Las hojas y semillas del árbol Ginkgo Biloba se han utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Hoy en día, el extracto de hojas de ginkgo biloba es un suplemento herbal muy común. Aunque las afirmaciones de la capacidad del ginkgo biloba para tratar una gran cantidad de dolencias se han exagerado enormemente, existe evidencia de que puede tener algunas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias (1) (2). Además, existen pruebas de que el ginkgo puede aumentar el flujo sanguíneo (3). Aunque existe alguna esperanza de que pueda prevenir el deterioro de la memoria o mejorar la salud del cerebro, no hay pruebas sólidas que respalden esa afirmación (4) (5).
Hay muchas afirmaciones bastante extravagantes asociadas con los suplementos de ginkgo biloba. Algunos productos afirman que puede mejorar la memoria, mejorar el estado de ánimo e incluso tratar los síntomas de ansiedad. Si bien tenemos alguna evidencia de que existen las cualidades antioxidantes y antiinflamatorias del ginkgo biloba, se necesita mucha más investigación para determinar su eficacia en el tratamiento de una amplia variedad de dolencias. Sin embargo, si decides probar el ginkgo biloba, hay un montón de opciones en el mercado. Es importante saber distinguir entre las distintas opciones.
Selección del editor:
Doctor's Best Extra Strength Ginkgo
Pros:
Cada gorra vegetal de Doctor's Best contiene 120 mg de ginkgo biloba.
Estas tapas no contienen OMG y son aptas para veganos, además de no contener gluten ni soja.
El fabricante señala que cada lote es probado por terceros.
Por porción, las cápsulas vegetales de ginkgo biloba de Doctor's Best tienen un precio muy razonable.
Contras:
Aunque estas tapas son muy sencillas, es posible que algunos prefieran ver las opciones que combinan ginkgo biloba con otros ingredientes destinados a promover la salud del cerebro.
Doctor's Best Extra Strength Ginkgo Doctor's Best Extra Strength Ginkgo
Al registrarse con una oferta a un precio muy competitivo, Doctor's Best Extra Strength Ginkgo es un suplemento muy sencillo. Con 120 mg de ginkgo biloba por porción, estas cápsulas veganas proporcionan una dosis sólida de ginkgo a un precio razonable.
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Contendiente:
Soporte cerebral Neuro-Peak
Pros:
Además de ginkgo biloba, cada cápsula contiene bacopa, vitamina B-12 y rodiola.
Estas cápsulas no son OGM y se fabrican en un laboratorio de Buenas Prácticas de Fabricación.
Neuro-Peak Brain Support comercializa su producto como destinado a la memoria, el enfoque y la claridad.
Contras:
Cada cápsula contiene solo 100 mg de ginkgo biloba en comparación con 300 mg de bacopa.
Por porción, esto es un poco más caro que algunos de los otros competidores en el mercado.
Además de ser una fuente sólida de ginkgo biloba, Neuro-Peak Brain Support incluye un buen refuerzo de vitamina B-12, un ingrediente popular en los suplementos energéticos. Estas cápsulas no modificadas genéticamente se comercializan con el objetivo de aumentar la memoria, la concentración y la claridad.
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Considere también:
Suplemento cerebral Havasu
Pros:
Cada cápsula contiene una mezcla de bacopa monnieri, ginkgo biloba y St. Hierba de San Juan, junto con algunos otros ingredientes destinados a tratar la niebla mental.
Havasu incluye una garantía de devolución de dinero de 60 días si no está satisfecho con su producto.
Estas cápsulas se producen en una instalación de Buenas Prácticas de Fabricación.
Aunque están destinados a proporcionar un pequeño impulso de energía, estos suplementos no contienen cafeína.
Contras:
Como el ingrediente principal de estos suplementos es la bacopa, solo hay 50 mg de ginkgo biloba por cápsula.
Por porción, estas cápsulas son un poco más caras que muchos de los otros competidores en el mercado.
Para las personas que buscan algo más que ginkgo biloba, considere la fórmula única de Havasu Brain Supplement. Además de ginkgo biloba, cada cápsula contiene una gran cantidad de extractos de hierbas destinados a ayudar con la confusión mental.
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Colección única:
Tabletas de Ginseng + Ginkgo Biloba
Pros:
Cada comprimido contiene 300 mg de ginseng.
Estos suplementos vienen con una política de reembolso de 60 días.
Sin OMG, apto para veganos y sin gluten.
