¿Encontraste un reloj de fitness?bajo el árbol este año? Disfrute de su nuevo accesorio, pero no cuente con él demasiado si perder peso es uno de sus propósitos de Año Nuevo. Un estudio de la Universidad de Pittsburgh encontró que los participantes que usaban dispositivos portátiles y usaban una interfaz web adjunta para monitorear la dieta y la actividad física perdieron significativamente menos peso que aquellos que controlaban su dieta y actividad solo a través de un sitio web.
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“Ambos grupos perdieron algo de peso porque restringieron las calorías y aumentaron la actividad física, pero los que perdieron la mayor cantidad fueron más conscientes de sus comportamientos”, dice Claudio R. Nigg, Ph.D., director del Grupo de trabajo de investigación sobre cambios de comportamiento en la salud de la Universidad de Hawái, que no participó en este estudio. "Hacer que el dispositivo recopile todos sus datos puede significar que no está procesando la información de la misma manera, por lo que termina sobreestimando la actividad y quemando menos calorías de las anticipadas", señala.
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Pero no devuelva su dispositivo todavía: "Un dispositivo portátil puede ser muy motivador para mostrar éxitos diarios, pero debe aprender a usar los datos", dice Paul Landi, un A.C.S.METRO. especialista certificado en Terapia Física Profesional en Wilton, CT. “Úselo para tomar pequeñas decisiones que con el tiempo pueden sumar grandes mejoras."
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