¿Qué haces cuando las probabilidades están en tu contra?? Como cuando estás al final de la sentadilla y no puedes volver a levantarte. ¿Dejas el peso detrás de ti o usas tus recursos para identificarte a ti mismo??
Antes de sumergirnos más en esta pieza, de ninguna manera, estoy recomendando a alguien que se identifique cuando un ascensor sale mal. De hecho, la auto-detección en muchos casos, es más peligroso que simplemente descargar el peso.
El primer video proviene de un clip de Facebook compartido ayer por Huyen Thanh. Su clip muestra a un levantador sin zapatos que pierde su segunda repetición saliendo del agujero. En lugar de arrojar el peso a los seguros, los agarra y se empuja hacia atrás.
Cuando vi este clip por primera vez, pensé que estaba perdiendo un dedo. El peso que cae sobre una mano / dedo así seguramente lo dejará cortado. Historia divertida, cuando comencé mi carrera como levantador de pesas, vi a un levantador perder parte de su dedo meñique bajando mancuernas después de un press de banca con DB (Estuve 5 meses en levantamiento y sacudí), este clip envió escalofríos por mi columna vertebral.
Si te encuentras en una situación de levantamiento similar, no pongas tus manos entre la barra / mancuernas y los seguros / metal, repito, no ponga sus manos entre metales pesados con solo gravedad entre ellos.
Los siguientes dos clips son videos que encontré haciendo una búsqueda de "selfspot" en Instagram. Tenía curiosidad por saber si otros levantadores alguna vez se habían visto a sí mismos de nuevo en posiciones erguidas, y efectivamente, había.
Nuestro siguiente clip fue subido por Brandon McCombs en su página de Instagram. McCombs, similar a Peterson, empuja sus rodillas para terminar el levantamiento, pero con menos peso, y en su primera repetición.
Ya sea que sea un atleta de fuerza veterano o más nuevo, siempre es mejor deshacerse de peso cuando se encuentra en situaciones como estas. Algunos levantamientos no valen la pena el posible ahorro de lesiones.
Captura de pantalla de la imagen principal de la página de Instagram @ boilerm8ker.
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