Los mejores suplementos de albahaca santa

La albahaca santa, también conocida como Tulsi, es una planta originaria del sudeste asiático. Históricamente utilizado como ingrediente medicinal holístico, este suplemento está ampliamente disponible en una variedad de formas. Aunque puede poseer propiedades antioxidantes, se necesita mucha más investigación para determinar la verdadera eficacia de la albahaca sagrada (1).

Se cree que el ingrediente activo de la albahaca sagrada es el aceite extraído de sus hojas. Aunque la albahaca sagrada a menudo se vende en forma de aceite, por lo general no está diseñada para uso interno y se usa más comúnmente en difusores o para uso tópico. La albahaca santa también está disponible en cápsulas, polvo o té. Cualquiera que desee introducir la albahaca sagrada en su régimen de nutrición debe consultar a un profesional médico. Además, aquellas que están embarazadas o que intentan quedar embarazadas pueden querer evitar este suplemento.

Mejores cápsulas

Organic India Tulsi - Suplemento de albahaca sagrada

Pros:

• Cada porción de 3 cápsulas contiene 900 mg de la mezcla orgánica patentada de Organic India que consta de dos variedades de Tulsi. 
• Los suplementos de Organic India están certificados por proyectos sin OGM y también como orgánicos certificados por USDA. 
• El fabricante promociona su relación con los agricultores indios, afirmando ayudar con prácticas sostenibles.

Contras:

• Por porción, esto es un poco más caro que algunos de los otros suplementos de albahaca sagrada que analizamos.

Organic India Tulsi - Suplemento de albahaca sagrada

Organic India Tulsi - Suplemento de albahaca sagrada

Organic India Tulsi proporciona una fuente muy sencilla de albahaca sagrada en forma de cápsula. Estos suplementos están hechos de hojas y flores de albahaca sagrada 100% orgánicas, y la compañía afirma trabajar con agricultores de toda la India para mantener prácticas agrícolas sostenibles.

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Mejor valor:

NOW complementa el extracto de albahaca sagrada

Pros:

• Cada porción de 1 cápsula contiene 500 mg de extracto de albahaca sagrada. 
• Fabricado en una instalación que cumple con los estándares de Buenas Prácticas de Fabricación. 
• Muy asequible en función del costo por porción. 
• Cada botella contiene 90 cápsulas, o un suministro de tres meses a 500 mg por porción. 

Contras:

• A 500 mg por porción, estas cápsulas son bajas cuando se trata de albahaca santa por porción.

NOW complementa el extracto de albahaca sagrada

NOW complementa el extracto de albahaca sagrada

Elaborado únicamente con extracto de hojas de albahaca sagrada, cada cápsula vegana contiene 500 mg de extracto de albahaca sagrada. 

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Las mejores bolsitas de té

Bolsas de té orgánico de India Tulsi

Pros:

• Cada bolsita de té Organic India Tulsi contiene 1800 mg de una mezcla patentada de tres tipos de albahaca sagrada, incluidas las variedades Krishna y Rama de albahaca sagrada, así como una hebra Vana de albahaca de las Indias Orientales. 
• Té sin cafeína
• Cada paquete contiene 18 bolsitas de té.
• Muchos críticos notaron que disfrutaron del sabor único del té. 

Contras:

• En comparación con otros suplementos, este método de entrega de albahaca sagrada es un poco más caro.

Bolsitas de té orgánico de India Tulsi

Bolsitas de té orgánico de India Tulsi

Hecho de una mezcla de tres tipos de tulsi, Organic India afirma que su té está destinado a ser calmante y energizante al mismo tiempo.

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Mejor Polvo

BulkSupplements Holy Basil Powder

Pros:

• Cada porción de ½ cucharadita de BulkSupplements Holy Basil Powder contiene 500 mg de hoja de albahaca santa.
• BulkSupplements se prueba en laboratorio para determinar su pureza y se entrega en una bolsa de aluminio sellada de fábrica. 
• Si usa una báscula, es posible medir el polvo de manera muy específica, posiblemente incluso ajustando las dosis a niveles entre los disponibles en forma premedida.
• El único ingrediente es albahaca santa en polvo. 

