Es difícil creer que estamos a solo unas semanas de los CrossFit Games 2019. Es posible que algunos de ustedes no sepan lo que hacen, pero hay dos cosas simples que deben saber: los atletas que compiten al nivel de los Juegos son increíblemente fuertes y tienen un físico increíble. Hay una razón por la que CrossFit se ha convertido en un entrenamiento tan popular.
Tome Brooke Wells, por ejemplo. Si bien aún no ha ganado el título de "La más apta de la Tierra", ha competido en los Juegos cuatro veces y ha sido una de las principales contendientes durante un par de años. En 2018, ocupó el octavo lugar. Además, tiene un seguimiento creciente, evidenciado por su millón de seguidores en Instagram.
Su 'gram también tiene algunos clips de entrenamiento geniales, para que puedas ver de qué se trata el bombo detrás de ella. Compruébalo por ti mismo.
La estrella de CrossFit de 22 años es como el resto de nosotros.
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El entrenamiento CrossFit combina varias disciplinas. Además del levantamiento de pesas, hay muchas carreras involucradas, especialmente en los Juegos, por lo que tiene sentido que Wells lo esté haciendo ahora.
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Es posible que Wells no compita como culturista, pero ciertamente come como tal. Pollo, arroz y batatas. Eso suena como una comida que puede haber comido una o dos veces, ¿verdad??
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La estimulación muscular electrónica es una forma popular de calentamiento y recuperación, y se aplica a los atletas de todos los deportes, incluida la comunidad de CrossFit. Wells aprovecha al máximo sus días de descanso.
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Es posible que hombres y mujeres no compitan entre sí en la competencia, pero ciertamente entrenan juntos y Wells claramente es un gran compañero de entrenamiento.
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Hizo 13 muscle-ups en anillo en menos de un minuto. ¿Alguna vez has hecho 13 muscle-ups ... en absoluto?? Si no ha intentado este movimiento avanzado, siga adelante e intente uno (pero cuide sus hombros). No te dejes engañar, ella hace que parezca fácil.
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Barras, bicicletas de asalto y trabajo de los pies a la barra. No es solo que está haciendo el trabajo, disfruta del proceso. Wells nos muestra que vale la pena perseguir tu pasión.
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Escuche el ejercicio que están haciendo Wells y su pareja e imagine cuánto deben arder sus hombros al final. Los propulsores seguidos de caminatas para hacer el pino seguramente quemarán los deltoides.
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Los empujes de placa desafían las piernas, los brazos y el núcleo. Llevar sacos de arena lo desafía todo, como cualquier competidor fuerte le dirá. Hay mucha variedad en su entrenamiento.
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Probablemente te pongas en cuclillas, pero haces sentadillas? Claramente, el día de las piernas no es un problema para ella.
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Levantamiento olímpico? Sí, eso también es parte del juego. El arranque trabajará todo el cuerpo y puede ayudar a Wells en varios otros movimientos que tiene que hacer, desde sentadillas hasta pararse de manos y muchos otros. Su forma también está a punto.
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