El acceso a un buen banco de abdominales puede marcar una gran diferencia para el entrenamiento abdominal. Los bancos de abdominales suelen ser bancos de pesas planos o inclinados que tienen clavijas acolchadas en un lado para que las piernas se sujeten. Las posiciones disponibles ofrecen un mejor rango de movimiento que las abdominales estándar, permiten mejores ángulos para ejercicios oblicuos e incluso ayudan a apuntar a la zona lumbar.
Los bancos para sentarse pueden variar en tamaño, capacidad de ajuste, características adicionales y más. Así que preparémonos y encontremos el mejor banco de abdominales para ti.
Pros:
Contras:
El banco abdominal ligero de entrenamiento múltiple Fitness Reality X-Class tiene una capacidad de peso de 650 libras con una longitud ajustable de casi un pie y medio. Tiene catorce ángulos diferentes disponibles para ayudar a apuntar a todo el núcleo.
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Pros:
Contras:
Este banco de abdominales está equipado con clavijas de seis pies cubiertas con almohadillas de espuma gruesa. Tiene seis posiciones de altura ajustables que se pueden plegar en posición vertical e incluye ganchos y asas que soportan un par de bandas de resistencia.
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Pros:
Contras:
El tablero Marcy se puede colocar en ángulo en cuatro posiciones diferentes y tiene una función de pasador de bloqueo que puede asegurarlo en una posición plegada plana para un almacenamiento más fácil. Una almohadilla para la cabeza de apoyo en la parte superior de la tabla ofrece una mayor seguridad al desmontar desde una posición de declive.
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Pros:
Contras:
La tabla de abdominales inclinada Tfwalog está hecha de acero duradero y utiliza dos almohadillas de espuma diferentes a lo largo de un marco de banco curvo. Incluye bandas de resistencia y una bolsa de boxeo incorporada que mide poco menos de 4 pies de altura.
Compra AmazonLa cantidad de alturas ajustables que un banco de abdominales es capaz de proporcionar determinará la cantidad de ángulos en los que podrá trabajar su núcleo. Los bancos que tienen más declives probablemente lo ayudarán a enfocarse mejor en la parte inferior del abdomen. Cuantos más grados de ajuste de altura haya disponibles, más a fondo podrá apuntar a todo el núcleo.
Algunos bancos incluyen almohadillas para los muslos para apoyar las extensiones de la espalda. Cuando observe la capacidad de ajuste de un banco, también esté atento a qué tan ajustable es la altura de las almohadillas para los muslos. Si eres un atleta más alto y las almohadillas no se ajustan lo suficientemente alto, puede ejercer más presión sobre tus isquiotibiales en lugar de la espalda baja. Si es un atleta más bajo, las almohadillas demasiado altas pueden interferir con la forma adecuada de extensión de la espalda para compensar.
La forma del banco será prácticamente una forma rectangular de algún tipo, pero la curva del banco puede variar. Algunos bancos de abdominales serán planos y si alguna vez has hecho abdominales en el suelo, no será una sensación desconocida, excepto que tendrás acceso a un declive.
Los bancos curvos podrían seguir mejor la curva de la columna y realmente brindar un mejor apoyo durante una sentada. Si eso le atrae, solo asegúrese de saber que la longitud del banco es compatible con su altura para asegurarse mejor de que la curvatura del banco sea un beneficio y no un obstáculo durante el entrenamiento.
Un banco de abdominales con características adicionales puede no ser algo que se requiera, pero puede ayudar a empujar un banco sobre otro al decidir en cuál invertir. Las características adicionales pueden incluir más acolchado para extensiones de espalda, bandas de resistencia o almacenamiento adicional para equipos. Si el banco va a actuar como un pseudo gimnasio en casa para espacios pequeños, entonces tener más funciones incluidas con el banco puede resultar un gran beneficio.
Para los atletas que desean mejorar su entrenamiento central, invertir en un banco de abdominales puede elevar (sin juego de palabras) la capacidad de apuntar a la parte superior e inferior del abdomen, así como a los oblicuos. Tenga en cuenta que la longitud del banco es compatible con su altura y un núcleo más fuerte estará a su alcance.
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