Contras:

• Mezclar un polvo en una bebida para tomar un suplemento puede ser un poco más laborioso o inconveniente para algunas personas. 

BulkSupplements Holy Basil Powder

BulkSupplements Holy Basil Powder

BulkSupplements Holy Basil Powder ofrece una de las fuentes de albahaca santa más rentables del mercado. Diseñado para mezclarse con una bebida o un batido, este polvo no contiene más que albahaca sagrada al 100%.

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Metodología

La albahaca sagrada es un suplemento herbal natural elaborado a partir de los aceites de la planta de albahaca sagrada o tulsi. Aunque se necesita más investigación para verificar su eficacia, algunos creen que puede desempeñar un papel en el alivio del estrés. Al comparar diferentes tipos de suplementos de albahaca sagrada, hay algunas características clave a considerar.

Formulario

La albahaca sagrada está disponible en una variedad de formas, que incluyen aceite, cápsulas, polvo y té. Muchos aceites en el mercado no están hechos para uso interno; asegúrese de que el aceite en cuestión tenga información nutricional e instrucciones de dosificación, de lo contrario, es posible que no esté diseñado para el consumo.

Los polvos son generalmente un poco más baratos que las cápsulas, pero, por supuesto, no son tan convenientes. El té, por otro lado, puede ser un poco más caro, pero puede ofrecer una experiencia más sabrosa y placentera para algunas personas.

Ingredientes

Al igual que con cualquier suplemento, es aconsejable echar un vistazo a la etiqueta de los ingredientes para saber qué le está poniendo a su cuerpo. Algunos fabricantes utilizan aromatizantes o colorantes artificiales para reforzar sus productos.

Dosis

Es aconsejable consultar a un profesional médico sobre la cantidad de albahaca sagrada que se debe tomar con regularidad. Luego, compare cuánto aporta cada tipo de albahaca sagrada por porción.

Costo

La forma más segura de determinar el costo es dividir el costo total por la cantidad de porciones en un paquete determinado. Tenga en cuenta que esto es diferente de la cantidad de cápsulas en una botella, ya que algunas marcas requieren más de una cápsula para hacer una porción.

Preguntas frecuentes

¿Puedes tomar albahaca sagrada todos los días??

Antes de agregar albahaca sagrada a cualquier dieta, es aconsejable consultar con un profesional médico. No hay una gran cantidad de investigaciones disponibles sobre los efectos de la albahaca sagrada.

¿La albahaca santa te ayuda a dormir??

Se necesita más investigación para determinar si la albahaca sagrada puede ayudar a las personas a dormir. Sin embargo, hay algunos indicios de que la albahaca sagrada puede ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad, lo que, en teoría, podría ayudar a dormir.

¿Puede la albahaca sagrada alterar tu estómago??

Aquellos que son sensibles a las plantas de la familia de la menta pueden experimentar malestar estomacal por tomar albahaca sagrada. Es aconsejable consultar a un profesional médico antes de agregar esto a cualquier dieta. 

Consejos BarBend

• Antes de introducir los suplementos de albahaca sagrada en un régimen diario, es aconsejable consultar a un profesional médico.
• Cualquiera que decida probar la albahaca sagrada debe intentar tomar la misma cantidad aproximadamente a la misma hora todos los días. Es difícil medir la eficacia de un suplemento si no se toma con regularidad.
• Se aconseja a las personas embarazadas o en período de lactancia que eviten la albahaca sagrada.

Referencias

1. Kamal Patel. Suplemento de albahaca sagrada: revisión científica sobre beneficios, dosis y efectos secundarios. Examinar.com. https: // examinar.com / suplementos / albahaca sagrada /. Publicado el 3 de octubre de 2019.

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