Mejores bocanadas de proteína

Los bocadillos proteicos son un tipo de bocadillo rico en proteínas relativamente nuevo y cada vez más popular. Elaborados para parecerse a la comida chatarra con queso que muchos de nosotros conocemos y amamos, estos bocadillos suelen ser bastante altos en proteínas y bajos en carbohidratos. Por lo general, utilizando leche o proteína vegetal como ingrediente principal, los bocadillos de proteína pueden ser una alternativa sólida para los bocadillos para las personas que desean disfrutar de bocadillos crujientes y salados mientras mantienen una dieta alta en proteínas.

Los bocadillos de proteína están hechos por una variedad de fabricantes y están disponibles en una amplia variedad de sabores. Si bien muchas empresas ofrecen un tipo de sabor a queso, otras se han diversificado a otras opciones saladas e incluso incluyen algunas variedades dulces. Recopilamos algunas de las mejores bocanadas de proteínas del mercado, las probamos y les dimos nuestras selecciones a continuación.

Selección del editor:

iwon orgánicos

Pros:

• Las bolitas de queso cheddar de iwon organics ofrecen un delicioso sabor a queso y nos recuerdan a un clásico doodle de queso. 
• En cuanto a la textura, estos eran ligeros y esponjosos a la vez que ofrecían un poco de crujido. 
• Cada porción de 42 g contiene 180 calorías con 10 g de proteína procedente de guisantes, harina de arroz integral y proteína de guisantes. 
• Estas bocanadas no contienen gluten, soja, son orgánicas, kosher y están hechas con ingredientes no transgénicos. 

• Disponible en cinco sabores: queso cheddar, pimiento rojo, tapatio limon, cebolla caramelizada y mantequilla y mermelada sin nueces. 

Contras:

• Con 20 g de carbohidratos por porción, estos son un poco más pesados ​​en carbohidratos que algunas de las otras ofertas que analizamos. 
• Estos también son un poco más bajos en proteínas por porción que muchas otras opciones. 
• Hay una gran cantidad de polvo de sabor en estas bocanadas, por lo que querrá tener algunas servilletas a mano.

iwon orgánicos

iwon orgánicos

Los bocadillos de proteína orgánicos de Iwon están hechos con proteínas de origen vegetal y están disponibles en una variedad de sabores. Estas bocanadas ligeras y esponjosas vienen en bolsas individuales y tienen un sabor muy sabroso.

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Contendiente:

Crujiente de queso de alto tono

Pros:

• Los crujidos de queso de alto perfil son adictivos de bajo perfil! Estábamos un poco escépticos sobre la variedad con sabor a tocino, pero debido a que usan tocino real, funciona totalmente. 
• Cada porción de 30 g contiene 180 calorías, incluidos 12 g de proteína y 0 carbohidratos. Sin gluten. 
• Elaborado con ingredientes sencillos. Por ejemplo, la variedad de tocino solo se hace con queso cheddar, tocino y claras de huevo. 
• La empresa obtiene queso de una cooperativa propiedad de un granjero.

Contras:

• No tanta proteína como otras opciones.
• Con 14 g de grasa por porción, estos son un poco más altos en contenido de grasa que algunas otras bocanadas que revisamos.

Crujiente de queso de alta tonalidad

Crujiente de queso de alta tonalidad

High Key Cheese Crunch ofrece un delicioso refrigerio sin gluten utilizando solo ingredientes simples. Aunque son un poco densos para ser considerados una verdadera "bocanada", son bocadillos crujientes y llenos.

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Considere también:

Soplos de Twin Peaks

Pros:

• Los bocadillos de proteína Twin Peaks con sabor a nacho tienen un sabor a queso nacho que nos recordó al condimento para tacos comprado en la tienda.
• En cuanto a la textura, estas pequeñas bolas de hojaldre son ligeras y ofrecen un gran crujido. 
• Cada porción de 30 g contiene 130 calorías, 21 g de proteínas y 2 g de carbohidratos. 
• El ingrediente principal es el aislado de proteína de la leche, sin soja ni gluten. 

