Las mejores correas de suspensión de peso corporal

Las correas de suspensión de peso corporal son una herramienta cada vez más popular que se utiliza para realizar un entrenamiento de cuerpo completo y de bajo impacto. Estas cómodas correas no ocupan mucho espacio y la mayoría están diseñadas para instalarse sobre una puerta, lo que las hace adecuadas para la mayoría de los hogares. Básicamente, estas correas utilizan su propio peso corporal en una serie de ejercicios de empujar y tirar. Dependiendo del ángulo en el que sostenga su cuerpo, la dificultad variará, lo que los convierte en una opción de ejercicio adecuada para personas de todos los niveles de habilidad.

El entrenamiento de suspensión es ideal para las personas que buscan aumentar la fuerza y ​​el equilibrio del núcleo. Si bien hay una serie de recursos en línea que pueden enseñarle diferentes ejercicios, trabajar con un profesional experimentado puede ser prudente al comenzar. A medida que este ejercicio de método ha aumentado en popularidad, cada vez más fabricantes han comenzado a hacer su propia versión de estas correas. Echamos un vistazo a algunas de las mejores opciones del mercado y las comparamos.

Selección del editor:

Sistema de suspensión todo en uno TRX

Pros:

• El TRX se puede configurar muy fácilmente en una variedad de lugares, ya sea deslizándose detrás de una puerta, sujetándolo a una barra de tracción o incluso sujetándolo a un árbol.
• Equipado para soportar atletas de hasta 350 libras. 
• Ambas asas se unen a un solo punto de anclaje, lo que permite una configuración más rápida y ayuda a promover el equilibrio y la técnica adecuada. 
• Viene con una bolsa de malla para facilitar el transporte. 

Contras:

• Este es uno de los sistemas de suspensión más caros del mercado. 

Sistema de suspensión TRX todo en uno

Sistema de suspensión todo en uno TRX

TRX es uno de los fabricantes originales de sistemas de suspensión de peso corporal y todavía fabrica una de las mejores versiones disponibles en el mercado. Su único punto de anclaje único y la capacidad de instalarlos en interiores o exteriores ayudan a diferenciar al TRX de la competencia.

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Mejor valor:

Entrenador de suspensión para el hogar NOSSK

Pros:

• El entrenador de suspensión para el hogar NOSSK utiliza un pequeño anclaje de puerta acolchado que mantiene la unidad en su lugar entre la puerta y el atasco de la puerta. 
• En cuanto al valor, este es uno de los artículos con precios más competitivos entre los productos que revisamos.
• Equipado con asas y presillas para los pies, lo que facilita su uso para trabajar la parte superior o la parte inferior del cuerpo. 
• Asas acolchadas de espuma y correas ajustables. 

Contras:

• Esto solo está diseñado para usarse con una puerta.

Entrenador de suspensión para el hogar NOSSK

Entrenador de suspensión para el hogar NOSSK

Disponible a un precio muy competitivo, el entrenador de suspensión para el hogar de NOSSK es un equipo de ejercicio simple pero efectivo. Construido para deslizarse fácilmente detrás de una puerta, esta puede ser una excelente opción para las personas que buscan exclusivamente una forma conveniente de hacer ejercicio en casa o en las habitaciones de hotel.

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Contendiente:

Kit de entrenamiento físico KEAFOLS

Pros:

• Los mangos de goma espuma KEAFOLS se sujetan muy fácilmente a las correas, con un mecanismo que se asemeja al cinturón de seguridad de un avión. 
• Un ancla de puerta pequeña y resistente está diseñada para encajar entre una puerta y el atasco de la puerta, pero también se puede envolver alrededor de una barra horizontal resistente.
• Los mosquetones de alta resistencia se sujetan a los bucles que vienen del anclaje de la puerta. 
• En cuanto al valor, esto está disponible a un precio muy competitivo. 

