Los suplementos de cardo mariano contienen extractos de hierbas de una planta del mismo nombre. Utilizado como un remedio a base de hierbas por una variedad de sociedades antiguas, el ingrediente activo del cardo mariano, la silimarina, puede tener propiedades antioxidantes, antivirales y antiinflamatorias (1). Es comúnmente utilizado por personas que padecen problemas hepáticos, aunque generalmente junto con otros tratamientos médicos convencionales (2) (3). Algunos estudios muestran que el cardo mariano puede ser una forma eficaz de tratar la enfermedad del hígado graso y la hepatitis, pero se necesita más investigación para hacer afirmaciones definitivas sobre su eficacia. Siempre es aconsejable consultar a un profesional médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.
Si bien hay una serie de afirmaciones sobre el papel del cardo mariano en el tratamiento de una serie de dolencias, incluida la niebla mental, el cáncer e incluso el acné, estas son principalmente teorías sin una gran cantidad de investigación que las respalde. Hay muchos suplementos de cardo mariano en el mercado; para diferenciarlos, es importante buscar algunas características distintivas.
Selección del editor
Extracto de cardo mariano Puritan's Pride
Pros:
Cada cápsula contiene 250 mg de extracto de cardo mariano.
Estas cápsulas sin gluten están hechas sin edulcorantes, sabores ni conservantes artificiales.
Por porción, estos se encuentran entre los suplementos de cardo mariano a precios más competitivos del mercado.
Contras:
Estas cápsulas contienen gelatina, lo que significa que no son aptas para veganos.
Extracto de cardo mariano Puritan's Pride Extracto de cardo mariano Puritan's Pride
Puritan's Pride se registra con una cápsula de extracto de cardo mariano muy asequible y sencilla. Afirman que estas cápsulas están diseñadas para ayudar al funcionamiento del hígado al apoyar la membrana celular de las células en el hígado.
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Contendiente
Tabletas de cardo mariano PurePremium
Pros:
Cada comprimido contiene 450 mg de complejo de cardo mariano.
El fabricante afirma que estas tabletas están diseñadas para prevenir la inflamación.
Estas tabletas fáciles de tragar son veganas, no transgénicas y sin gluten.
Precio muy competitivo.
Contras:
Aunque se comercializa como 450 mg de cardo mariano, una mirada más cercana a los ingredientes revela que solo hay 175 mg de silimarina, el ingrediente activo que se cree que es responsable de las propiedades naturales únicas del cardo mariano.
En "Otros ingredientes" se enumeran una variedad de productos químicos que se utilizan para ayudar a que la tableta tenga su forma.
Tabletas de cardo mariano PurePremium Tabletas de cardo mariano PurePremium
PurePremium ofrece un producto a precio competitivo con una fuerte dosis de cardo mariano. Estas cápsulas veganas sin gluten vienen con una garantía de devolución del 100% del dinero.
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También considere
Cardo mariano LiverSmart
Pros:
La compañía afirma que su extracto de cardo mariano proviene de semillas recolectadas a mano y un proceso de extracción patentado que incluye prensado y enfriamiento a temperatura controlada.
Cada cápsula de LiverSmart también incluye extracto de raíz de diente de león, remolacha y alcachofa, así como dúplex y proteasa, destinados a apoyar la salud del hígado.
Según las pruebas de laboratorio independientes informadas por el fabricante, cada cápsula contiene un mínimo de 145 mg de silimarina.
Estas cápsulas son veganas, sin gluten y sin OMG.
Contras:
Por porción, este no es uno de los suplementos de cardo mariano con precios más competitivos del mercado.
Como se señaló anteriormente, este producto contiene mucho más que cardo mariano. Aunque estos ingredientes adicionales pueden estar destinados a ayudar a promover la salud del hígado, no hay mucha investigación que respalde su papel al hacerlo.
Cardo mariano LiverSmart Cardo mariano LiverSmart
Con 250 mg de extracto de fruta de cardo mariano, las cápsulas de LiveSmart son aptas para veganos. Además del cardo mariano, estas cápsulas contienen una variedad de otros ingredientes naturales destinados a apoyar la salud del hígado.
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Fórmula única
Fórmula de desintoxicación y reparación de limpieza del hígado
Pros:
Cada cápsula contiene 200 mg de extracto de cardo mariano.
Además del cardo mariano, esta mezcla de 22 hierbas incluye raíz de remolacha, alcachofa, diente de león, raíz de achicoria y semilla de azufaifo, por nombrar algunas.
Estas cápsulas aptas para vegetarianos se producen en una instalación certificada de Buenas Prácticas de Fabricación.
