Sam Briggs, campeona femenina de los CrossFit Games 2013, no es ajena a superar los límites de lo que puede hacer en todos los aspectos del fitness. Ahora está llamando a sus seguidores de Instagram para un desafío de levantamiento único.
El 3 de febrero, Briggs publicó un video que la muestra realizando lo que ella llama el "20,000 Pound Squat Challenge"."En resumen, el objetivo es hacer sentadillas hacia atrás con un cierto peso para tantas repeticiones como sea posible, de modo que cuando termines, sumar el peso de cada repetición sea de 20,000 libras de volumen total.
Ese es el número total de mujeres al menos. Ella sugiere que los hombres potencialmente podrían subir hasta 30.000 libras en total (13.605 kg). Por supuesto, el peso se puede devolver al portaequipajes cuando sea necesario, pero los períodos de descanso deberían ser cortos porque también hay un límite de tiempo. Solo quedan 10 minutos para hacer el trabajo.
La propia Briggs fue con 160 libras (72.5 kg) en la barra y completó 125 repeticiones totales. Entonces, tomando 160 y multiplicándolo por 125, tendrías 20,000 libras (9,070 kg) exactamente.
Briggs compartió que completó el desafío en 9 minutos y 46 segundos, superando su límite de tiempo autoimpuesto. Ella le dio crédito a su amiga Kristi O'Connell por haberla servido de inspiración. Como señaló la competidora de CrossFit Games en nueve ocasiones en el título de su video, tuvo que hacer ajustes para tener éxito.
“El plan original era de 100 repeticiones con 200 libras, pero después de probar algunos esquemas de repeticiones diferentes con diferentes pesos, sentí que aún no se podía lograr! Fui con 125 repeticiones en 160 libras y logré exprimirlas en 9:46. Las piernas definitivamente sentirán que mañana!"
Ofrece consejos a cualquier otra persona interesada para que tengan más posibilidades de tener éxito.
“No recomendaría simplemente lanzarse al desafío a menos que esté acostumbrado a las sentadillas de alto volumen. Hicimos 3 semanas de aumento gradual de volumen e intensidad."
A pesar de que no le queda nada por demostrar en su deporte, todavía está encontrando formas de desafiarse a sí misma y a los demás para ver de lo que son capaces. Esta no es la primera prueba de condición física extrema de temporada baja que la atleta británica se ha esforzado por superar. En diciembre de 2020, Briggs remó y corrió 50 kilómetros cada uno (62 millas en total) con fines benéficos.
Video e imagen destacados: Instagram / bicepslikebriggs
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