Contras: 

• Contiene aromatizantes y colorantes artificiales, incluidos el amarillo n. ° 5 y el amarillo n. ° 6.
• Dado que viene en un recipiente muy grande, es posible que no sean ideales para llevar. 

Soplos de Twin Peaks

Soplos de Twin Peaks

Los bocadillos de proteína Twin Peaks son un refrigerio rico en proteínas, bajo en carbohidratos, picante y con queso. Disponibles en un recipiente de tamaño jumbo, estas bocanadas ofrecen un crujido muy compatible con ASMR.

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La mayoría de la variedad de sabores:

Comida astuta

Pros:

• Cada porción de 21 g contiene 90 calorías, así como 14 g de proteína y 2 g de carbohidratos. 
• El ingrediente principal es el aislado de proteína de leche.
• Estas bocanadas son aproximadamente del tamaño de una moneda de cinco centavos y ofrecen una textura sólida con un gran crujido agradable.
• Sin gluten y sin saborizantes, colorantes ni conservantes artificiales. 

Contras:

• El sabor es abrumador. Aunque no se utilizan sabores artificiales, estos nos parecieron un sabor un poco falso.

Comida astuta

Comida astuta

Disponibles en 8 sabores, las patatas fritas con proteína de alimentos Shrewd ofrecen una fuerte dosis de proteína en una porción relativamente pequeña. Estas bocanadas sin gluten obtuvieron un alto puntaje en textura, aunque no tan alto en sabor.

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Pequeñas bocanadas:

Fit Crunch de Robert Irvine

Pros:

• Cada bolsa individual de 30 g de Fit Crunch de Robert Irvine contiene 130 calorías, 20 g de proteína y 2 g de carbohidratos.
• En cuanto a texturas, estos son geniales. Estas bolitas incluso se pueden agregar a una ensalada para agregar algo crujiente. 
• El ingrediente principal es el aislado de proteína de leche. 

Contras:

• El sabor no es muy bueno. Es audaz, pero más en un "¿por qué estás hablando tanto?"Más que un" Me encantan tus ideas!" camino.
• Gran cantidad de residuos de polvo de sabor.

Fit Crunch de Robert Irvine

Fit Crunch de Robert Irvine

El chef Robert Irvine ofrece unas bolitas de queso cheddar de color naranja muy brillante que son ricas en proteínas y bajas en carbohidratos. Hechas con aislado de proteína de leche y sin edulcorantes ni colorantes artificiales, estas pequeñas bocanadas ofrecen un gran sabor a queso.

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Sabor único:

Fit Joy

Pros:

• En cuanto al sabor, las Honey Sriracha de Fit Joy son sorprendentemente complejas. Con una leve dulzura al inicio seguida de una patada picante de sriracha, estas bocanadas son un excelente refrigerio. 
• Cada bolsa de 30 g contiene 140 calorías, 17 g de proteínas y 4 g de carbohidratos. 
• Estos anchos bocanadas en forma de garabato ofrecen un agradable crujido al mismo tiempo que mantienen un aire ligero y esponjoso a su alrededor, como un pequeño animal globo realmente sabroso. 
• El ingrediente principal es el aislado de leche. También contiene aceite de girasol, suero, sabores naturales y especias. 
• Sin cereales, sin gluten y cetogénico. 

Contras:

• Un poco menos de proteína por porción que algunos de los competidores.

Fit Joy

Fit Joy

Fit Joy ofrece una selección única de bocanadas de proteínas que combinan un sabor extraordinario con un crujido tremendo. Las bocanadas de miel Sriracha ofrecen dulzura en la parte superior seguida de una patada picante al final.

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Opción dulce:

Soplos de proteína de Kay

Pros:

• Cada bolsa de 34 g de Kay's Protein Puffs contiene 125 calorías, 12 g de proteína y 3 g de grasa.
• En cuanto al gusto, estos son bastante sólidos. No son demasiado dulces, pero ofrecen un agradable sabor a almendra.
• Estas bocanadas no contienen gluten y no contienen grasas trans.  

Contras:

• La textura de estas bocanadas parece un poco rancia y deja un poco de sensación de sequedad en la boca.
• Con 16 g de carbohidratos por bolsa, estos son un poco más altos en carbohidratos que algunas otras bocanadas de proteínas.

