Las barras de dominadas en la puerta son una forma muy conveniente de realizar un entrenamiento rápido en la comodidad de su gimnasio en casa. Las barras de dominadas ofrecen una variedad de oportunidades de ejercicio para el usuario. Si bien esto, por supuesto, incluye ejercicios para la parte superior del cuerpo, como dominadas y dominadas, estas barras se pueden usar para entrenamientos centrales, incluidas las elevaciones de piernas.
Con una variedad de barras de tracción sobre la puerta disponibles en el mercado, es importante prestar atención a los detalles al comprar. Si bien algunos modelos requieren una instalación más intensa, otros están diseñados para encajar entre el marco de una puerta existente. Echamos un vistazo a algunas de las mejores barras de dominadas sobre la puerta y elegimos.
Mejor Over-The-Door
Para un rango de movimiento más amplio.
Pros:
Una vez instalada sobre una puerta, esta barra de dominadas se coloca 1 "arriba y 10" lejos de la puerta. Esto permite a los atletas hacer dominadas completas o dominadas sin preocuparse por golpearse la cabeza con la puerta.
Se adapta a puertas de entre 24 "y 36" de ancho.
Acolchado de espuma de alta densidad diseñado para reducir los callos y un posicionamiento que permite ejercicios de agarre estrechos, anchos y neutrales.
Se proporcionan todos los herrajes y herramientas necesarios para el montaje.
Contras:
Un poco caro en comparación con algunas de las ofertas de marcas de la competencia.
Barra de dominadas para puerta de Ultimate Body Press Barra de dominadas para puerta de Ultimate Body Press
Con una barra colocada a 10 ”del marco de la puerta, esta barra de dominadas está diseñada para permitir más rango de movimiento que una plataforma típica sobre la puerta. Con acolchado de espuma de alta densidad, este equipo permite entrenamientos con agarre ancho, estrecho y neutral.
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Diseño versátil
Más agarres para más opciones.
Pros:
Precio muy competitivo.
Diseñado para deslizarse sobre cualquier marco de puerta resistente sin ningún hardware o herramientas. Si lo desea, se pueden insertar tornillos para brindar mayor estabilidad.
Se adapta a puertas de entre 24 "y 32" de ancho. El ancho total del dispositivo es 36.75 ”.
Incluye agarres para seis posiciones, lo que permite a los atletas trabajar con agarre ancho, estrecho y neutral.
Además de las dominadas, dominadas, elevaciones de piernas y otras actividades para colgar, es posible quitar el dispositivo de la puerta y usarlo en el suelo para hacer inmersiones, lagartijas y abdominales.
Construido para adaptarse a personas de hasta 300 libras.
Contras:
El montaje no es tan sencillo como algunos de los otros dispositivos comparables del mercado.
Barra de dominadas ProSource Fit Multi-Grip Lite Barra de dominadas ProSource Fit Multi-Grip Lite
La barra de dominadas es un equipo muy sencillo diseñado para caber en marcos de puertas de entre 24 "y 32" de ancho. Disponible a un precio muy competitivo, este dispositivo permite una variedad de ejercicios básicos en casa.
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Contendiente
No requiere ensamblaje.
Pros:
El marco plegable puede ofrecer un almacenamiento más fácil entre usos.
Capacidad de peso de 440 lb en el extremo superior del mercado.
La barra más alta puede hacer que sea más cómodo de usar para los atletas más altos.
Contras:
Puede dejar marcas de desgaste en el marco de la puerta.
Las fundas protegidas incluidas pueden perder efectividad con el tiempo.
En el extremo más caro del mercado.
Barra de dominadas de la Edad de Hierro Barra de dominadas de la Edad de Hierro
Esta barra de dominadas utiliza tecnología de gancho inteligente para cambiar la fuerza hacia abajo a la fuerza horizontal para evitar daños en el marco. Utiliza dos asas que están separadas por seis pulgadas, tiene un marco plegable y puede soportar hasta 440 libras.
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Más portátil
Fácil de mover.
Pros:
La barra de dominadas plegable Shamrock Triple Gym tiene un diseño plegable para un almacenamiento o portabilidad conveniente.
Viene completamente ensamblado fuera de la caja.
Incluye bloques de espuma blanca y gruesa que están diseñados para proteger el marco de la puerta del desgaste.
Diseñado para puertas entre 28 ”y 36” de ancho y 4 ”a 6.5 "de profundidad.
Contras:
Debido a su diseño, este equipo es un poco menos versátil que algunos de los otros competidores, solo permite ejercicios de agarre amplio y cercano.
Barra de dominadas plegable Shamrock Triple Gym Barra de dominadas plegable Shamrock Triple Gym
Con la capacidad de plegarse para facilitar el almacenamiento, esta barra de dominadas es una excelente opción para las personas que valoran la portabilidad.
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Contendiente por un diseño versátil
Acolchado adicional, seguridad adicional.
Pros:
Los parachoques adicionales en ambos extremos de la barra pueden ayudar a proteger la puerta de daños.
La altura y la longitud ajustables pueden permitir un uso más fácil en marcos de puertas de diferentes tamaños.
Más ligero que muchas opciones comparables con poco más de 6 libras.
Contras:
Puede que sea necesario volver a apretar los pernos después de un uso prolongado.
Potencialmente propenso a doblarse bajo mayor presión.
Puede que no sea compatible con los marcos de las puertas que tienen molduras más gruesas.
se requiere ensamblaje.
