Si ha llegado a este artículo, lo más probable es que sea más nuevo en el levantamiento de zapatos y necesite orientación antes de invertir. Ya sea que sea nuevo en la competencia en deportes de fuerza o simplemente sea un levantador recreativo, los zapatos de levantamiento de pesas pueden tener múltiples beneficios. Los abordaremos brevemente a continuación, pero para obtener más beneficios, consulte aquí.
El punto focal de este artículo será guiar a los principiantes para encontrar su primer par ideal de zapatos de elevación. Analizaremos cómo realizar búsquedas y algunas de las mejores opciones que hemos revisado y analizado. Lo más probable es que un principiante tenga un período de gracia un poco más largo entre que se acostumbre y se calce en su nuevo par de zapatos de levantamiento de pesas, por lo que saber qué buscar puede ayudar a preparar y acortar esta fase.
Si ya está acostumbrado a los zapatos de levantamiento de pesas y solo desea conocer los mejores zapatos del mercado en este momento, consulte nuestra guía completa.
| Mejor en general | ||
Adidas Powerlift 3.1  | Adidas Powerlift 3.1 Un zapato de elevación versátil ligero con .Tacón de 6 "hecho de espuma EVA de alta densidad. | Comprar Rogue Fitness |
| Más versátil | ||
Nike Romaleos 3  | Nike Romaleos 3 Un zapato de levantamiento ligero que utiliza Nike Flywire, un .Talón de TPU de 75 "y correa grande para la parte media del pie para respaldar el rendimiento. | Comprar Rogue Fitness |
| Más duradero | ||
Adidas Adipower  | Adidas Adipower Un zapato de levantamiento de pesas consistente que ofrece el sistema Adidas TORSION en la parte media del pie con un .Talón de 75 "basado en TPU. | Comprar Rogue Fitness |
Antes de sumergirme en los beneficios de los zapatos de levantamiento de pesas para principiantes, permítanme decir primero, el propósito de este artículo NO ES decir que absolutamente necesitas un par de zapatos de levantamiento de pesas. Todo atleta debe tener una base sólida de músculos y comprensión de los movimientos antes de alcanzar el último equipo. Para aquellos que cumplen con esos criterios y están listos para comprometerse con su primer par, consulte los beneficios a continuación.
Potencialmente, la razón más importante para invertir en un nuevo par de zapatos de levantamiento de pesas es el aumento en la estabilidad que brindan. La mayoría de estos zapatos tienen una suela más dura y un talón compuesto de madera, cuero apilado, EVA de alta densidad o, más comúnmente, TPU. Estos atributos de construcción brindan a estos zapatos una plataforma muy firme para levantar, que es un componente clave para atrapar y mover peso.
Una clave para sentadillas fuertes, clean & jerk y arranques (entre otros ascensores) es la capacidad de mantener la estabilidad en posturas muy bajas al suelo. Imagina el agujero de la sentadilla, atrapar un arranque en la parte inferior, y así sucesivamente. Este aumento en la firmeza del zapato a menudo puede proporcionar al atleta una base fuerte para asentarse y sostener el peso.
Hay múltiples características de construcción que contribuyen a proporcionar estabilidad a las zapatillas de levantamiento de pesas. Fuera de la suela exterior más firme y el talón duro, la mayoría de los zapatos también proporcionarán una correa, a veces dos, e incluso un sistema de cordones BOA (visto en las Adidas Leistung II) para proporcionar estabilidad adicional en el tobillo y la parte media del pie.
[Quiere más datos sobre el calzado de levantamiento de pesas? Lea la guía definitiva para levantar zapatos. En serio ... esta guía tiene todo lo que necesita saber!]
La segunda razón principal por la que las personas recurren a los zapatos de levantamiento es por el talón elevado y cómo promueve mejores posturas de levantamiento. Los tacones pueden variar en altura y tendrán diferentes efectos en la postura de un atleta durante varios movimientos. Antes de explicar, es importante entender a qué nos referimos cuando decimos postura.
