Un hombre cuatro veces más fuerte del mundo va a entrenar de manera bastante diferente a un gimnasta promedio de cuatro entrenamientos a la semana, pero esto es algo del siguiente nivel.
Brian Shaw tiene uno de los canales de YouTube más entretenidos y mejor producidos en todos los deportes de fuerza y siempre estamos atentos a las imágenes de sus inhumanas hazañas de entrenamiento. Esta semana pensamos que vimos "Brian Shaw rack tira 1365 libras", que es una hazaña digna de mención en sí misma. Entonces echamos un vistazo más de cerca.
“1365 Tirar de la rejilla de sentadillas con cinturón."
Sentadilla con cinturón tirar de la rejilla? La sentadilla con cinturón es una máquina que a menudo se asocia con Westside Barbell y, si bien puede y debe leer nuestra guía definitiva sobre los beneficios de la sentadilla con cinturón aquí, lo más importante es que pone la resistencia en gran medida en las caderas en lugar de cargar la columna. , además, hace que sea más fácil levantar con una columna vertical y realmente dispara los glúteos.
El tirón de la rejilla, por supuesto, es similar a un peso muerto pero con un rango de emoción mucho más corto, lo que permite levantamientos aún más pesados. A menudo están entrenados para mejorar el bloqueo del peso muerto y la fuerza de agarre y Brian Shaw, bueno, invitó a los youtubers tío Nic y Brian Alsruhe a probar una combinación de los dos. Aquí hay gente fuerte que levanta cosas pesadas.
Shaw comienza a prepararse para su set más pesado, transformándose lentamente de uno de los caballeros más elocuentes en los deportes de fuerza a uno de los atletas más salvajes de la Tierra, después de que se pone el protector bucal a las 3:56.
Explica el movimiento con más detalle hacia el final del video:
En realidad, es una especie de peso muerto híbrido, por lo que está en la sentadilla con cinturón, pero estamos haciendo un tirón de cremallera mientras usamos la sentadilla con cinturón y tenemos una buena cantidad de tensión en la espalda a través de las caderas. Entonces realmente tienes que apretar tus glúteos. Hace que su bloqueo sea muy poderoso. (…)
Ciertamente el entrenamiento puede estancarse un poco. Si todo lo que haces con el peso muerto es entrar, poner pesas en una barra desde una altura estándar, debes tener un poco de variedad. Especialmente para mí, mientras he estado entrenando, me gusta tener nuevos desafíos, me gusta hacer cosas que son diferentes, así que fue muy divertido tener la experiencia de estos chicos conmigo.
Escuchar a este hombre montañés decir "Fue muy divertido!"Fue un final realmente delicioso para uno de sus mejores videos de los últimos tiempos. ¿Intentarías tirar de la rejilla de sentadilla con cinturón??
Imagen destacada a través de SHAWSTRENGTH en YouTube.
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