dicte quién soy o cómo veo las cosas, y creo que la gente lo ve. Puedes odiar, realmente no me importa. No me va a afectar ni a como vivo mi vida.
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Es principalmente consistencia, especialmente si se trata de tener esa fuerza equilibrada en todo el cuerpo. Realmente tienes que ser consistente con el entrenamiento y las cosas que no amas tanto. Me estiraré al menos 15 minutos antes de cada uno de mis entrenamientos, sin importar lo que esté haciendo. Y luego me estiraré típicamente después también. Son una especie de ejercicios estándar de movilidad de entrenamiento de cuerpo completo.Me encanta hacer los splits y esas cosas solo porque me siento bien haciéndolo, pero nada demasiado loco.
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Especialmente con los giros, sé lo que va a pasar y luego conozco el peor lado. "Está bien, así es como me saldría de la cabeza si sucediera algo malo."Una vez que estás preparado para eso, no es una sorpresa, por lo que realmente no puedes lesionarte. Esa es una especie de proceso. Me preparo mentalmente para lo peor y espero lo mejor, así que cuando llego a ese punto sé cómo manejar todas las situaciones.
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Conozco mis límites, especialmente con volteretas. Entonces, con estos tacones, por ejemplo, pensé: "He hecho esto un millón de veces, un pequeño tacón no lo va a hacer diferente, simplemente aterriza un poco más en los dedos de los pies para que no te caigas hacia atrás". y tu eres bueno."Y luego lo hice una vez, y pensé," Oh, esto es fácil, tengo esto."
Esa es una especie de proceso. Me preparo mentalmente para lo peor y espero lo mejor, así que cuando llego a ese punto, sé cómo manejar todas las situaciones. Así que nada demasiado loco, [mover los tacones] definitivamente fue un poco vago, pero me gusta estar seguro. No quiero promocionar haciendo nada peligroso.
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