Los agarres con barra tienen como objetivo mejorar la fuerza de agarre del levantador. Las empuñaduras de barra son cubiertas cilíndricas gruesas, generalmente hechas de goma, que se envuelven alrededor de una barra. Los agarres agregan diámetro a la barra, lo que obliga al levantador a aplicar más fuerza a su agarre durante un levantamiento. Mejorar su agarre puede traducirse en mejoras en múltiples ejercicios, desde dominadas hasta peso muerto.
La mayoría de los agarres con barra se verán y funcionarán de manera similar. Sin embargo, hay algunas diferencias que vale la pena tener en cuenta antes de desembolsar este nuevo y útil equipo. Así que controlemos y encontremos la opción adecuada para ti.
Pros:
Contras:
Puños Alpha 2 de Iron Bull.0 son empuñaduras de barra de 2 pulgadas hechas de un compuesto de goma antideslizante que no se comprime bajo presión. Ideal para levantadores intermedios.
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Pros:
Contras:
Estos agarres con barra son una elección alta para los levantadores que tienen la intención de usar barras de 1 pulgada. Están hechos de una goma de silicona enfocada a ser suave en las manos y vienen en seis opciones de colores diferentes. La textura exterior es un patrón de diamante pequeño que emula el moleteado de barra.
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Pros:
Contras:
Estas empuñaduras de barra de goma de silicona de alta densidad tienen una textura cruzada para evitar que el agarre se resbale. Ofrecidos en cinco colores diferentes, los agarres con barra de Strainho están en el extremo más asequible del mercado.
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Pros:
Contras:
Fat Gripz es probablemente la marca más conocida específicamente cuando se trata de agarres con barra. Son de color azul y negro, los agarres de barra más vendidos tienen un diámetro de 2 y ¼ de pulgada, pero también tienen opciones más pequeñas y más grandes de 1 y ¾ de pulgada y 2 y ¾ respectivamente. Hecho con un compuesto de caucho de grado militar para mantener la forma bajo una presión intensa, la textura exterior es únicamente el logotipo.
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Pros:
Contras:
Las empuñaduras de barra PZSports están hechas de silicona y se acompañan con acceso a una guía de libro electrónico para realizar ejercicios. La textura es suave aparte del logo y las ligeras curvas hacia afuera en los extremos.
Compra AmazonEl grosor del agarre de la barra indica el nivel de dificultad que agrega al levantamiento. Cuanto más grueso sea el agarre, más difícil será el levantamiento. La mayoría de los agarres con barra comienzan en 2 pulgadas y escalan desde allí. Es probable que los principiantes comiencen con las 2 pulgadas estándar y sientan la mayor activación muscular necesaria durante sus entrenamientos antes de saltar a agarres más gruesos.
La textura es una de las mayores variaciones a buscar entre las opciones de agarre con barra. Algunas empuñaduras con barra lo mantienen simple con solo su logotipo impreso y, por lo demás, son suaves. Otros agregan texturas o patrones para ayudar a fijar la posición de la mano o agregar fricción a su agarre. Si no se opone a un patrón texturizado en la palma al apretar la barra, esa protección antideslizante adicional es una buena utilidad adicional. Muchos agarres con barra intentan imitar el moleteado de una barra, por lo que si prefiere un tipo de moleteado, es probable que haya un agarre de barra que coincida.
La fuerza de agarre a menudo se puede pasar por alto como un medio para fortalecer o mejorar ciertos levantamientos. Ya sea que esté tratando de mejorar el peso muerto, las dominadas o simplemente fortalecer sus antebrazos, los agarres con barra que agregan diámetro a la barra pueden ser una excelente manera de hacerlo.
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