La investigación ha demostrado que las mangas de compresión para los brazos pueden ayudar a aumentar la precisión y la sensibilidad alrededor de las articulaciones del codo y la muñeca durante la actividad física (1). Qué significa eso? Significa que las mangas de compresión para los brazos pueden mejorar su rendimiento atlético al promover una mejor circulación sanguínea.
La pregunta de seguimiento, por supuesto, es en qué mangas de brazo debería invertir? Después de todo, el mercado tiene muchas opciones. Bueno, prepare sus chalecos, porque a continuación se muestra el desglose de nuestras mejores opciones para mangas de compresión para brazos.
Pros:
Contras:
La manga del brazo de compresión deportiva impulsada por B utiliza compresión de grado médico. Hechas de nailon de tres partes y una parte de spandex, estas mangas tienen un diseño en la manga que recuerda a la cinta de kinesiología.
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Pros:
Contras:
La costura interior puede causar molestias a las personas con linfedema.
Mangas de brazo de compresión CompressionZ
Las mangas de compresión para brazos de CompressionZ absorben la humedad, protegen contra los rayos UV y pueden mantener calientes los músculos y las articulaciones del brazo. Cubren el antebrazo, el codo y la parte superior del brazo. Se ofrecen cinco opciones de colores diferentes.
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Pros:
Contras:
Las mangas de compresión para brazos Elixir utilizan un diseño ergonómico en "3D" que envuelve el brazo y libera el sudor de una manera que tiene como objetivo mantener el brazo fresco incluso mientras se suda. Están hechos de 88% de fibra de poliamida, 12% de elastano y se ofrecen en diez opciones de color diferentes.
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Pros:
Contras:
Las mangas de brazo SHINYMOD se destacan entre la multitud por la forma en que cubren todo el brazo como la mayoría de las opciones en el mercado, pero también se extienden sobre la muñeca y cubren la palma. Hay tres opciones de color básicas: negro, blanco y beige.
Compra AmazonEl nivel de compresión de una manga no solo determinará qué tan efectiva es para reducir la inflamación, el dolor, etc. pero qué tan cómodo se sentirá en el brazo de un atleta. El estándar para la mayoría de las mangas de compresión es un rango entre 20 y 30 mmHg. Si no está seguro del nivel de compresión que necesita, siempre es más seguro consultar a su médico antes de realizar una compra. Si sabe el nivel que necesita, la mayoría de los vendedores destacarán qué mmHg son sus mangas. Demasiada compresión hará que la manga se sienta incómoda y apretada. Muy poca compresión hará que la manga se sienta holgada y carezca de los beneficios de la compresión. Asegúrese de encontrar mangas compatibles con sus preferencias de compresión.
Elegir el material adecuado para ti es un guiño a la comodidad, pero también una consideración para el deporte para el que piensas usar las mangas. Algunas mangas pueden bloquear la luz ultravioleta, lo que potencialmente las hace mejores para los atletas al aire libre. Otros están hechos de material transpirable para ayudar a prevenir la sudoración. Tener una idea del deporte o la actividad que desea realizar antes de elegir una manga de compresión para el brazo le ayudará a acceder al mejor material para usted y le ayudará a reducir las mejores opciones.
No todas las mangas del brazo de compresión tendrán beneficios adicionales y eso está totalmente bien. Después de todo, una manga de brazo de compresión debe enfocarse en brindarle la cantidad correcta de compresión sin dejar de ser cómoda de usar. Sin embargo, algunas mangas tienen una utilidad adicional, y no está de más estar atento a ellas. Por ejemplo, hay mangas de compresión en el mercado que se extienden sobre la mano y / o muñeca. Eso podría ser útil para alguien que también hubiera considerado invertir en una funda de compresión para sus manos y muñecas. Otro ejemplo es el soporte adicional para los codos. No todos los atletas necesitarán o incluso querrán un enfoque adicional en su codo, pero para aquellos que lo necesiten, podría ser la opción más inteligente. Pase lo que pase, recomendamos poner la función, la comodidad y la seguridad por encima de todo. Pero si el valor añadido adicional está ahí, tiene sentido tenerlo en cuenta.
Las mangas de compresión para los brazos promueven un mejor flujo sanguíneo, lo que tiene una serie de beneficios, desde la reducción potencial de la inflamación hasta el alivio del dolor. Incluso tiene el respaldo científico probado para demostrarlo. Son una gran adición a su equipo de fitness para deportes tanto en interiores como al aire libre, así como para la actividad pasiva del día a día.
Se utiliza una manga de compresión para el brazo para la compresión que proporcionan, lo que según las investigaciones puede mejorar la circulación sanguínea. Por lo general, cubren desde el bíceps hasta la base de la muñeca y pueden ayudar con la recuperación muscular, el aumento del rendimiento y el soporte de las articulaciones.
Siempre consulte a su médico si no está seguro de qué cantidad de compresión es la adecuada para usted. La mayoría de las mangas de compresión estarán entre el rango de 20-30 mmHg, pero hay opciones disponibles por encima y por debajo.
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