El fabricante afirma que estas cápsulas están diseñadas para promover una desintoxicación de todo el cuerpo.
Contras:
Por porción, estas se encuentran entre las cápsulas de cardo mariano más caras del mercado.
Aunque cada cápsula contiene 200 mg de extracto de cardo mariano, no está claro qué tan concentrada está la silimarina.
Aunque algunos pueden ver la fórmula de 22 hierbas como un beneficio, muchos de estos ingredientes no vienen con una gran cantidad de investigación para respaldar sus afirmaciones de promover la salud del hígado.
Fórmula de desintoxicación y reparación de limpieza del hígado Fórmula de desintoxicación y reparación de limpieza del hígado
Estas cápsulas contienen una mezcla única de 22 hierbas en total diseñadas para promover la salud del hígado. Aunque se ubica en el extremo superior según el costo por porción, la limpieza del hígado incluye 200 mg de extracto de cardo mariano por porción.
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El mejor cardo mariano líquido
Respuesta de la naturaleza Cardo mariano
Pros:
Este extracto está elaborado sin conservantes ni gluten, es kosher y apto para veganos.
Cada porción de 2 ml (o 56 gotas) contiene 195 mg de cardo mariano.
No hay alcohol involucrado en la elaboración de este extracto, ya que Nature's Answer utiliza un proceso único de extracción en frío y luego agrega glicerina vegetal para garantizar que su producto permanezca estable en el estante.
Hecho por una empresa familiar.
Contras:
Por porción, esto es considerablemente más caro que muchas otras cápsulas o tabletas en el mercado.
Respuesta de la naturaleza Cardo mariano Respuesta de la naturaleza Cardo mariano
Para aquellos que buscan una alternativa a las cápsulas o tabletas, Nature's Answer ofrece un extracto de cardo mariano muy sencillo. Cada vial contiene 15 porciones con 195 mg de extracto de cardo mariano.
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Metodología
El cardo mariano es un suplemento a base de hierbas que a menudo usan las personas que buscan mejorar la salud de su hígado. Se necesita más investigación científica para determinar la efectividad de este extracto único, aunque su ingrediente activo, la silimarina, puede contener algunas propiedades antioxidantes. Si después de consultar con un profesional médico determina que el cardo mariano es adecuado para usted, es importante saber cómo distinguir entre algunas de las características clave al hacer una selección.
Dosis
Al igual que con muchos suplementos a base de hierbas, en realidad no existe una dosis diaria recomendada acordada uniformemente. Eche un vistazo a la etiqueta y vea lo que ofrece cada marca.
Qué hay adentro
El ingrediente activo del extracto de cardo mariano es la silimarina. Para obtener cualquiera de los posibles beneficios de un suplemento de cardo mariano, querrá asegurarse de que se mencione la silimarina. Algunos fabricantes de cardo mariano incluyen una variedad de ingredientes naturales adicionales que, según afirman, ayudan con el apoyo adicional del hígado. Eche un vistazo a la etiqueta para asegurarse de que no haya nada incluido a lo que pueda ser alérgico.
Formulario
El cardo mariano está comúnmente disponible en tabletas, cápsulas o en forma líquida. Para algunas personas, nada supera la conveniencia de tomar algunas pastillas. Otros pueden preferir mezclar su suplemento en un líquido y beberlo. Piense en cómo incorporará este suplemento a su rutina diaria antes de tomar una decisión.
Costo
Divida el costo total por la cantidad de porciones para tener una idea del costo por porción de cada opción.
Consejos BarBend
Consulte a un profesional médico antes de agregar suplementos de cardo mariano a su régimen diario.
Nota: Se recomienda a las mujeres embarazadas que eviten el cardo mariano, ya que ningún estudio ha confirmado su seguridad.
Independientemente de la marca que seleccione, asegúrese de que la silimarina esté entre los ingredientes.
El cardo mariano puede desempeñar un papel en la promoción de la salud del hígado para ciertas personas. Se necesita más investigación para determinar qué tan efectivo es este suplemento a base de hierbas.
Referencias
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Cardo mariano en enfermedades hepáticas: pasado, presente, futuro. Investigación en fitoterapia: PTR. 2010; 24 (10): 1423-1432.
Kim M-S, Ong M, Qu X. Manejo óptimo de la enfermedad hepática alcohólica: medicamentos convencionales, terapia natural o combinación? Revista mundial de gastroenterología. 2016; 22 (1): 8-23.
Perdedor MR, Payen D. Mecanismos de daño hepático. Seminarios sobre enfermedad hepática. 1996; 16 (4): 357-367.
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