Volver a lo básico El peso muerto de Reeves

Vaya a la vieja escuela para los muertos más fuertes y una parte superior del cuerpo más grande con este movimiento clásico.

El nombre de 1947 Mr. América y 1950 Mr. Ganador del universo Steve Reeves, el peso muerto de Reeves te hace agarrar las placas en lugar de una barra. Esto desafía sus trapecios y antebrazos y proporciona más rango de movimiento en sus caderas y rodillas en comparación con un peso muerto estándar. El uso de peso ligero también producirá menos estrés en las articulaciones.

Consejo rapido: Mientras levanta el peso, active su núcleo y asegúrese de que sus caderas no se disparen antes del despegue.

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Cómo hacer el peso muerto de Reeves

1. Cargar un olímpico barra con la cantidad adecuada de placas, con el lado estriado hacia afuera.
2. inclínate en las caderas y rodillas. Con la columna neutra, agarre las placas con las manos.
3. Manteniendo tus caderas hacia abajo, cabeza arriba, pecho hacia afuera y brazos rectos, levante el peso extendiendo con fuerza las piernas y las caderas.
4. Contrarrestar el movimiento para volver a la posición inicial y repetir el número deseado de repeticiones.