Contras:
Estas tabletas contienen 100 mg de polvo de ginkgo biloba, pero solo 60 mg de extracto de ginkgo biloba.
El marketing de este producto contiene una serie de afirmaciones bastante extravagantes sobre su eficacia.
Tabletas de Ginseng + Ginkgo Biloba Tabletas de Ginseng + Ginkgo Biloba
Para aquellos que buscan un refuerzo de energía sin cafeína, pueden considerar estas tabletas de ginseng y ginkgo biloba. Como sugiere el nombre, cada tableta es una combinación de ginseng y ginkgo biloba, y está destinada a ser una fuente de energía natural.
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Buen valor:
Generosidad de la naturaleza Ginkgo Biloba
Pros:
Cada cápsula contiene 120 mg de ginkgo biloba.
Estos se comercializan como destinados a ayudar a la función y la circulación del cerebro.
Nature's Bounty se promociona a sí misma por incluir rigurosos niveles de pruebas para cada uno de sus suplementos.
Desde la perspectiva del costo por porción, estos son suplementos con precios muy competitivos.
Contras:
Dado que se utiliza gelatina en la formulación de estas cápsulas, no son aptas para veganos.
Generosidad de la naturaleza Ginkgo Biloba Generosidad de la naturaleza Ginkgo Biloba
Para obtener una fuente bastante sencilla de ginkgo biloba, es posible que desee consultar las cápsulas de Nature's Bounty. Cada cápsula contiene 120 mg de ginkgo biloba sin ingredientes adicionales.
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Metodología
El Ginkgo Biloba se ha utilizado como suplemento a base de hierbas en China durante siglos. Su popularidad ha aumentado en las últimas décadas, al igual que las afirmaciones sobre su eficacia en el tratamiento de diversas dolencias. Si bien existe evidencia de que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del ginkgo pueden aumentar el flujo sanguíneo, se necesita más investigación para determinar realmente su eficacia. Siempre es aconsejable consultar con un profesional médico antes de agregar un suplemento a su dieta. Si opta por incorporar ginkgo biloba a su régimen diario, hay algunas características clave que debe buscar.
Qué hay adentro
No todos los suplementos de ginkgo biloba se crean por igual. Muchas empresas promocionarán su uso de ginkgo biloba, al tiempo que agregarán una serie de ingredientes adicionales destinados a promover la salud del cerebro. Eche un vistazo a la lista de ingredientes para asegurarse de saber lo que está poniendo en su cuerpo.
Vegano
Algunas cápsulas están hechas con gelatina, lo que las hace incompatibles con una dieta vegana. Eche un vistazo al etiquetado y verifique que el suplemento se ajuste a sus necesidades dietéticas.
Costo
Divida el costo total por la cantidad de porciones enumeradas para comparar el costo por porción de varias marcas. Tenga cuidado de simplemente mirar la cantidad de cápsulas o tabletas: algunos suplementos requerirán varias píldoras para completar una porción.
Consejos BarBend
Siempre es aconsejable consultar con un profesional médico antes de agregar un suplemento a su dieta.
La "niebla mental" se ha convertido en un término popular en los últimos años, algunas personas pueden beneficiarse de un suplemento natural para obtener un impulso de energía. Sin embargo, antes de recurrir a un suplemento, es posible que desee ver si puede mejorar su rutina de sueño.
Ginkgo biloba es un suplemento herbal muy popular y común, con raíces que se remontan a la antigua China. Con una mayor popularidad en las últimas décadas, existe una variedad de suplementos que contienen ginkgo como ingrediente.
Referencias
Bridi R, Crossetti FP, Steffen VM, Henriques AT. La actividad antioxidante del extracto estandarizado de Ginkgo biloba (EGb 761) en ratas. Investigación en fitoterapia: PTR. 2001; 15 (5): 449-451.
Zuo W, Yan F, Zhang B, Li J, Mei D. Avances en los estudios del extracto de hojas de ginkgo biloba sobre enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Envejecimiento y enfermedad. 2017; 8 (6): 812.
Savaskan E, Mueller H, Hoerr R, von Gunten A, Gauthier S. Efectos del tratamiento del extracto de Ginkgo biloba EGb 761® en el espectro de síntomas conductuales y psicológicos de la demencia: metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Psicogeriatría internacional. 2018; 30 (3): 285-293.
Gingko. NCCIH. https: // nccih.NIH.gov / salud / ginkgo / ataglance.htm. Publicado el 10 de marzo de 2017.
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