"Energía limpia e hidratación" es la promesa de Ascent, la compañía de suplementos totalmente naturales que ha lanzado un pre-entrenamiento que es notable por su simplicidad.
Este es el primer entrenamiento previo que hemos visto que no tiene los mismos ingredientes omnipresentes que sus competidores, como beta alanina, creatina o citrulina. Pero el producto ha ganado mucho impulso entre los atletas y es promovido por varios competidores de CrossFit® de renombre.
Lo probamos y descubrimos que Es una buena opción para los atletas que desconfían de los ingredientes artificiales y los químicos que suenan inusuales: es principalmente cafeína, suero y sodio.
Preentrenamiento de ascenso
Ascent hace que las cosas sean más simples que la mayoría de los entrenamientos previos, centrándose solo en las proteínas, la cafeína y los electrolitos.
Compra AmazonUna cucharada contiene 40 calorías: 5 gramos de proteína, 5 gramos de carbohidratos (2 gramos de azúcar, sin fibra) y sin grasa ni colesterol. Existen 150 miligramos de cafeína por ración.
Para los electrolitos, también hay 250 miligramos de sodio (11 por ciento de la IDR).
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Aislado de proteína de suero, aromas naturales, azúcar de caña orgánico, ácido cítrico, citrato de sodio, ácido málico, extracto de fruta de café, extracto de hoja de stevia, lecitina de girasol.
Vale la pena enfatizar que aquí no hay ingredientes artificiales ni soja.
Es inusual tener alguna proteína en un entrenamiento previo, pero Ascent puso aislado de suero como primer ingrediente, que es bastante alto en leucina, el aminoácido responsable de la síntesis de proteínas musculares.(1)
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El contenido de cafeína de 150 miligramos está algo en el lado inferior para un preentrenamiento, que suelen superar los 200 miligramos y a veces alcanzan los 400 miligramos. Tenga en cuenta que, según el USDA, una taza pequeña de café tiene 95 miligramos, mientras que un café alto (355 ml) de Starbucks tiene alrededor de 235 miligramos. Así que diría que este producto no es muy alto o muy bajo en cafeína y podría ser una buena opción para quienes no aman la sensación de hiperestimulación que puede acompañar a algunos preentrenamientos.
Eso también es cierto dada la falta de otros ingredientes previos al entrenamiento. Casi todos los competidores contienen beta alanina, que está relacionada con una mejor resistencia, o creatina y citrulina, que están relacionadas con una mayor potencia.
En lugar de, Ascent se centra en la cafeína y el sodio. Los 250 miligramos de sodio pueden ser una buena noticia para los atletas, ya que el sodio es muy importante para la hidratación y la función muscular. Tenga en cuenta que un litro de sudor contiene aproximadamente 900 miligramos de sodio, por lo que, dependiendo de su entrenamiento, es posible que aún necesite encontrar otras fuentes de la sustancia. No obstante, es una adición bienvenida.
Finalmente, es importante tener en cuenta que este producto es probado por Informed Choice, un servicio de pruebas de terceros que garantiza que no haya sustancias prohibidas. Esto puede hacer que sea más útil para los atletas competitivos.
Probé el sabor de limonada de frambuesa y me encantó.
Desconfiaba un poco del sabor a limón a base de lácteos, una combinación que es fácil equivocarse, pero el sabor salió como una rodaja de merengue de limón con un par de frambuesas encima. El sabor a limón es más fuerte, común en los suplementos con sabor natural, pero fue un placer.
Una bolsa cuesta entre $ 30 y $ 40 por 30 porciones, por lo que se trata de aproximadamente $ 1.15 por cucharada.
Preentrenamiento de ascenso Ascent hace que las cosas sean más simples que la mayoría de los entrenamientos previos, centrándose solo en las proteínas, la cafeína y los electrolitos.
Compra AmazonEl pre-entrenamiento promedio suele estar entre 80 centavos y $ 1 por porción, por lo que este es un precio bastante normal. Por supuesto, carece de la mayoría de los ingredientes que normalmente se encuentran en un entrenamiento previo, pero el enfoque natural, el suero, los electrolitos, las pruebas de terceros y la cantidad moderada de cafeína pueden hacer que ese precio valga la pena para algunos consumidores.
En general, nos gustó este producto. El hecho es que los nombres científicos largos que normalmente ves en las listas de ingredientes de los entrenamientos previos pueden asustar a mucha gente. Definitivamente no estamos diciendo que la beta alanina o la citrulina sean malas para usted, pero son desconocidas para la persona promedio. Ascent hizo un gran trabajo dirigiéndose a las personas que solo quieren un impulso antes de un entrenamiento sin complicar demasiado las cosas: cafeína, un poco de proteína y algo de sodio para hidratarse. Si eso es lo tuyo, esta es una buena compra.
1. Norton LE y col. El contenido de leucina de las proteínas de la dieta es un factor determinante de la síntesis de proteínas del músculo esquelético posprandial en ratas adultas. Nutr Metab (Lond). 2012 20 de julio; 9 (1): 67.
8.1 
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