Como actual presidente de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, me alegró leer la entrevista de T NATION con el Dr. Rick Kreider. Conozco a Rick desde hace más de 10 años y es una autoridad líder mundial en los efectos de la suplementación con creatina en humanos.
Sin vencer a un caballo muerto, los hechos colectivos son ese uso juicioso de monohidrato de creatina de alta calidad:
Por otro lado, un área de investigación emergente apunta al hecho de que el monohidrato de creatina tiene potentes efectos neuroprotectores. Como el Dr. Kreider mencionó: "De hecho, podrías argumentar que no Permitir que los jugadores de fútbol tomen creatina los pondría en mayor riesgo que si lo hicieran. La creatina ayudaría con las conmociones cerebrales, la regulación de la temperatura y la recuperación."
En otras palabras, todos los atletas en un deporte de contacto probablemente deberían usar monohidrato de creatina, al menos en dosis bajas hasta que sus niveles musculares y cerebrales de fosfatos de alta energía estén al tope.
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