Una postura de elevación puede ser cualquier alineación en la que se forme el cuerpo para producir los mejores resultados posibles. Por ejemplo, piensa en el torso en la parte inferior de la sentadilla. Si cae y se flexiona hacia adelante, entonces su postura se ve comprometida para optimizar el peso que puede mover, y también su aumento de lesiones podría aumentar. Esto también podría aplicarse a cosas como el clean & jerk o snatch. Cuando la postura de levantamiento sufre, también lo hacen los levantamientos y la salud potencial a largo plazo debajo de la barra.
Entra en juego el zapato de levantamiento de pesas y su capacidad para ayudar a los atletas a mantener una postura erguida en sentadillas, movimientos de levantamiento de pesas y otros ejercicios. El talón proporciona una base sólida para sentarse, lo que puede ayudar con la movilidad de la cadera y el tobillo.
Nota, y esta es una gran nota, No permita que los zapatos de levantamiento de pesas se conviertan en una muleta para la mala movilidad y la mecánica de levantamiento, ya que esto puede conducir a problemas a largo plazo que pueden no ser vistos / explicados en el presente.
La definición de principiante puede tomar múltiples formas en el gimnasio y los deportes de fuerza. Para este artículo, definiremos principiante no necesariamente por el tiempo que pasa debajo de la barra, sino por el conocimiento de cómo levantar zapatos y tomar la primera opción correcta. Con suerte, a estas alturas ya tiene una base bastante sólida de "por qué" los zapatos de levantamiento de pesas, ahora hablemos de "qué" zapatos de levantamiento de pesas.
Si nos pregunta cuál creemos que es la mejor zapatilla de levantamiento de pesas en general para un principiante, ya sea un levantador recreativo, un levantador de pesas o un levantador de pesas, entonces tendríamos que elegir las Adidas Powerlift 3.1. Dejando el nombre a un lado, este zapato puede ser ideal para una variedad de atletas de fuerza y por una buena razón.
Adidas Powerlift 3.1 
Un zapato de elevación versátil ligero con .Tacón de 6 "hecho de espuma EVA de alta densidad.
Compra aquíEl siguiente zapato que ocupa el segundo lugar para principiantes es el zapato de levantamiento de pesas Nike Romaleos 3. Ahora, no nos malinterpreten, también nos encantan las Nike Romaleos 2, y esa zapatilla estaría en este lugar si todavía estuviera en producción regular. Sin embargo, para el atleta más nuevo, el Nike Romaleos 3 puede ser una opción decente. Por supuesto, este zapato es un poco más caro, pero puede encontrar esquemas de color con descuento, lo que lo hace razonable.
Nike Romaleos 3
Un zapato de levantamiento ligero que utiliza Nike Flywire, un .Talón de TPU de 75 "y correa grande para la parte media del pie para respaldar el rendimiento.
Compra aquíHonestamente, este zapato también podría ser el número dos en esto. La Adidas Adipower lleva más de cinco años en el mercado y sigue prosperando, lo que es una sugerencia sólida de lo que esta zapatilla tiene para ofrecer. Cuando piensas en "calzado de levantamiento de pesas", mucha gente se imagina cómo se ve y se siente el Adidas Adipower.
Adidas Adipower 
Un zapato de levantamiento de pesas consistente que ofrece el sistema Adidas TORSION en la parte media del pie con un .Talón de 75 "basado en TPU.
Compra aquíAl final del día, los zapatos de levantamiento de pesas nunca son imprescindibles para progresar en el gimnasio. Sin embargo, si practica regularmente movimientos de levantamiento de pesas, o desea estabilidad adicional en sus levantamientos, entonces buscar un par puede ser una buena idea. Lo más importante es que nunca se dependerá demasiado de los zapatos para levantar objetos para promover el progreso en el gimnasio y las posturas adecuadas para levantar objetos.
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