Soplos de proteína de Kay

Soplos de proteína de Kay

Con una esencia única de almendra, Kay's Protein Puffs ofrece una dulce alternativa para las personas que buscan bocadillos de proteína. La principal fuente de proteína en estas bocanadas es la proteína de soja no transgénica.

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Metodología

Más bocanadas de proteínas están apareciendo en el mercado de forma regular. Muchos de ellos presentan un perfil nutricional alto en proteínas y bajo en carbohidratos, lo que los hace atractivos para las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos. Por supuesto, al emprender un viaje de control de peso, es aconsejable consultar con un profesional médico. Antes de seleccionar un tipo de bocanada de proteína, hay algunas características clave a considerar.

Sabor

Muchos fabricantes de hojaldres de proteínas incluyen una opción de queso. De hecho, algunos bocaditos de proteína realmente se parecen al tipo de bocadillo de queso o bocadillo de queso de comida chatarra que comíamos en las fiestas de cumpleaños cuando éramos niños. Sin embargo, si el queso no es una opción atractiva, existen otras opciones más exclusivas disponibles.

Textura

Casi tan importante como el sabor es la textura de una bola de proteína. Estos pueden variar de una bocanada a otra, pero en general, las bocanadas de proteínas son redondas u ovulares y contienen un crujido agradable. Son prácticamente la versión para picar del plástico de burbujas que hace estallar.

Fuente de proteína

Muchas bocanadas de proteínas utilizan la proteína de la leche como fuente principal. Esto los hace relativamente llenos mientras mantienen un recuento de carbohidratos excepcionalmente bajo. Algunas marcas utilizan proteínas de origen vegetal, que pueden resultar más atractivas para algunas personas según su dieta, y otras incluso utilizan proteínas de soja.

Carbohidratos

Si es importante mantener una dieta baja en carbohidratos, eche un vistazo a la información nutricional y compare los carbohidratos en cada paquete. Dependiendo del tipo de proteína utilizada, los carbohidratos pueden variar desde cero hasta 20 g por ración.

Tamaño de la porción

Muchos de los bocadillos de proteína en el mercado están disponibles en paquetes de tamaño individual. Estos pueden ser muy convenientes para las personas que están en movimiento. Otros ofrecen contenedores de gran tamaño, lo que podría ser ideal para quienes buscan reducir el desperdicio de envases.

Preguntas frecuentes

¿Qué tan nutritivos son los bocadillos de proteína??

El perfil nutricional de las bolitas de proteínas varía según la marca. Algunos son muy ricos en proteínas mientras se mantienen bajos en carbohidratos, mientras que otros tienen un mayor recuento de carbohidratos.

¿Cuál es la fuente de proteína en los bocadillos de proteína??

La fuente de proteína en las bolitas de proteína depende de la marca. Muchos utilizan aislado de leche, mientras que otros obtienen proteínas de fuentes vegetales.

¿Cuáles son los ingredientes de las bolitas de proteína??

Los ingredientes de las bolas de proteína varían según el tipo de bola de proteína en cuestión. Muchos tienen aislado de leche como ingrediente principal y luego usan una serie de otras especias y sabores para completar el perfil. Consulte el etiquetado para conocer la lista exacta de ingredientes de cada marca.

¿Son cetogénicas las bocanadas de proteínas??

Algunas bocanadas de proteínas se comercializan como explícitamente aptas para ceto. Otros no contienen ese etiquetado, pero contienen niveles comparativamente altos de proteína con bajas cantidades de carbohidratos.

Consejos BarBend

• Consulte a un profesional médico antes de modificar drásticamente su dieta, especialmente si el control de peso es un objetivo.
• Cambiar los hábitos alimenticios sin cambiar la rutina de ejercicios es como cambiar las llantas de un automóvil pero no poner aire en ellas; necesitamos ambos!

Los bocadillos de proteína pueden ser una excelente alternativa de bocadillo para las personas que buscan aumentar su proteína sin sacrificar el crujido de la comida chatarra. Si perder peso es un objetivo, es aconsejable consultar a un profesional médico antes de cambiar demasiado su dieta.