En general, amo a mi esposa. Tengo una esposa genial, divertida y hermosa, un niño genial y una PS4 gratis en camino. Pero me reservo el derecho a quejarme de algunas cosas. Cosas como: granos de palomitas de maíz entre mis muelas, el declive gradual del pensamiento crítico en nuestra población que lleva a una sociedad de entretenimiento con el mínimo común denominador y videos de bromas virales que permiten que la civilización sea desmantelada y vendida a codiciosos imbéciles nefastos, oh, y también cardio. Realmente odio el cardio.
Creo que la principal razón por la que odio el cardio es que nunca me he visto mal haciéndolo. No puedes dejar de ver el nivel exagerado de agitar mis senos masculinos y mis manijas del amor explotan cuando mi esposa me arrastra a Zumba. Son como bailarines de claqué de teatro comunitario que finalmente van a audicionar para Broadway. Y, cariño, van a brillar! El cardio también es aburrido y, como ser humano que vive en 2017 y necesita flujos constantes de entretenimiento escapista, no hay nada peor que un dolor aburrido ... tal vez el colapso de la democracia. Sin embargo, al igual que he llegado a aceptar que nunca seré teletransportado a una versión solo para adultos de Narnia donde pueda ser un Rey hechicero que seduzca a los elfos todo el día, también he llegado a aceptar que tengo que hacerlo. cardio. Tuve que hacerlo por tres razones y tal vez pueda convertir a algunos compañeros que odian el cardio con mi lógica. Empecé a adoptar el cardio para aumentar la energía, los beneficios para la salud y la estabilización del estado de ánimo.
Aumentar mi nivel de energía de referencia es el beneficio número uno de volver al ejercicio cardiovascular. Después de haber pasado más de un año principalmente levantando pesas, noté que aunque mi composición física estaba cambiando para mejor, no obtuve un aumento significativo en mis niveles de energía. Como padre de un niño pequeño, paso mis noches en clubes de comedia y mis días apresurando cualquier trabajo independiente que pueda encontrar, estoy en constante desacuerdo con la energía. También me he ocupado de una multitud de problemas de tiroides, así que ya tengo el mazo en mi contra. Un compromiso con el cardio ligero con ráfagas intensas intermitentes (una forma elegante de decir caminar y, a veces, correr) ha aumentado notablemente mis niveles de energía. Esto me mantiene fuera de la casa del perro con mi esposa y me ayuda a hacer más, lo que significa que tengo más dinero para gastar en la paralizante renta de Los Ángeles.
Aproximadamente un año después de mi entrenamiento con pesas, comencé a notar que tenía dolores de cabeza realmente terribles el día después de un entrenamiento con pesas súper pesadas. Eran tan brutales que tendría que acostarme en el sofá con un trapo húmedo sobre mis ojos. Hacer que mi esposa me viera sacar 4 platos a cada lado para hacer sentadillas y decirme lo fuerte que soy solo para terminar acostada en un sofá gimiendo durante dos días no fue una buena idea. Se puso tan mal que fui al médico y, después de algunas pruebas, lo redujimos a un problema de presión arterial. Mi levantamiento de pesas había estado cambiando mi composición corporal, pero no lo suficiente como para afectar mi presión arterial. Para empeorar las cosas, el entrenamiento con pesas súper pesadas estaba aumentando mi presión arterial y causando intensos dolores de cabeza por esfuerzo. Tomé dos semanas sólidas sin entrenamiento con pesas, tomé una dosis muy baja de medicación para la presión arterial y comencé a hacer cardio. En solo un par de meses, estaba en mi presión arterial objetivo y los dolores de cabeza habían desaparecido. Ahora mi presión arterial ha vuelto al rango saludable y sigue mejorando. Debo señalar que también parece que pierdo más grasa cuando hago dieta y hago algún tipo de cardio con mi entrenamiento con pesas. Sin embargo, personalmente nunca he podido perder grasa y no recuperarla con ejercicios cardiovasculares. Una vez que admití eso, me permití abrazar los otros beneficios para la salud que obtengo de esto.
Hablando de beneficios no relacionados con la pérdida de peso, uno de los mayores beneficios de mi regreso al cardio ha sido un mejor estado de ánimo en general. Las endorfinas no son una broma y, por alguna razón, sonrío constantemente de oreja a oreja como un loco cuando termino con el cardio. Particularmente cuando estoy rompiendo mi canal de Stranger Things Synth Wave Pandora. No parecía tener tanta fiebre de endorfinas por el entrenamiento con pesas. Supongo que levanto tanto peso para mi cuerpo que está teniendo un ataque de pánico y realmente no tengo la oportunidad de detenerme y oler la dopamina. La menor intensidad de mi tipo de cardio parece alcanzar el punto óptimo para la liberación legal de drogas en el cuerpo. Y a quien no le gustan esos?
El cambio de humor se queda conmigo todo el día y, por lo general, hasta el primer día de la mañana siguiente, por lo que es un beneficio enorme. He hablado aquí antes sobre cómo el ejercicio parece ayudar a mi depresión y se ve reforzado constantemente por lo bien que me hace sentir el cardio. Si también eres un Eeyore hundido, pruébalo. Es posible que se sorprenda de la gran diferencia que hace.
Entonces, estoy de vuelta en cardio. Todavía no soy un fanático de la forma en que lo soy para Skyrim o los crujientes tacos de pollo, pero estoy empezando a aceptar mi suerte en la vida. Podría ser solo uno de esos tipos que necesita cardio para sentirse como un humano. Sigo pensando que me veo mucho peor cuando levanto pesas en el gimnasio y hago ruidos de rayo mientras me flexiono en el espejo. Sin embargo, parece un poco peor no estar de mal humor y dormir constantemente. Tomas lo bueno, tomas lo malo, tomas los dos y ahí tu, cardio.
Mejor,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt es un cómico, escritor, ilustrador y padre que vive en Los Ángeles. Andrew ganó el premio TruTV Development en el Festival de Televisión de Nueva York por su serie documental de comedia, Mike and Andrew Try to Lose Some Weight. Ha escrito para E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, presenta el podcast Andrew DeWitt Show, un ex actor de voz para Action Figure Therapy y ha aparecido varias veces en The Jimmy Kimmel Show como actor de sketches.
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