Contras:

• Aunque este dispositivo incluye asas y correas para los pies, están en accesorios separados.
• Solo diseñado para ser anclado detrás de una puerta o en un poste estrecho o soporte de pared. 

Kit de entrenamiento físico KEAFOLS

Kit de entrenamiento físico KEAFOLS

El kit de entrenamiento físico KEAFOLS es un sistema de suspensión de peso corporal muy sencillo pero efectivo. Con manijas de goma espuma y un sistema de anclaje que permite su uso con una puerta, una barra de tracción o un montaje en la pared o en el techo, es un equipo versátil disponible a un precio razonable. 

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Considere también:

Gimnasio Lifeline Jungle

Pros:

• Jungle Gym de Lifeline presenta un diseño de ancla dividida, lo que significa que cada correa está sujeta a su propia pequeña orejeta de plástico diseñada para permanecer en su lugar de forma segura detrás de una puerta o envolver una barra de tracción. 
• Cada correa incluye un soporte para los pies. 
• Cuenta con hebillas que le permiten ajustar fácilmente la longitud de la correa entre 16 "y 94", según el tipo de ejercicio que esté practicando.
• Lifeline tiene muchos videos disponibles en línea para ayudarlo a aprender varios ejercicios. 

Contras:

• Debido a su diseño, está limitado a usarlo detrás de una puerta o envuelto alrededor de una barra estrecha, como una barra de tracción. 
•  En cuanto al precio, se encuentra en el extremo superior del espectro de herramientas de suspensión de peso corporal. 

Gimnasio Lifeline Jungle

Gimnasio Lifeline Jungle

Para las personas que buscan un sistema de suspensión con un ancla dividida, considere Lifeline Jungle Gym. Cada correa se adhiere a pequeñas orejetas de plástico separadas que se pueden anclar a puertas o envolver barras horizontales, lo que potencialmente le da acceso a una gama más amplia de ejercicios.

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Metodología

El entrenamiento con suspensión de peso corporal es una excelente opción para muchas personas que buscan hacer un entrenamiento de cuerpo completo con un equipo limitado. Si bien estas correas pueden estar colgadas en su gimnasio local, puede valer la pena invertir en una unidad que pueda usar en casa. Al revisar los sistemas de suspensión de peso corporal, hay algunas características clave a las que debe estar atento.

Dónde lo usarás

Al comparar los sistemas de suspensión, tenga en cuenta dónde piensa utilizarlos. La mayoría de estas unidades se pueden usar simplemente con una puerta, pero algunas incluyen un sistema de anclaje más versátil que le permite llevar el sistema a casi cualquier lugar.

Sistema de anclaje

Algunos sistemas cuentan con un diseño en el que ambas asas se unen en un solo punto, lo que facilita la instalación. Otros fabricantes promocionan su sistema de anclaje dividido, alegando que permite una mayor variedad de ejercicios. Tenga en cuenta cómo piensa utilizar este equipo y tome una decisión en consecuencia.

Asas / correas para los pies

La mayoría de los sistemas incluyen algún tipo de correa para el pie, que es ideal para planchas, estocadas y otros entrenamientos para la parte inferior del cuerpo. Si bien algunas de estas correas para los pies están integradas en el asa existente, otras son accesorios separados.

Costo

Generalmente, cuanto más versátil sea el sistema, más caro será. Sin embargo, si sabe que solo lo usará en su hogar detrás de una puerta, es posible que pueda ahorrar un poco de dinero optando por un modelo más simple.

Consejos BarBend

• Antes de invertir en un sistema de suspensión corporal en casa, pruebe uno en un gimnasio local.
• Si no está familiarizado con el entrenamiento de suspensión, puede ser aconsejable trabajar con un profesional durante algunas sesiones hasta que lo domine.

El entrenamiento en suspensión con el peso corporal puede ser una excelente manera de realizar un entrenamiento de cuerpo completo sin pesas ni ningún otro equipo. Consulte con un profesional del ejercicio.