Las mangas de pierna, también conocidas como mangas de compresión, tienen una serie de beneficios para los atletas, tanto en el rendimiento como en reposo. Las mangas de las piernas pueden promover una mejor circulación sanguínea, lo que lleva a que se transporte más oxígeno a los músculos para ayudar a evitar el dolor, los calambres, la hinchazón y la fatiga (1). Si tiene antecedentes de lesiones en las piernas, consulte a su médico sobre cualquier cosa que deba hacer específicamente con respecto a la selección de una manga de compresión.
Las mangas de las piernas varían en tamaño, estilo, detalles y diseño. Con tanta variedad en el mercado, puede ser difícil elegir cuál es el adecuado para usted, así que veamos si podemos limitar su búsqueda con nuestras mejores opciones.
Pros:
Contras:
Estas mangas sin costuras de nailon, poliéster y elastano transpirables vienen en cuatro colores; negro, rosa, blanco y fluorescente. Se venden por par, están diseñados con un brazalete antideslizante y soporte adicional para el tendón de Aquiles.
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Pros:
Contras:
Thirty 48 combina nailon antibacteriano con una fórmula de spandex resistente al desgarro en sus mangas de compresión especializadas para deportistas. Incorporan costuras de flujo de aire fáciles y ofrecen siete opciones de color diferentes.
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Pros:
Contras:
Estas mangas de compresión que se dirigen a los isquiotibiales, los cuádriceps y la región de la ingle están hechas de hilo transpirable que tiene como objetivo un ajuste ceñido a la piel. Vendido por par, hay cuatro opciones de color; azul, beige, rosa y negro.
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Pros:
Contras:
Blitzu ofrece una funda de sarga diseñada que utiliza kinesiología para la absorción de impactos para apuntar específicamente y prevenir calambres en las piernas. Hay ocho opciones de colores diferentes.
Compra AmazonLas mangas de compresión para pantorrillas no tienen una longitud estándar. Algunas mangas van por encima de la rodilla, mientras que otras se sientan justo debajo de la rótula. Algunos se enfocan en cubrir el Aquiles mientras que otros se enfocan más en la pantorrilla. A menos que una manga de compresión esté etiquetada como de longitud completa, que por lo general cubre toda la pierna desde el tobillo hasta la ingle, asegúrese de hacer coincidir la longitud específica de una manga con su preferencia de comodidad.
Las mangas de compresión están hechas de muchos materiales diferentes. Poliéster, spandex, nailon, polipropileno e hilo son algunos de los más populares. Las mangas de compresión están hechas para tener un ajuste ceñido y, por lo general, estarán dentro de un rango comparable de mmHg, por lo que, ante todo, es mejor inclinarse hacia las telas que respiran y que le resultan cómodas. Aparte de la preferencia de la tela, el entorno y las temperaturas en las que desea entrenar deben influir en el tipo de material que elija. Las mezclas de polipropileno y poliéster / algodón tienden a funcionar bien en climas más cálidos, y el nailon tiende a funcionar bien en climas más fríos.
Es bueno saber los diferentes tipos de costuras que pueden tener las mangas de compresión, específicamente en el dobladillo. Debido a que las mangas de compresión están apretadas, si tiene vello en las piernas o piel sensible, el material utilizado en el dobladillo para mantener la manga en su lugar podría ser un factor decisivo. Para aquellos con piel más sensible, busque mangas que tengan un tubo más ancho o dobladillos como dobladillos en lugar de tiras de plástico más delgadas.
Si pasa mucho tiempo de pie, una manga de compresión es una buena inversión. La circulación mejorada servirá para reducir el esfuerzo percibido permitiendo una recuperación más rápida (1).
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