Barra de dominadas en la entrada para múltiples gimnasios Perfect Fitness Barra de dominadas en la entrada para múltiples gimnasios Perfect Fitness
Esta barra de dominadas portátil tiene asas acolchadas que ofrecen hasta tres agarres diferentes y pueden soportar hasta 300 lb. Puede adaptarse a marcos de puertas que van desde 27 a 35 pulgadas y también se puede usar en el piso para soportar flexiones, abdominales y fondos.
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Agarre extra ancho
Ideal para apuntar a los dorsales.
Pros:
No es necesario tornillos ni taladros, ya que este dispositivo está diseñado para encajar en puertas.
Los mangos acolchados permiten entrenamientos con agarre cerrado, ancho, neutral o de martillo.
Se adapta a puertas de hasta 33 "de ancho y hasta 6" de profundidad.
Precio competitivo.
Contras:
Las instrucciones de montaje incluyen muchas fotos pequeñas y no son increíblemente intuitivas de seguir.
Barra de dominadas de entrada para múltiples gimnasios Perfect Fitness Barra de dominadas en la entrada para múltiples gimnasios Perfect Fitness
Con agarre ancho y asas curvas, esta barra de dominadas es una excelente opción para las personas que buscan una barra de dominadas en casa que brinde una variedad de opciones de ejercicio.
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Instalación más sencilla
Fácil de montar.
Pros:
La barra está diseñada para caber en puertas entre 29.15 ”y 37.5 "de ancho.
No se necesitan tornillos ni herrajes para instalar.
Cuenta con almohadillas de silicona en el extremo para evitar resbalones y proteger los marcos de las puertas contra daños.
La característica de bloqueo única ayuda a mantener la barra estable mientras se ejerce fuerza hacia abajo.
Capaz de soportar personas de hasta 440 libras.
Contras:
Desde el punto de vista del precio, esta barra es un poco más cara que algunas otras opciones.
Dado que se trata simplemente de una barra que atraviesa la puerta, es una herramienta un poco menos versátil en comparación con otros modelos de puerta.
Barra de dominadas Uflyy Fitness Barra de dominadas Uflyy Fitness
Para aquellos que buscan una barra de dominadas muy sencilla diseñada para caber en cualquier puerta, la barra de dominadas Uflyy Fitness puede ser una opción sólida. Diseñado para adaptarse a puertas entre 29.15 ”y 37.5 "de ancho, esta barra tiene una característica de bloqueo única diseñada para aumentar la estabilidad a medida que se aplica fuerza hacia abajo.
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Metodología
Las barras de dominadas en la puerta son un gran recurso para hacer ejercicio en casa. Ya sea que se trate de una serie rápida de dominadas antes del trabajo o un entrenamiento de cuerpo completo más intenso, estas herramientas versátiles pueden desempeñar un papel esencial para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Antes de seleccionar la oferta de una marca en particular, considere algunas características clave.
Tamaño
Naturalmente, es importante observar el tamaño de una unidad para colocar sobre la puerta para asegurarse de que se ajuste al espacio de entrenamiento que desea. Mida también el marco de su propia puerta para asegurarse de encontrar una unidad compatible.
Subsidio de peso
No todas las barras de dominadas se crean por igual. Si bien la mayoría está diseñada para personas de hasta 300 libras, algunas pueden exceder ese umbral, lo que puede ser ventajoso para las personas que buscan hacer dominadas con peso.
Montaje
Muchas barras de tracción sobre la puerta no requieren ningún tipo de tornillos o taladros, y simplemente se pueden colocar encima de una puerta, siempre que la entrada tenga un borde de moldura en la parte superior. Otros pueden requerir configuraciones más complicadas. Considere su propia practicidad, así como las limitaciones de su hogar o apartamento, antes de hacer clic en comprar en cualquier unidad que requiera una instalación intensa.
Versatilidad
Dependiendo del diseño de una barra de dominadas sobre la puerta dada, algunas unidades pueden incluir una funcionalidad más diversa que otras. Si bien una barra simple puede limitarlo a entrenamientos de agarre estrecho o ancho, algunas unidades ofrecen alternativas de agarre neutral o de martillo.
Preguntas frecuentes
¿Son seguras las barras de tracción en las puertas??
Siempre que su entrada sea estructuralmente sólida, una barra de dominadas sobre la puerta bien hecha debería ser segura para hacer ejercicio. Dicho esto, puede que no sea prudente intentar balancearse demasiado salvajemente en uno de estos dispositivos.
¿Cuánto peso pueden soportar las barras de tracción sobre la puerta??
Cada barra de dominadas sobre la puerta tiene una cantidad diferente según su construcción y los materiales utilizados. Consulte con el fabricante individual para asegurarse de encontrar una unidad que se adapte a sus necesidades.
¿Cómo puedo mejorar en las dominadas??
Práctica! Y probablemente no le hará daño limpiar su dieta y comer de manera saludable.
Consejos BarBend
Mida dos veces, compre una vez! Asegúrese de ser muy minucioso al medir el marco de la puerta que desea usar para este equipo. Tenga en cuenta no solo el ancho, sino también la profundidad desde el frente de la puerta hasta la parte posterior.
Empiece lento! Si eres nuevo en las dominadas o dominadas, ciertamente pueden ser un poco aleccionadoras. Consulte nuestra Guía definitiva de dominadas para principiantes para obtener sugerencias.
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