Si bien el levantamiento de pesas requiere atletas altamente especializados que han reducido su enfoque a solo dos levantamientos, un Strongman debe ser un experto en todos los oficios, capaz de una multitud de tareas en constante cambio. Esto anima al atleta a usar el estilo con el que se sienta más cómodo, aunque no sea el mejor. Un tirón hecho correctamente puede llevar años dominarlo y se vuelve aún más difícil para un atleta ya adaptado sin la suficiente flexibilidad. Cuando alguien es "decente" en un evento, a menudo puede ser difícil convencerlo de que cambie.
Durante décadas, la prensa de empuje dominó los elevadores de troncos y ejes. Un cilindro de metal pesado e incómodo o una barra de dos pulgadas de grosor, ambos sin látigo, hacen que desee estar fuera de la posición de la rejilla lo más rápido posible. Un push press es más fácil de realizar y aprender y requiere menos atletismo, y la mayoría de los chicos del gimnasio pueden enseñarlo.
Rob Kearney, competidor fuerte de 105 kg. Crédito de la foto: Michele Wozniak / Strongman Corp
A finales de la década de 2000, esa tendencia comenzó a cambiar. Un par de hermanos (Kevin y Kirk Nowack) con experiencia en levantamiento de pesas se habían convertido en hombres fuertes profesionales, compitiendo en todo el mundo en la división de 105 kg. Curiosamente (o no tanto si eres fanático de la eficiencia) comenzaron a sacudir los objetos extraños en los elevadores con gran éxito.
Como atleta y entrenadora, adopté el estilo y comencé a enseñar a mis alumnos cómo mover correctamente el peso. En 2007, mi cliente Kelly Pichone estableció récords de levantamientos de peso ligero y axel max para mujeres usando el jerk. Poco después, el profesional de peso pesado Jason Krystal estableció el récord de registro profesional de peso pesado de los hombres con un tirón dividido. Se estaba poniendo de moda rápidamente, y estaba seguro de que todos los atletas se convertirían en maestros de los idiotas en un futuro cercano. Estaba medio equivocado.
El 21 de mayo, el estadounidense Rob Kearney ganó el Campeonato Mundial de Log Lift en Lituania con 202.5 kg: como un atleta de 105 kg de peso corporal (sus levantamientos de Lituania se incluyen a continuación). Kearney es un maestro del tirón de troncos, pesa 180 kg para múltiples en el gimnasio.
Rob es el atleta más liviano que jamás haya alcanzado este peso. En el hombre más fuerte de Estados Unidos de Strongman Corporation en 2015, superó al prensador Sean Demarinis por 4.5 kg para el registro máximo en la clase de 105 kg y solo fue superado por unos pocos kg por uno de los mejores pesos pesados (eso significa atletas de más de 105 kg, para lectores nuevos en el deporte). Sus recientes campeonatos llegaron mientras competía con atletas que inclinan la balanza en la clase abierta, muchos de ellos con más de 140 kg. Es raro ver a uno de sus competidores más pesados sacudir el tronco. El push press reina con monstruos masivos.
Parece que los atletas más ligeros se sienten más cómodos con la técnica, mientras que los muchachos más grandes tienen dificultades para adaptarse. En el Arnold Strongman Championships en Columbus, Ohio, los hombres y mujeres de peso mediano y liviano tenían alrededor de 50/50 en push press vs. imbécil. Sin embargo, los más exitosos en el registro fueron los idiotas. Cuando cambiamos a los pesos pesados, no se encontró ni un idiota. ¿Por qué algunos atletas se niegan a adaptarse?? En mi opinión es simple: coaching.
Me tomó dos años de entrenamiento antes de sentirme competente para sacudirme en un concurso y otro año antes de intentar enseñar la técnica. Aprendo rápido y me dedico a los movimientos de entrenamiento con pesas fácilmente. El tirón es complejo y requiere una sincronización perfecta para ejecutarse. Para enseñarlo, un buen entrenador es imprescindible.
CrossFit ha ampliado el interés en los levantamientos (levantamiento de pesas, levantamiento de pesas e incluso hombre fuerte) y ha aumentado el grupo de entrenadores. Desafortunadamente para el novato Strongman, encontrar un entrenador experimentado no ha sido fácil, y muchos sienten que si su levantamiento puede mantenerlos competitivos, ¿por qué cambiar?? Es especialmente difícil convencer a un hombre fuerte cuya masa puede enviar 170 kg hacia el cielo con una técnica menos que perfecta. Pero la razón es cada vez más clara con cada competencia: no ganarás la sobrecarga sin ella si hay un buen jerker.
Si está listo para cambiar de push press a jerk para eventos de hombre fuerte como el tronco y el eje, aquí hay algunos consejos:
Actualización: Los Campeonatos de Levantamiento de Troncos 2016 se llevaron a cabo en Lituania. Este artículo se ha actualizado para reflejar esa corrección.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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